有的我当初便秘每天喝荷叶茶有减缓但一般都只有第一杯浓的效果最好之后反复冲泡估计作用不大所以建议每天准备四份的茶分四次泡。。。空腹不要去喝对胃不好然后荷叶是寒性的姨妈来最好不要喝~~~联系方式在我的基本资料里有,可以问
有的我当初便秘每天喝荷叶茶有减缓但一般都只有第一杯浓的效果最好之后反复冲泡估计作用不大所以建议每天准备四份的茶分四次泡。。。空腹不要去喝对胃不好然后荷叶是寒性的姨妈来最好不要喝~~~联系方式在我的基本资料里有,可以问
不管喝什么都是起不到减肥效果的。只有锻炼和控制饮食及睡眠。这三者把握好适度那么才是有效的。
健康减肥有12个指标:
1)每周减重一般不超过2斤(也可因人适应能力而异),最多不超过4-6斤;
2)在体重和体脂下降的同时,身体围度(指数等)也下降了;
3)保证摄入的热量能提供每天身体的最低能量需求;
4)保证饮食营养均衡,满足身体及运动的营养需求;
5)适量的运动,既不过少(没有效果),也不过多(对身体造成负担);
6)良好的睡眠(不是大睡特睡),保证最科学的运动营养双重干预减肥方法的执行;
7)能够保持良好的精神状态,放松的心情;
8)要有健康的饮食规律,少吃油炸食品,多吃些蔬菜水果。黄瓜,苹果都可以;
9)不要刻意去减肥,最好不要吃减肥药,吃了,不仅对身体不好,而且还会反弹;
10)多运动,要有早睡早起的习惯;
11)现代人的身体营养过剩,要多吃粗粮,会有很好的减肥效果!
12)建议每天跑步,不仅可以增强体质,还可以适当的减肥,最好是在下午跑;
饮食原则
控制主食和限制甜食
如原来食量较大,主食可采用递减法,一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食[52石斛网www.52shihu.com],尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。
降低热量的摄取
营养学家认为,无论您控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪,最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量,可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡,可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快,否则是很危险的。须知,每人每天至少要摄取1200千卡的热量,如果供给身体的热量太少;就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。
减少食物的摄入量
要想减轻体重,无须放弃喜爱的食物,重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大,那就要注意减少每次的分量。不是每周4次,每次200克肉的食用量,而是每次100克,这样就可以少摄取1200千卡的热量,可在大约7个半月的时间内明显减少体重。建议减肥者在厨房放一个秤,贴一条提示标语,注意提醒自己摄取食品的重量。
记住一句话:任何东西都不能单纯的减肥只有建立良好的饮食和作息习惯适当的运动再加上持之以恒才能减肥
还有减肥不是关键关键是健康的减肥
减肥并不是靠药物或者减肥茶健美操瑜伽什么就能减下去。
减肥要有锻炼计划和饮食习惯坚持。
首先要注意饮食!不要吃那些高热量,高能量的食物,比如炸鸡,薯条等等!多吃蔬菜,蛋白质食物!
然后要有一定的运动锻炼规划,比如早上要进行3~5公里的跑步运动!下午要进行一些跳跃运动!晚上晚饭30分钟后进行30分钟的消化慢跑!
最主要要有毅力,耐力。
坚持您才能见到彩虹!
祝早日减肥成功!
希望这个回答能帮到您!
没有、大吃大喝、整天吃得饱饱的、神丹妙药也不能减肥、关键是少吃饭才能减肥
一般副作用是腹泻、
要减肥给您推荐32招瘦身方法:
★1。每天以38-40度的热水沐浴十五分钟。
★2。戒吃零食和宵夜,应选食蛋白质丰富的食物,晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。
★3。进食前应先喝一杯暖水。
★4。进餐时应细嚼慢咽。
★5。进食大量蔬果保持肠胃畅通。
★6。每天额外步行半小时及做十次。
★7。每餐只吃八成饱。
★8。选吃白肉。
★9。多吃蔬果。
★10。避免甜食,只用代糖。
★11。三餐定时定量。
★12。用较小的碗装食物。
★13。先慢慢用汤匙喝汤(浓汤除外),再吃其它东西。
★14。喝完汤再吃青菜。
★15。肉和饭分开吃,而且要小口小口慢慢咀嚼,这样可增加满腹感。
★16。只吃瘦肉,不吃皮。
★17。沾粉油炸的食物,要先把外皮去掉。
★18。宁愿吃水果而非果汁。
★19。只在餐桌上吃东西。
★20。不边看电视边聊天并同时吃东西。
★21。不要把肚子看作剩余菜的垃圾桶。
★22。饭后立刻刷牙。
★23。把零食放在较高的位置或索性不储备。
★24。肚子饿时,不去买东西。
★25。如果忍不住想吃甜品,就以低脂的乳酪代替。
★26。购物时列出购物清单,不要额外多买。
★27。食物少油及避免进食加工食物。
★28。每天做半小时轻量运动。
★29。不可进食辛辣、油腻、太咸及加工的食物。
★30。应大量进食蔬菜、多饮水,每天至少喝八杯,每天起床即饮两清水或脱脂奶。
★31。每晚以一茶匙粗盐混和热水浸脚十五分钟及睡前单脚跳十次及掌心按摩小腹十次。
★32。每星期做三次半小时有氧运动。
祝朋友减肥成功!
