如何健脾祛湿阿？

一般湿气太重的人，都会出现大便溏泄，腹胀反酸。有些患者还会有关节疼痛，失眠多梦的症状。建议可以服用一些红豆，薏仁，山药[52石斛网www.52shihu.com]，白术，参苓等成分的中成药，可以起到健脾祛湿的作用。平时多吃蔬菜水果，少吃辛辣油腻刺激性食物。

红豆和赤小豆哪个祛湿好？

赤小豆和红豆在生活中比较常见，长得比较像，因此很多人会将两种豆子认为同一种，其实这是两种不同的豆类，赤小豆，他是一种有健脾去湿解毒功效的豆类，经常吃赤小豆，可以起到健脾养胃祛湿解毒的功效。对于脾胃虚弱的人来说，平时可以多吃一些赤小豆，来缓解脾胃不合症状。红豆，又名相思豆，有清热解毒，去湿止痒美容养颜的功效，而且红豆也有补气养血的作用。因此，女性在平时可以多吃一些红豆来进行美容养颜。虽然两种豆子长相相似，但功效不同。从中医上来说，通常都会用赤小豆入药，而红豆一般是食用。

红豆薏米能祛湿气吗？

，，红豆和薏米都具有健脾祛湿的作用，都可以用来祛除人体湿气，两者可熬粥，也可代茶饮。如果是寒湿证，则可用炒薏仁、红豆代替，效果都挺好的。但是它们作用比较缓和，需要长期服用效果才比较明显。如果湿气较重的话可以配合相关中成药来增强作用，如参苓白术散、香砂六君丸等，这样祛湿效果会更加理想。另外，日常保健中要想祛湿，还可配合运动来祛除体内湿气，改善自身体质。饮食上也尽量少吃甜食、肥肉、辛辣生冷食物；居住处尽量远离水湿之地等。希望我的建议能帮助到您，祝您早日康复！

祛湿的食物有哪些？

祛湿的水果有：小金桔、石榴、甘蔗、车厘子；祛湿的茶有：玫瑰花茶、薏米仁茶、湿客茶、大麦茶。

备孕期间如何祛湿？

人体内有湿热，建议您平时在饮食上，忌吃辛辣刺激性食物及寒凉食物，饮食要清淡。可选用薏米、山药、赤小豆等熬粥。若临床症状较重，可采用中药调理。推荐您去正规医院进行体检，在备孕期间多注意饮食平衡，多运动，保持好心情。避孕药需要在三个月内口服叶酸片。防止胎儿畸形。

什么蔬菜可以健脾祛湿？

清热祛湿粥

【原料】赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。

【制作】将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。

【用法】温热服食。

【疗效】清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症。

【注意事项】大便干结者不宜用。

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吃点热汤面，让身体适度出汗，可以带走体内的暑湿之邪。

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消暑健脾祛湿汤

【成份】

蜜枣、赤小豆、生姜苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陈皮。

【功能】

清热解暑、巩固排泄及消化系统功能。

【服用方法】

(2-4人份量)将瘦肉6两飞水后与各汤料及六汤碗清水一同放入煲内。煲约两小时，加适量盐调味。

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绿豆百合米仁粥

原料：绿豆30克，鲜百合30克，米仁50克，粳米100克，冰糖80克。

制法：

(1)将米仁、绿豆、粳米漂洗，浸泡20分钟；百合洗净切小；

(2)在开水锅中放入绿豆和米仁，烧开数分钟后改用小火煮至开花；加入粳米和百合，煮成粥后放人冰糖即成。

夏令健脾通便祛湿的典型食疗粥方。

丝瓜咸蛋麦片粥

原料：丝瓜100克，咸蛋1个，麦片50克，粳米100克，麻油适量，葱末、酒、盐、味精少许。

制法：

(1)丝瓜洗净刨皮切丁：咸蛋1煮热，剥壳切成小粒；粳米漂洗浸泡待用。

(2)在开水锅中放人粳米，大火烧开后改用小火烧至米开花，放人麦片、丝瓜丁和咸蛋粒，熬制成粥后，加盐、酒、味精，撒人葱末，滴淋麻油。

具有滋阴清肺、益肝健脾、生津止渴的作用。

藕丝百合汤

原料：藉100克，百合50克，冰糖80克。

制法：

(1)将藕洗净削皮切细丝；百合剥片切丝待用。

(2)开水锅中，加入藕丝和百合丝，烧开后改小火熬成汁，耦丝和百合丝烧至酥烂，加入冰糖。

为健脾开胃、清热防暑的夏季营养汤水。

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天气热了，饮食也应该随着气候变化而变化了。夏天要享受食疗的好处，可以选择一些祛湿清热的食物来加强身体的抵抗力。

