想了解黑豆减肥的吃法吗?

虽然说有些人在出生的时候就已经初步定了他们自己的身材，不过更多的靠的还是后天的努力，所以不少人都为了能够拥有一个完美的身材而努力，而拼命减肥，那么黑豆不知道大家有没有听说过，黑豆为豆科植物大豆的黑色种子，黑豆又名橹豆，黑大豆等，黑豆具有高蛋白，低热量的特性，外皮黑，里面黄色或绿色，不过，黑豆减肥的吃法，大家知道吗?

黑豆性喜温暖，耐高温，生育适温18~30度，播种法繁殖以颗粒大而饱满、色泽乌黑发亮者为佳。根据中国科学家的一项研究发现，黑豆皮提取物能够提高机体对铁元素的吸收，带皮食用黑豆能够改善贫血症状。

黑豆减肥的吃法有黑豆酱即将黑豆洗净，浸泡两个小时，然后放入电饭煲，加水蒸三十至四十分钟，将蒸好的黑豆加入盐及麻汕来调味[52石斛网www.52shihu.com]，再打成黑豆酱。用来入菜、炒饭、拌面、煮汤均可。黑豆酒，黑豆酒温润，早晚小杯、有助通补气血。腰腹是人体的中心枢纽，生命气血的根都存于腰腹，气血不足、营养不够的腰腹肌肉只是无力的垂坠，所以，吃黑豆，顾好腰腹，就可达到收腰的效果。黑豆茶，这种物质能够帮助腰腹肌肤强化紧致，达到消除腹部赘肉、平腹瘦腰的效果。

不过黑豆减肥吃法应该注意的事项有：不可生吃，生吃黑豆有使人腹胀腹泻，甚至有直肠癌患者服食黑豆引起肠梗阻而死的威胁。不可多吃，简单地说，毫无限制地大量吃黑豆，虽然短期可以看到效用，只要持续一段时日，不但让人加倍脾虚肥肿，更是大伤肠胃。正确用量。1天以30g黑豆(干燥重量)为限。黑豆自古以来就被视为极重要养生食材，养阴补气，能强壮滋补身体，那么现在大家了解了黑豆减肥的吃法了吗?

薏米、黑豆、红豆一起煮水喝有什么好处？

，这三味药是可以健脾利水渗湿的，可以去除水肿。茯苓具有着健脾利湿的功效哦，红豆是养血补血，薏米是健脾胃的，一起是很好的。 一起煮粥喝能清热利湿，解读退黄，通利水道。祝您健康

黑豆的功效作用有哪些？

黑豆的营养价值丰富，是各种豆类中蛋白质含量最高的，含有的脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，必需脂肪酸占50%，还有磷脂、大豆黄酮、生物素。吃黑豆不会引起高血脂，还有降低胆固醇的作用。黑豆性平味甘，有润肠、补血的功能。

黑豆和红豆一起喝有什么好处？

黑豆和红豆一起煲粥或者是打成豆浆，有利于身体的健康。两种食物中含有的营养元素是比较丰富的，含有大量的膳食纤维和多种矿物质，红豆中含有铁元素，可以促进体内血红蛋白的合成，预防贫血。黑豆中含有不饱和脂肪酸，可以降低血液的粘稠度，帮助降低胆固醇，有利于维持血压，血糖，膳食纤维可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，预防便秘。

吃黑芝麻、核桃、黑豆对头发多久见效？

黑豆：

1.具有高蛋白、低热量的特性。

2.含有18种氨基酸，19种油酸，除能满足人体对脂肪的需要外，还有降低血中胆固醇的作用。

3.基本不舍胆固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人体吸收利用，又有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用。

因此，常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老。特别是对高血压、心脏病等患者有益。

黑芝麻：

1.含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。

2.含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能。

3.含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。

4.含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用。

5.含有的卵磷脂是胆汁中的成分之一，如果胆汁中的胆固醇过高及与胆汁中的胆酸、卵磷脂的比例失调，均会沉积而形成胆结石，卵磷脂可以分解、降低胆固醇，所以卵磷脂可以防止胆结石的形成。

因此，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑.同时，还有健脑益智、延年益寿的作用。

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黑豆指的是什么？

黑豆为豆科植物大豆的黑色种子，黑色的大豆。黑豆，味甘性平。黑豆具有高蛋白、低热量的特性。为食用蔬菜，营养价值很高。