查看详细干荷叶:荷叶具有解热、抑菌、解痉作用。经过炮制后的干荷叶味苦涩、微咸,性辛凉,具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用。
山楂片:降血压,促进胃肠消化,健脾消积,对减肥有利。
决明子:清肝,明目,利水,通便。治风热赤眼,青盲,雀目,高血压,肝炎,肝硬化腹水,习惯性便秘。
这些东西长期泡水没什么坏处,决明子即可以当茶饮,又可以当药饮。当茶饮时不要放的太多,10克到15克。当药饮时放30克左右,可以治疗便秘。小心放太多会拉肚子。
另外还有一点,决明子+柠檬片+玫瑰花---泡水喝可以减肥。
查看详细山楂、荷叶、远志、石菖蒲是可以泡水喝的。其中药上具有消食和胃,化湿健脾,安神宁志功效。此方可用于食积,脾虚湿盛导致的肥胖疾病或者患者出现厌食腹胀,口酸臭,山楂困着,精神疲倦,大便稀,出现酸臭味,痰多症状。
查看详细答:荷花的根,即藕,有利尿的作用,其叶部也应有同样的功效。而冬瓜同荷叶一样都有去厚腻、利尿、刮油之功效。冬瓜不仅清热解毒,而且冬瓜减肥及美容的功效也很好。冬瓜皮具有明显的利水作用,将冬瓜皮熬水喝,有助于消除水肿,还能防止皮肤色素沉着,美容养颜。
答:【荷叶茶减肥】中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。用荷叶茶瘦身,有一些小窍门,能够增加减肥效果。荷叶茶制作方法材料:荷叶(中药的药店里就有)制作:荷叶撕成一小片小片的,放到杯子里,倒上热水,盖上
答:荷叶决明子都可以减脂排毒的,减肥效果没有那么明显,减肥的话还要注意饮食多运动~这两种都属于凉性药物,不能天天喝,尤其是经期前后~
答:由于荷叶具有清热除湿、润肠通便、健脾开胃、利尿消暑、调经止血等功效,使用荷叶泡水喝,一般可以起到促进胃肠道蠕动、促进体内脂肪代谢、降低血脂、调节胃肠道功能等作用,还可以起到辅助减肥的作用。
答:如果想喝的话,一定要咨询医生,不要自己乱喝一通,容易喝不好,再喝坏了,犯不上,一定要有可靠的医生给您指导,您才敢喝
答:1、可以化痰散瘀,对食欲不振、痰饮咳喘、肠风血痢、经闭腹痛有一定疗效。2、促进肠道蠕动,排出毒素荷叶茶里含有大量纤维,可以促使大肠蠕动,有助排便从而可以清除毒素。荷叶茶比一般高纤食物更有利便的效果,直接解决了便秘的烦恼,因此隆起的小腹就会慢
答:可以呀,核桃是富含油脂的食物,而冬瓜荷叶茶可以利水消肿,搜刮肠中的油脂,不影响的,长期喝茶可以健脾轻身,消脂。
答:我知道一些:用新鲜的薄荷叶泡水喝清凉,疏风散热,清咽利喉而且还减肥,但是不能多喝因为薄荷属凉,不可久服。
答:可以的,但要注意方法,要用比较针对性的方法,那样的话食疗应该没什么问题的!
答:桃仁有活血祛瘀,润肠通便功能。作用是用于经闭,痛经,癓瘕痞块,跌扑损伤,肠燥便秘的治疗。
答:薤白又名:薤根、野蒜、小独蒜性味归经:味辛、苦,性温;归肺、胃、大肠经。治疗胸痹之要药薤白具有行气导滞、通阳散结的功效,是治疗胸痹之要药。胸痹主要以心前区或胸骨后刺痛、闷痛为主症,可因劳累、感寒、饱餐、情绪激动等诱发,多是短暂性发作,相当于
答:霍山石斛一般以枫斗的形式,枫斗就是加工制作过的石斛,就像制茶一样,烘干后比较有观赏性,也方便保存。霍山米斛480元每克,霍山铁皮石斛68元每克,霍山铜皮是45元每克。一般都比这个高或低。只要不太离谱。霍山石斛一般的吃法就是煲汤,取3克左右先
答:米线,是选用优质大米经过发酵、磨浆、澄滤、蒸粉、挤压、煮制等工序而成的线状食物。制作方法: 1。将大米倒入木桶。用凉水浸泡半小时。放掉水。控干。将米碾成面。2。将米面加凉水合成耙。水面比例以和好后,面耙表面能自然聚成平面为宜。面不
答:金莲花颗粒是一种中成药,有清热解毒的作用。但经常喝容易引起胃寒腹泻等症状,建议不要长时间服用。预防感冒,如果扁桃体炎反复发作的话,必要时可考虑做扁桃体摘除术。
答:气血虚是可以吃桂圆进行补充的,每天10个到15个,坚持服用一两个月左右的时间,如果单一的桂圆补气血效果不明显,还可以结合其他的药物,或者中成药联合治疗。每天坚持锻炼身体30分钟以上,促进血液循环,促进胃肠蠕动,增加食欲,多吃一些健脾胃,助消
答:茄子是一种价廉物美的蔬菜,不仅含有丰富的膳食纤维和维生素P等营养素,对于抗衰老和保护心血管非常有益,还富含类黄酮等抗氧化物质,有助于预防老年斑或皮肤色素沉着。