西兰花是一种很常见的食物,很多人喜欢吃,西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解[52石斛网www.52shihu.com],并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。
西兰花是一种很常见的食物,很多人喜欢吃,西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解[52石斛网www.52shihu.com],并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。
西兰花是适合减肥的食物。西兰花的热量非常的低,而且富含膳食纤维,能够带来比较强的饱腹感,还能够促进体内废物的排出。西兰花的营养也比较丰富,富含维生素和矿物质,能够保证人体的需要。减肥期间可以适当的多吃西兰花,同时也可以搭配着其他的瓜果蔬菜一起吃。除了控制饮食,还应该要配合运动锻炼,才能够整体达到减肥的效果。
查看详细花椰菜俗称菜花,有白、绿两种,是由甘蓝演化而来。绿色的又叫西兰花、青花菜,白色的这里通称菜花。西兰花和菜花都是十字花科甘蓝类蔬菜。
食疗师意见:
两种菜花的营养都很丰富,富含蛋白质、碳水化合物、纤维素、矿物质、胡萝卜素和维生素A等。但西兰花在某些营养成分上又高于菜花,最为突出的是胡萝卜素和维生素A。
每百克西兰花中所含的胡萝卜素及维生素A,均是菜花的200多倍。每百克西兰花所含的水、钠、镁、硒、铜略少于菜花,蛋白质、碳水化合物等其他各项的含量都略高于菜花。
另外,值得单独一提的是:西兰花的维生素C含量是每百克51毫克,而每百克菜花的维生素C的含量是61毫克。所以大家普遍认为的西兰花的维生素C的含量最高的说法是不成立的,但相对于其他的蔬菜,二者维生素C的含量还是居于蔬菜前列的。
查看详细人吃西兰花的好处
1、减肥
西兰花富含膳食纤维,有益消化,防止便秘,降低血糖,防止过量饮食,进而达到减肥的目的。
2、降脂
西兰花富含可溶性纤维,有助于清除肠道垃圾,降低胆固醇水平,控制血脂。
3、抗氧化
西兰花中富含类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质和β胡萝卜素等多种强抗氧化剂。
4、防过敏
研究发现,西兰花中的活性物质可以减少过敏物对人体的影响,降低过敏危险。
5、护心
西兰花中的异硫氰酸酯物质萝卜硫素具有抗炎属性,可预防血管损伤,保护心脏。
6、防癌
与花椰菜、球芽甘蓝、白萝卜和卷心菜等十字花科蔬菜一样,西兰花具有抗癌和提高免疫力的作用。
7、强骨骼
西兰花含有丰富的钙和维生素K,这两种营养物质对骨骼健康和防止骨质疏松具有重要作用。
查看详细西兰花是略有凉性的蔬菜,因为我是寒胃而中医不准我吃这个
不要每天吃同一种东西,这会导致营养不均衡,恐怕上营养不均衡才是您上火的原因。
上火是缺乏维生素B的表现,多吃一些含维生素B丰富的食物,
或者吃维生素B营养片,安全快速无副作用。
~希望回答对您有帮助,如果有疑问,请继续“追问”!
~答题不易,互相理解,您的采纳是我前进的动力,感谢您!!