此时的饮食应逐渐转为清淡食品，多食用一些蛋白质含量高的鱼类、瘦肉、豆制品、乳制品等；应选择清淡而富有营养，又能消暑益

气的蔬菜，如豆芽、豆腐、蘑菇、木耳、海带、茄子、西红柿以及各种绿叶蔬菜。而性味辛温、苦寒的蔬菜，如生姜、辣椒等宜少吃或不

吃。

热气蒸人之际，人体毛孔张开，出汗较多，要注意补充水分，最好多饮凉开水；橘子精、菠萝精、山楂精等，可用冷开水冲饮，而冰

棒、汽水等冷饮则宜少吃少喝。这些寒凉食物不但营养低，热量高，更有损脾胃，体质虚弱或容易腹泻人士应该少吃为佳。

具体来说，多吃赤小豆有利尿功效，冬瓜、莲叶能消暑祛湿，扁豆则能健脾祛湿，苦瓜、苦菜、马兰头等带有苦味的蔬菜既能清热，

又有营养。

另外，我们还应“因人进食”。有的人体质虚寒，芥菜、西瓜等寒凉食物就不应多吃。

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1健脾祛湿汤

（2~3人分量）

材料：淮山（干品）10克，土茯苓10克，溪黄草10克，猪胰（猪横脷）300克，清水适量。

做法：淮山、土茯苓、溪黄草、猪横脷洗净一同放进砂煲中，加适量清水煲开，然后转小火煲1小时即可饮用。

●适合脾胃差者饮用。

2和中化湿汤

（3~4人分量）

材料：木棉花30克，鸡蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陈皮或砂仁12克。

做法：木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中，加清水适量，用大火煲开，再转小火煲1小时即可。

●适合湿热脾虚者饮用。

3清热祛湿汤

（2~3人分量）

材料：土茯苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陈皮半个，水8碗。

做法：土茯苓去皮切段，粉葛去皮切块，将材料放入煲内，水滚转慢火煲3小时即可。

●适合去骨火，祛湿，清热毒。

4鹌鹑祛湿汤

（2~3人分量）

材料：鹌鹑4只，薏米、百合各50克，姜3片。

做法：鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中，加清水适量煲1个半小时即可。

●适合清热祛湿，润肺化痰。

5横脷祛湿汤

（2~3人分量）

材料：猪横脷250克，夏枯草、棉茵陈各10克，生姜2片。

做法：把猪横脷先飞水去腥备用；将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横月利一同放入砂煲中，加适量清水，先用大火烧开，然后转小火煲1个半小时即可食用。

●该汤不但清热祛湿，去肝热，对糖尿病人还有食疗功效。

6草龟祛湿汤

（3~5人分量）

材料：草龟500克，猪肉200克，新鲜土茯苓250克，红枣6个。

做法：把草龟、猪肉、土茯苓、红枣一起放到砂煲内熬3至4个小时即可。

●有清热祛湿及解毒功效。

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大暑小暑前后最好多煲祛湿冬瓜汤，这己经成为夏天必定的动作，它真是十分适合在这炎炎夏日饮用的汤水，菜档的往往会於这个时候买冬瓜送莲叶的，千万别取太多，一小角已经足够，落多了的汤会苦涩难入口的。此汤除了加肉煲成咸的汤，也可以煲甜的，只需不落肉类，加入适量的糖就可以了，而且又可雪冰来喝，十分好饮的。

材料

祛湿汤料1包

冬瓜1斤

莲叶1小角

瘦肉12两

做法

冬瓜用水冲洗，连皮连籽，切大块。莲叶冲洗净。

瘦肉洗净，出水备用。

祛湿汤料用水略冲洗一下。

锅中注入适量的清水煲滚，加入所有材料，大火煲20分钟，再慢火煲2个半小时即可饮用了。

藿香正气口服液加重祛湿效果怎么样？

同仁堂

藿香正气水￥6.00

藿香正气丸(水)对兔离体十二指肠有明显的抑制作用，并能对抗拟胆碱药所引起的肠痉挛;对拟胆碱药引起的狗及兔在体肠痉挛有明显的抑制作用。能对抗水杨酸毒扁豆碱引起的肠痉挛，其效果与阿托品对肠痉挛的作用相似。那么藿香正气口服液和藿香正气水一样吗?效果怎么样?

