听名字便能了解大概含义，益智仁，一听便知道跟智力有关，吃了它肯定能够帮助大脑更快发展，有利于智力增长，但是实际上益智仁到底是什么呢?益智仁为姜科植物的干燥成熟果实，夏、秋间果实由绿变红时采收，益智仁含挥发油，挥发油主要的成分为桉油精、姜烯、姜醇等倍半萜类，主产于海南岛山区，此外广东雷州半岛、广西等地区，那么，益智仁的副作用及其食用禁忌是什么呢?
益智仁，干燥果实呈纺锤形或椭圆形，长1.5～2厘米，直径1～12厘米。外皮红棕色至灰棒色，有纵向断续状的隆起线13～18条。皮薄而稍韧，与种子紧贴。种子呈不规则扁圆形，略有钝棱，直径约3毫米，厚约1.5毫米，表面灰褐色或灰黄色;种脐位于腹面的中央，微凹陷。益智仁含有丰富的维生命B及维生命C，以及微量的锰、锌、钾、钠、钙、镁、磷、铁、铜等元素。
益智仁的副作用为：“益智[52石斛网www.52shihu.com]， 气味辛热， 功专燥脾温胃及敛脾肾气逆，藏纳归源，故又号为补心补命之剂。是以胃冷而见涎唾，则用此以收摄;脾虚而见不食，则用此温理;肾气不温，而见小便不缩，则用此盐炒与乌药等分为末，酒煮山药粉为丸，盐汤下，名缩泉丸以投。与夫心肾不足，而见梦遗崩带，则用此以为秘精固气。若因热成气虚，而见崩浊、梦遗等症者，则非所宜。此虽类于缩砂密，同为温胃，但缩砂密多有快滞之功，此则止有逐冷之力，不可不分别而审用耳。”
益智仁的食用禁忌为：阴虚火旺或因热而患遗滑崩带者忌服。在《本草经疏》中记载：“凡呕吐由于热而不因于寒;气逆由于怒而不因于虚;小便余沥由于水涸精亏内热，而不由于肾气虚寒;泄泻由于湿火暴注，而不由于气虚肠滑，法并禁之。”