纯燕麦片的营养价值有哪些常吃有哪些利弊？

它含有丰富的膳食纤维，是不可多得的促进肠胃蠕动的谷物噢！而且还能使人的血糖维持在高水平较长的时间，不那么容易饿，个人认为早上吃比较好，因为早上东西吃得不多，太精细的东西不耐饿，如果配上燕麦片就很好了.这和吃全麦面包的道理一样.

我一般都是把它加在牛奶里，其实超市卖的那种免煮的麦片很不错噢[52石斛网www.52shihu.com]，只用用热水泡三分钟就行，如果您喜欢喝果汁或者豆奶，也可以把它加在果汁，豆奶里吖!还可以用它来煮粥，那个麦香味，浓浓的，挺不错噢!

燕麦片能减肥吗？

从某种曾度上来说，燕麦片是可以减肥的，因为它含有的纤维素比较多，能够增加饱腹感，同时还有利于肠胃的蠕动，还含有多种营养物质，所以是健身类人群的首选食物。望采纳，谢谢

什么燕麦片可以用冷牛奶泡了吃？

即食的麦片，可以用60-80度的热水冲泡开。

可以用冷牛奶泡燕麦，但是营养程序会丧失。

从健康角度来说，自己煮的更好一些。因为煮的燕麦片可以提供最大的饱腹感，血糖上升速度最慢。同时，这些需要煮的燕麦片中没有加入任何添加成分，如砂糖、奶精、麦芽糊精、香精等。一些速食纯燕麦片只要一两分钟加热即可，它们也是比较好的选择。自己动手加牛奶并不麻烦，总比吃加了奶精的产品健康得多。

那些一冲即食的产品迎合了消费者对于方便和美味的需求，而这种需求并不见得和健康价值一致。例如，这类产品大多都加入了糖分和糊精，不仅降低营养价值，而且会让燕麦片低血糖上升速度和高饱腹感的优点受到损失。也有很多这类产品加入了植脂末（奶精），会让燕麦片有益预防心血管疾病的好处打折扣。

功效与作用

燕麦片的功效：

收敛止血，固表止汗。用于吐血，血崩，白带，便血，自汗，盗汗。

燕麦片的作用：

1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用；

2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；

3、燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧；

4、它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；

5、燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

俄罗斯燕麦片怎么吃法？

熬粥，俄罗斯燕麦片和中国燕麦片一样吃法。

冲燕麦要用什么牛奶？

纯牛奶比较好，特别是糖尿病患者，不是说牛奶低糖低脂的就好，其实最好的反而是最原始传统的纯牛奶。

牌子的话，选三元好了，我同学以前做过这方面的东西，三元比较绿色健康。

燕麦片的功效与作用是什么呢？

燕麦片含有丰富的猪纤维，可以起到补充人体内的肠道呢，粗纤维含量不足的情况，可以起到缓解便秘的效果，同时还可以减轻人体内食欲感，减少糖类的摄入，如果出现有高血糖的话可以通过多吃燕麦片，可以起到降低血糖的效果，平时要注意清淡饮食，适量的增加饮水量，促进人体的新陈代谢。