菠菜怎么做最好吃?

菠菜猪肝汤,材料:菠菜、猪肝、姜片、枸杞、淀粉、生抽、盐、胡椒粉、香油。1、菠菜洗净,切段,枸杞用清水泡开。2、猪肝用清水浸泡半小时,洗净后切片。3、加淀粉、生抽、胡椒粉拌匀腌10分钟。4、菠菜入沸水汆烫半分钟后,捞出沥干。5、腌制后的猪肝放入滚水中汆烫半分钟,捞出沥干。6、锅中倒入清水或高汤煮开,放入姜片及猪肝煮1分钟,再加入菠菜、枸杞,调入盐及香油即可。小贴士:猪肝煮久了会老,所以汆烫时要快一些。菠菜在吃之前汆烫一下可以去除菠菜中的草酸及涩味。

肉酱菠菜,材料:猪肉末、菠菜、原味豆瓣酱、油、葱花、料酒、酱油、孜然粉、水。1、菠菜洗净,根去掉。2、把菠菜切分成3段:1、全是茎部分2茎带叶部分、3叶,烧一锅开水,依次投入1、2、3.1、2中间间隔时间稍微长些。3投入后在水中过下就把全部菠菜捞出。3、捞出的菠菜用凉水冲下,淋下水备用。4、锅内倒少许油,肉末放入锅内炒,油脂炒入锅内,肉末水分差不多煸炒掉,感觉很酥,加入一袋豆瓣酱、料酒、酱油、孜然粉加一勺水煮一会就可以出锅了。5、肉酱凉了淋在菠菜上就可以吃了。

菠菜焗饭,材料:大米、菠菜、胡萝卜、番茄、干香菇、洋葱、油、盐、蒜、白乳酪、奶酪、胡椒粉。1、干香菇加入40度左右温水,加点糖和淀粉。2、盖上盖子摇几下,浸泡几分钟就可以软了。3、番茄、洋葱、胡萝卜分别切丁。4、菠菜洗净切碎。5、浸泡的香菇切小块;蒜切碎。6、热油锅,先把蒜炒出香味再加入洋葱炒至透明。7、加入香菇和胡萝卜稍炒。8、加入番茄,大米淘洗后加入一起炒匀。9、加水1杯盖上中小火煮6分钟;这里所说的杯就是量米的杯。10、然后加适量盐、胡椒粉,倒入菠菜拌匀。11、炒好的料装入烤盘,加入拌匀。12、入预热烤箱200度,先烤30分钟。13、然后上面洒上奶酪。14、再烤15分钟就可以啦。小提示:番茄有汁,加水的时候要少一点。

菠菜卷饼,材料:菠菜、面粉、香油、香油、盐、胡萝卜、洋葱、醋。1、菠菜去根清洗干净。2、在开水锅中烫一分钟,捞出放凉。3、加一点点盐入料理机中打成菠菜泥。4、加适量面粉和匀。5、揉成一个光滑的面团,尽量软一点。6、分成几个小团,醒一会。7、擀成薄皮。8、平底锅开小火,将饼放入,慢慢煎。9、一面微黄时翻面煎另一面,都煎到两面微黄时即可。10、洋葱和胡萝卜切丝。11、加入适量盐,少许醋搅拌均匀。12、将做好的饼放在盘子里,将洋葱和胡萝卜丝放在饼上,小心卷,尽量卷紧一点。13、吃的时候也可以沾酱料。小提示:如果想味道更好[52石斛网www.52shihu.com],可以放些辣椒粉或者胡椒粉之类,也可以将里面的菜换成土豆丝之类成条状的蔬菜。