【相同点】

从成分，功功效上看，它们的成分都有苍术、陈皮、厚朴、茯苓、大腹皮、生半夏、甘草、白芷、广藿香和紫苏叶，都具有解表化湿、理气和中的作用。

【不同点】

藿香正气水主要采取乙醇渗漉法和水煎煮法制取，浸出制剂含乙醇量40%～50%，性味辛苦。藿香正气口服液在生产工艺方面主要采取加水回流蒸馏法和水煎煮法，浸出制剂不含乙醇，性味辛微甜。可见，两种剂型的区别之一在于是否含有乙醇。

藿香正气水由水煮及酒浸制而成，疗效最明显，但口感较差。由于霍香正气水药效比较峻猛，小儿和年老体虚者服用时应有医生指导。

而藿香正气口服液是藿香正气水的换代产品，不含酒精，口感好，对肠胃无刺激，尤其适合老人、妇女及儿童服用。

那么从哪里购买比较好呢?在此建议您选择国家认证的品牌和品牌官方指定卖家(厂家直销卖家)-康爱多药店。

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夏季如何祛湿最有效一招搞定？

祛湿排汗的妙招

1、赤小豆绿豆汤糖水：赤小豆和绿豆，按照一比一的比例，过一次水，然后浸泡两三个小时，加上两块黄糖，熬成汤，又能吃又能喝。赤小豆喝绿豆具有清热解毒、消暑解渴、除湿利尿的功效，是夏天的必备饮品。经常喝的话就能祛湿解毒。

2、冬瓜扁豆汤：冬瓜、梗米按照一比一的比例，外加四分之一的扁豆。扁豆要提前浸泡一个小时，加入冬瓜、梗米，加适量的水，然后有大火转小火，慢慢熬熟，再加如适量的盐调味。这三种材料有利于消暑利湿，很适合湿气重、排便稀溏的人食用。

3、凉拌海带：把干海带放在锅里蒸三四十分钟，然后取出泡两三个小时，洗干净后切成丝，煮海带丝给里面加点醋，之后把它泡在凉水里，吃的时候加入调味料拌匀即可。海带丝里面含有碘元素，可以促进人体的新陈代谢同时排放出体内的放射性物质。海带中的其它元素还有助于减肥和消暑。

4、丝瓜汤：先把丝瓜去皮切片，再把香菇洗干净切成小块，在炒锅里加上植物油，热后加入丝瓜、香菇、清水一起煮，加入味精香油出锅即可。丝瓜具有清热祛痰、排毒养颜、祛湿防老的功效，是一道不错的美味佳肴。

5、金银花茶：取一些金银花，拿七十度的热水泡制。金银花具有袪火排毒、祛湿的功效，身上湿气重的人和金银花效果非常好。金银花还能增加我们的食欲，调理我们的身体。

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6、运动排汗平衡荷尔蒙祛湿：运动其实是最好的祛湿方式，特别是在夏天千万别吹空调和风扇，否则汗水很难排出来，那样就会加重您身体内的湿气。经常性地进行运动不仅可以减肥，还能强身健体、活络筋骨、加快体内湿气的排出。

如何防止湿气

平时不要进常呆在潮湿的环境中；不要穿湿了的衣服；不要睡在地板上，空气中的水分会下降很容易进去体内；要经常保持室内空气畅通；有吃点健脾利尿祛湿的食物；不要吃深冷的食物或水；烟酒最好不要碰容易助长湿气。

如何祛湿健脾？

考虑到您父亲的情况，如果是因为脾胃湿气太大的话，那么可以服用中药来进行治疗。比如参苓白术丸，这个要求药是用来治疗。脾虚泄泻，去除脾胃湿气的。另外也可以用归脾丸，归脾丸可以健脾益气，不充脾气来达到去除湿气的目的。也可以用来木香顺气丸，木香顺气丸可以行气化湿。