女人湿热下注体质吃什么食物好？

湿热体质是中医九大体质中的一种，湿热体质的女性，容易长痘痘、白带增多、色黄、精神紧张、失眠、经前乳房涨痛等症状。平时饮食方面要多加注意，少吃肥腻油炸甜品。多食用些水果、蔬菜，如绿豆汤、薏米汤、豆芽、冬瓜、木瓜等。平时注意休息[52石斛网www.52shihu.com]，多喝水和避免熬夜，适当的锻炼出汗可以帮助排湿。如果有不舒服的地方，要及时到医院看下中医开药调理。

湿热体质怎么调理？

要明白湿热，先应了解什么叫湿，什么叫热。

所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居家潮湿，使外来水湿入侵人体而引起；内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。中医认为脾有“运化水湿”的功能，若体虚消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻、甜食，那脾就不能正常地“运化”而使“水湿内停”；且脾虚的人也易招来外湿的入侵，外湿也常困阻脾胃使湿从内生，所以两者是既独立又关联的。

所谓热，那是一种热象。而湿热中的热是与湿同时存在的，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热，或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”，因此，湿与热同时存在是很常见的。

湿热的一般表现为：肢体沉重，发热多在午后明显，并不因出汗而减轻；舌苔黄腻，脉数。具体表现因湿热所在不同的部位而有差别：在皮肉则为湿疹或疗疱；在关节筋脉则局部肿痛。但通常所说的湿热多指湿热深入脏腑，特别是脾胃的湿热，可见脘闷腹满，恶心厌食，便搐稀，尿短赤，脉濡数；其他如肝胆湿热表现为肝区胀痛，口苫食欲差，或身目发黄，或发热伯冷交替，脉弦数；膀胱湿热见尿频、尿急，涩少而痛：色黄浊；大肠湿热见腹痛腹泻，甚至里急后重，泻下脓血便，肛门灼热、口渴。

湿热的治疗，一般要分湿重还是热重。湿重的化湿为主，可选用六一散，或三仁汤、平胃散；热重以清热为主，可选用连朴饮、茵陈蒿汤，甚至葛根芩连汤。在这一原则下，再根据某些特殊表现选择相应的药，如湿疹、疔疱，加野菊花、地丁草、苦参、白藓皮；关节肿痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等；腹泻甚至痢疾加白头翁、地榆、车前子等；阴囊湿疹、睾丸胀痛、白带黄臭可加龙胆草、苦参等；血尿可加小蓟草、茅根、石苇、扁蓄等等。

此外，因热往往依附湿而存在，所以，应注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。

不要吃太辛辣的东西~容易上火~多喝水~多吃有水分的水果~多吃点青菜

应注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。

食补药疗祛“湿热”。例如，南瓜、金针菜、莴苣、冬瓜、鲫鱼、赤小豆、薏苡仁、玉米等。辛辣食物例如辣椒、芥末、胡椒等可助湿热在您体内滋长，因而少食为宜；每天炒菜时候油温不要过高，否则食物滋长湿热。

湿热体质该如何调理？

少食辛辣刺激的食物、瓜果、戒烟酒，饮食清淡。

湿热体质该如何调养？

湿热体质可以通过多参加些有氧运动，也可以起到排汗祛湿的效果，也要多吃一些新鲜的水果蔬菜，还要补充些足量的维生素，尽量不要吃辛辣刺激性的食物，还要多吃一些清热利尿的食物，都能够去除身体上的湿气。

阴虚湿热体质的人应该怎么调养身体？

朋友，最重要的问题是您是否真是阴虚内热。因为现在很多人都把自己的体质弄错了，结果吃了反方向的药，反而把自己的身体弄出毛病来了，那就非常不好。

我看了您说是调养身体，那说明您本来没有病，只是感到亚健康的状态是吗，如果是，那就不要吃药，最好是用食物疗法。

您如果真是阴虚内热，那现在夏天来了，刚是改善这个体质的好时机，您可以去吃不要冰过的多汁的新鲜水果，比如西瓜，比如甘蔗比如梨等等，这些都是清凉而润的水果，也就是解决阴虚内热最好的法宝啊。当然前提是您确实是阴虚内热，如果是，那吃了一定有大效果的。

所以，您别去随便吃药好吗，要对自己的身体负责。可以用这些水果检查一下，如果吃了没任何效果，也不舒服，那说明您首先就不是阴虚内热啊，但也不会有坏处。如果舒服了，那问题也得到解决，那更好。

再会。

湿热型体质怎么治疗？

湿热型体质，指的是体内既有湿邪又有热邪，二者同时胶着于体内，因此，在调理此种体质时，需要兼而顾之。中药内服，方选三仁汤、四妙散、藿朴夏苓汤一类方剂，平时可用山药、薏苡仁、绿豆、冬瓜行食物疗法。用灯心草、玉米须、栀子、车前子泡水饮用，配合针刺、推拿、火罐则疗效更佳。嘱患者饮食清淡易消化，戒烟酒，作息规律，避免熬夜，加强锻炼，促进体内新陈代谢。