牛肉菠菜粥,材料:牛肉、菠菜、大米、姜片、盐、白胡椒粉、油。1、牛肉切成1cm的厚片,双面都用刀背切剁至松散。2、再用刀锋切几下,牛肉糜就切好了。3、菠菜洗干净,放入滚水中略微汆烫,捞起沥干水份,切碎。4、大米淘洗干净,锅中加入适量的清水,用大火烧开后,倒入大米,沸腾后改用小火熬制60分钟。5、牛肉糜加入少许的盐腌5分钟后,倒入煮好的白粥中。6、再倒入菠菜碎,最后加入油、盐、白胡椒粉调味即可。小提示:菠菜煮之前一定要用滚水氽烫,以去除草酸,否则会影响钙质的吸收,口感也不好,有涩口感。

菠菜炒腐竹,材料:菠菜、腐竹、蒜、姜、葱、盐、糖、生抽、胡椒粉。1、将大棵的菠菜去叶留根,洗净淋水。2、用刀将菜梗从根部劈开,小棵一分为二,大棵一分为四。3、这个菜的配料。4、腐竹切段,葱姜蒜切碎。5、炒锅倒油,炒香葱姜蒜碎。6、下腐竹翻炒,如果有高汤,可以淋一些进去。7、将腐竹推一边或者出锅,下入菠菜梗炒熟。8、加生抽盐胡椒粉调味,出锅即可。

1、凉来拌菠菜

食材:菠菜、葱、自蒜、熟芝麻、盐、鸡精、生抽、醋、香油、辣椒油

步骤:

新鲜菠菜去根部洗净

葱蒜切碎备用

锅里烧开水放一勺盐后放入菠菜焯水一分钟,稍变软后捞出过凉水

挤干水分加入盐、半勺味精、葱蒜末、生抽、醋、香油、辣椒油

搅拌均匀后撒上熟芝麻即可摆盘上桌。

图片于网络

2、菠菜饼

食材:菠菜、鸡蛋、火腿肠、面粉、盐、十三香、鸡精、香油

步骤:

菠菜焯水变软后过凉水

挤出水分

将菠菜和火腿肠切丁后加入盐、十三香、鸡精、香油拌匀后

再将菠菜团成团子后裹上面粉裹上蛋液

小火两面煎至今黄即可出锅

3、菠菜蛋卷

食材:菠菜、鸡蛋、胡萝卜、盐、淀粉、色拉油

步骤:

新鲜菠菜去根部洗净

葱蒜切碎备用

锅里烧开水放一勺盐后放入菠菜焯水一分钟

稍变软后捞出过凉水挤出水分后切丁

胡萝卜切成细丁

准备一个碗,碗里加入淀粉拌匀备用

另取一个碗打入鸡蛋、加入适量盐搅拌后加入菠菜碎、胡萝卜碎拌匀后加入淀粉水调成蛋糊

国内刷油加入调好的蛋糊煎到两面金黄熟透卷成蛋卷形状

切块装盘即可

菠菜营养丰富抄,含铁袭量比较高,是一种老少皆宜的蔬菜。菠菜有通肠导便、防治痔疮、促进生长发育、增强抗病能力、清洁皮肤、抗衰老、促进人体新陈代谢等食用功效。

材料

主料:菠菜400g;

辅料:鹅油适量、盐适量、大蒜适量、生抽适量、蚝油适量

清炒菠菜

1

把菠菜去掉老叶,用刀把根上的细须和脏物刮掉。

2

把菠菜洗净,用淡盐水泡5分钟。

3

把菠菜控水,蒜切粒。

4

热锅把鹅油下锅熔化。

5

把蒜粒下锅爆香。

6

把菠菜下锅大火翻炒。

7

调入适量生抽提味。

8

加入适量蚝油。

9

最后加入盐,把菠菜炒熟即可。

菠菜根最好不要去除,因为菠菜根营养丰富,含有纤维素、维生素和矿物质,却不含脂肪

菠菜能和鲫鱼汤一起吃吗?

