喝柠檬水能减肥么？

柠檬水里面就是比白开水多了一点有机酸，维C和矿物质，对减肥的意义不大，但是如果放的柠檬比较多，酸味比较浓，可能会促进胃酸的分泌，刺激食欲并加快消化速度，反倒不利于减肥，所以我建议以白开始为主，适当喝点柠檬水，问题不大。

能吧，前提是只喝水不吃饭。要想减肥瘦的快，少吃东西多运动。喝柠檬水千万别放蜂蜜，我以前也以为喝柠檬水能瘦，柠檬蜂蜜水喝得美滋滋的，一周胖了两斤

1.在所有减肥方法中，运动减肥是最健康的，不妨选个自己感兴趣的运动坚持做。

2。要根据自己想减什么部位来选择适当的运动，并不是所有的运动都适合您。

3。一定要给自己制定适当而不是过量的运动计划，否则肥肉变肌肉就更难减掉了。

..........

柠檬水主要由碳水化合物，维生素C，维生素B1，B2，铁以及一些糖组成，可促进脂肪分解，加速新陈代谢，因此柠檬水具有减肥作用。柠檬水最好用新鲜柠檬来做[52石斛网www.52shihu.com]，每天早晨喝一杯柠檬水，但不能多喝，特别是胃酸和胃溃疡患者。每一次饮用柠檬水后，要喝一些白水，防止牙齿腐烂。饮用柠檬水时，适当配合一些锻炼，效果会更好。

对于身体肥胖，一般喝柠檬水还是不能有效解决的，一般还是需要在日常生活中注意以下自己的饮食清淡，不要过度食用脂肪。建议合理饮食进行科学的运动锻炼。多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，均衡饮食，热量负平衡，建立良好的生活方式。

柠檬水的卡路里很低，每100g柠檬水就有14大卡的热量，(本文所说的柠檬水，都是指白水加2—3片柠檬的情况)，脂肪含量几乎可以忽略不计。对那些每天坐在办公室里还想减肥的人来说，一天至少要摄入1000大卡的热量来保证身体所需。而且柠檬水热量如此之低，即使喝多了也达不到标准，因此，柠檬水确实具有减肥功效。但饮用柠檬汁要适量，否则会引起胃酸过多。

柠檬叶的功效与作用是什么？

柠檬叶中有一种淡淡的香味，含有很多对人体有益的物质，能增加人的食欲。起到开胃酒的作用也可祛风止咳，有化痰开胃，理气除湿之功效。也可治人体伤风咳嗽，有和胃止泻之效。可治疗脾胃不和，或有腹痛腹泻症状。柠檬叶是一种复杂的物质，它能清除人体内的病毒，降低疾病的发病率。可增强人体的免疫力。

常吃柠檬对皮肤好吗？？

可说是生果美白的典范，经常熬夜的人脸上轻易长斑长痘痘，柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂都很有效果。国外的美容专家称其为美容生果，常吃柠檬可赞助消化吸收，令皮肤光洁细腻。

柠檬泡水喝的好处有什么？

柠檬水中所含的维生素c能够维持人体各种组织和细胞间质生成，并保证它们的正常生理机能，柠檬水中含有的烟酸有机酸有极强的杀菌作用，柠檬水中含有的维生素c和维生素e能够防止和消除皮肤色素沉着及有美白作用，柠檬水中含有大量的柠檬酸盐可以减缓钙盐结晶，提高尿液的柠檬酸醋水平，由此防止肾结石的发生，另外柠檬含有钙、磷、铁等微量元素，对人体各种生化反应起到催化剂的作用。

柠檬和枸橘泡茶可以喝吗？

您说的应该是枸杞吧！

枸杞和柠檬可以一起泡茶喝。

柠檬茶不仅瘦身，而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效。

柠檬片可以和枸杞一起泡水喝的，可以清热明目的。

柠檬可渗透细胞，将细胞内因新陈代谢产生之毒素及废物予以清除并将体内积聚之杂质毒素如：铅、汞、重金属、辐射物、铜酸、农药、尿酸、酒精等对人体有害之物质排出体外。使血液纯净，让人体必须之营养氧气能完全有效到脑部及全身各组织器官。可使头脑清晰，思路敏捷，消除头昏及怠倦感，日常饮用，获益良多，是饮料之圣品。中和胃酸，清肠作用等。能排除脂肪转化过程中的代谢放废物--酮，以及洗涤并排除体内过量的盐油、糖、味精、重金属抗生素、酒精、农药残留等人体不需要的物质。

枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等眼睛保健的必需营养，故擅长明目，所以俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子，著名方剂杞菊地黄丸，就以枸杞子为主要药物。民间也习用枸杞子治疗慢性眼病，枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。

枸杞有提高机体免疫力的作用，可以补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。

枸杞具有降低血压，血脂和血糖的作用，能防止动脉结业证样硬化，保护肝脏，抑制脂肪肝，促进肝细胞再生。

泡柠檬水是用冷水还是热水好？

泡柠檬用温水最好。

如果用刚烧开的热水泡柠檬会使维生素C损失。但是，如果用冷水泡柠檬，并不能完全泡出有益成分。

由于柠檬的酸性较强，维生素C的耐热性较好，并不会很容易损失，所以水温在60℃－70℃是适宜的。

柠檬富含柠檬酸、苹果酸、维生素C、钾、钙、镁、磷等，还含有柠檬精油、橙皮甙、柚皮甙等保健成分，切片泡水更有利于营养物质的释放。

泡柠檬水的要点

一，最好选择鲜柠檬

新鲜柠檬香味浓郁，而干柠檬的香气成分和维生素C都有一定损失。鲜柠檬一定要带皮切薄片。因为皮的部分类黄酮物质更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它们都是有益健康的成分，柠檬精油也主要在皮里面，而切薄则有利于柠檬皮中的香气成分泡出来。

二，水温60~70℃比较适宜

泡柠檬的水太凉，香味不容易泡出来。如用沸水浸泡，则会有较多的苦味物质溶出，比如橙皮甙等。

三，柠檬泡水一定要淡

如果用柠檬水代替白开水来解渴，则泡水时一定要淡。一大片带皮柠檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般冲泡2~3次，没有柠檬味道时换片新的即可。这样泡出来的柠檬水不酸不涩，比较清香，不加糖或蜂蜜即可饮用，所含能量几乎可以忽略不计。

如果柠檬片放的比较多，则需要加糖或蜂蜜，有利于平衡酸味。