查看详细材料
西兰花,胡萝卜
做法
步骤1:西兰花把根稍微切掉点,然后用手掰成小朵就行内了,然后洗一下。胡萝容卜洗一下,可以去皮也可以不去,切片
步骤2:锅中烧水,水开加点盐,倒入西兰花过一下水,1分钟就可以了,时间不要太长。水再次开的时候倒入胡萝卜,过水一分钟捞起
步骤3:锅中底油,油热倒入西兰花和胡萝卜,大火翻炒2分钟,然后加少许盐,鸡精,翻炒就可以起锅了
查看详细答:西兰花中富含丰富的维生素c和胡萝卜素,而它们能够有效地阻止亚硝酸盐的致癌反应并且抑制癌细胞突变,从而大大降低了癌症的发病几率,具有预防癌症的功效。西兰花中因含有大量的泛酸和一定量的黄酮类物质,而这两种物质能够降低血压和血脂,并且调节人体内胆
答:皮肤一旦出现问题会直接影响到我们的自身形象,在改善皮肤的时候不能一味的依赖护肤品,有很多蔬菜水果经常食用对皮肤也是有很多的好处的,经常吃西兰花能够增强皮肤抗损伤能力西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力,还有
答:助于排毒!维生素C,硫磺和某些氨基酸的存在使西兰花成为非常好的解毒剂。它有助于清除体内自由基和毒素如尿酸,从而净化血液,避免与诸如瘙痒,皮疹,痛风,关节炎,风湿病,肾结石,皮肤病如湿疹和硬化有关的问题的皮肤。
答:没有坏处的,西兰花是一种营养价值都非常高的蔬菜,几乎包含了人体所需的各种回营养素,被誉答为“蔬菜皇冠”。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,经常使用,有助消除体内有害的自由基,是强效的抗氧化剂,增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性
答:不高每100克新鲜西兰花的花球中,含蛋白质3。5克~4。5克,是菜花的3倍、番茄的4倍。此外,西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,比同属于十字花科的白菜花高出很多。
答:西兰花的营养含量不仅很高,而且非常全面,主要包括蛋白质,碳水化合物,脂肪,矿物质,维生素C和胡萝卜素。西兰花比其他蔬菜具有更高的维生素C含量,尤其是富含叶酸。
答:1。宝宝常吃花椰菜,可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力。2。能提高肝脏解毒能力,增强机体免疫能力,预防感冒和坏血病的发生。3。花椰菜中的维生素K能维护血管的韧性,不易破裂。,,
答:每天吃鸡胸肉和西兰花是可以减肥的,但长期的这样饮食会出现营养不良的情况。每天还需要适量的摄入蛋白质、脂肪、以及碳水化合物。这样在减肥的过程中,身体才不会出现营养不良、低血压、低血糖的情况。但需要注意在吃鸡胸肉的时候不要用油煎着吃,这样热量会
答:最佳茅草根也就是我们常说的白茅根,在农村里很常见,地头,田埂,山边,果园里都可以看到,茅草在春季刚发芽时也是以前农村孩子的零食,茅草根也是以前农村孩子挖回来吃的一种零食,那时没什么零食吃,农村的孩子会去挖茅草根吃,因为茅草根会甜甜的,挖回来
答:月季花移植时间分春植和秋植两种,一般在秋末落叶后或初春树液流动前进行。春季播种繁殖。可穴播,也可沟播,通常在4月上中旬即可发芽出苗。露地栽培地选择地势较高,阳光充足,空气流通,土壤微酸性。栽培时深翻土地,并施入有机肥料做基肥。盆栽月季花宜用
答:原料:冰冻鸡关节脆骨500克,干辣椒节50克。调料:色拉油50克,盐2克,花椒15克,味精1克,熟白芝麻5克,香油5克,大蒜6克,老姜6克,红油5克,葱20克,卤水400克。制法:1、将脆骨放清水中解冻,放沸水中氽煮2分钟,然后放入卤水中小
答:麝香,可引起子宫收缩,引起流产或早产,孕妇禁用。其气味孕妇也应该尽量避免,因其活血作用较强,为免发生意外还是小心为好.其它的好像香薰里的精油对孕妇也不好,再别的应该是没有了,只要不口服应该没什么问题
答:黄鳝为热带及暖温带鱼类,营底栖生活的鱼类,适应能力强,在河道、湖泊、沟渠及稻田中都能生存。日间喜在多腐植质淤泥中钻洞或在堤岸有水的石隙中穴居。白天很少活动,夜间出穴觅食。鳃不发达,而借助口腔及喉腔的内壁表皮作为呼吸的辅助器官,能直接呼吸空气
答:长期使用玉米除草剂,犹如一把双刃剑,有利就有弊。由于很多除草剂在土壤分解上较慢,因而在土中残留时间长,就会给土地造成污染,最主要的危害就是破坏了土壤中的生态环境,久而久之就会造成土壤板结,药害甚至还会影响下一茬农作物的生长。[破坏生态平衡]
答:坚果是健康食品,其营养丰富,且不同的坚果对人体有不同的好处。不仅仅是扮演着零食的角色,还可以补给身体营养和增加能量。一起来看看不同坚果带给我们的好处吧。坚果是一类营养丰富的食品,除富含蛋白质和脂肪外,还含有大量的维生素E、叶酸、镁、钾、铜、
答:芦荟虽好,但也存在利与弊,如何使用也是因人而异的。去年我不小心摔破了膝盖,同事叫我拿芦荟搽伤口,结果情况更糟。芦荟有没有毒,我帮您查找了相关例子。近年来,许多人把芦荟视为治病、美容佳品,一些餐馆也把芦荟作为美食,殊不知芦荟还有一定的毒性,弄