菠菜可以和鲫鱼一起吃。因为这二样食材相互不相克且营养丰富,里面包含有人体所需的各种维生素、蛋白质、微量元素及矿物质等,有补血养颜的功效,特别适合妇女老人食用。

扩展资料:

鲫鱼菠菜豆腐汤是一道菜名,属于汤类,用鲫鱼,菠菜和豆腐做成的。补气养血、健脾利湿、消脂养颜。

1、鲫鱼割洗净;菠菜根洗净,切段,豆腐洗净切块。

2、将鲫鱼煎至微黄,锅内加适量水,入豆腐同煮。煲半小时后,放入菠菜,生姜滚3分钟,最后下调料即成。

食用方法:早餐|中餐|晚餐|零食

健康提示:健脾利湿、补气养血、消脂养颜。

参考资料:百度百科-鲫鱼菠菜豆腐汤

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菠菜和海鲜可以一块吃吗?

菠菜可以和海鲜一起吃的,可以做菠菜炒虾仁。

做菠菜炒虾仁的方法步骤如下:

所需原材料:

1、主料:鲜虾1盘、菠菜1盘。

2、辅料:淀粉1小勺、料酒1小勺、油盐适量。

第一步:将处理好的鲜虾加入盐、料酒和淀粉等调味料腌制一下。

第二步:烧锅水,加入点盐和油。

第三步:将菠菜放入锅中焯烫变色后捞出。

第四步:热锅凉油,放入腌制好的虾仁进去翻炒。

第五步:翻炒至虾仁变色后加入焯好的菠菜进去翻炒。

第六步:翻炒两下后加盐调味即可。

第七步:调味之后就可以装盘了。

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辣烧菠菜的做法步骤图、辣烧菠菜怎么做好吃?

用料 

菠菜适量

油比平时炒菜稍多

盐适量

辣椒适量

将做法保存到步骤1

菠菜洗好控干水,辣椒(喜欢吃辣的就多放,要不就两到三颗就可以)准备好。

步骤2

锅内加油,比平时炒菜稍多,辣椒和盐准备好,油温要高,达到即将冒烟的程度。迅速将盐和辣椒放进去,紧接着放入控好水的菠菜进行翻炒,整个过程不超过一分钟。菠菜变成深绿还保持生时候的张性。

步骤3

炒好的菠菜,入口微甜

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菠菜富含什么营养成分?

菠菜内含有维生素A,蛋白质,矿物质铁,钙,高纤维等其他多种的微量元素。其中矿物质中的铁和钙是蔬菜中含量最高的,钙能够保护人体的骨骼,维持骨骼所需要的营养,有效的预防骨质疏松。铁可以促进肝功能血红蛋白的生成,加速体内血液循环,提到保护肝脏的作用。维生素A可以预防视力退化,有很好的明目作用。

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尿酸高的饮食应该注意什么?可以吃菠菜吗?

首先要避免吃高嘌呤的食物.海鲜,啤酒,火锅.肉类.每天饮水左右.基本上好吃的东西您都不能吃了,为了保证营养,您可以每天喝一斤牛奶一个鸡蛋.或两个鸡蛋半斤牛奶如果您很想吃肉,可以把肉煮过之后把汤到掉.拿来炒菜.偶尔吃点香肠火腿也可以.可以吃点河里的鱼.比如说鲫鱼

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菠菜含有哪些营养成份?

菠菜富含铁、蛋白质、维生素A、维生素C,其中含有一般蔬果所缺乏的维生素K,有助于防治皮肤、内脏的出血倾向。菠菜可炒食、凉拌、作馅或煨汤,高血压病者伴有、头痛、眩晕、面赤更宜食用。注意:不要和豆腐吃。

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带鱼和菠菜能一起吃吗?

吃带鱼是可以吃菠菜的,两种食材不会相克,带鱼有丰富的蛋白质成分,菠菜有丰富的铁元素,钙元素等,二者同食,能够补充多种营养成分。但是要注意,菠菜不宜炒猪肝,这会使其失去本身的营养价值,一些含有丰富的铁元素的食物,比如蛋黄,大豆等,也不宜与含草酸多的菠菜同时进食,以免影响到身体对铁元素的吸收。

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回复日期:2021-01-02 热度:334