腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处
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含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老
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经常食用腰果可以提高机体抗病能力，增进食欲，使体重增加腰果
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味道甘甜，清脆可口[52石斛网www.52shihu.com]，而且营养丰富。富含大量的蛋白质、淀粉、糖、钙、镁、钾、铁和维生素a、b1.b2.b6。适当摄入这两种有益油脂可以帮老年人预防动脉硬化、心血管疾病、脑中风和心脏病，由于有益油脂丰富，因而还可以促进老年人每天顺利排便。
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注意事项
注意事项：因腰果含油脂丰富，故不适合助功能严重不良者食用。腰果热量较高，多吃易致发胖。有的人对腰果特别是变质的腰果过敏，要引起注意
腰果可以生吃的，当然生的腰果口感和做熟了的绝对不一样。
平时我们也可以放在微波炉或烤箱中加热，熟食都可以，油炸、盐泽、烹饪配菜都可以。
一、生腰果的营养价值。
生腰果的含糖量是比较高的，基本就是总营养的百分之二十五。其他的干果就含量比较少。比如榛子。榛子的含糖量只有百分之十五，杏仁更低，占百分之十。核桃的含糖量就只有百分之八了。所以，生腰果的口感是甜丝丝的。
生腰果的脂肪含量高达百分之四十七，蛋白质是百分之二十二，还有丰富的矿物质和大量的维生素。其中，腰果的脂肪中，大部分都是不饱和脂肪酸，但是，和其他的坚果相比较，腰果中的不饱和脂肪酸中，对于人体不利的部分含量相对较高。
二、腰果每人每天建议食用量为10个，最多不超过15个。腰果吃的过多的话是可能会出现一些过敏症状，轻者腹痛、恶心、嘴唇喝眼睑水肿、咽部痒痛、眼耳鼻发痒、打喷嚏、流清涕、头晕心慌，严重者小儿全身起风团、成年人出现过敏性休克，最危险的莫过于呼吸道水肿，抢救不及可致死亡，特别是原有支气管哮喘的人病情会更重。
扩展资料：
腰果含有较高的热量，其热量来源主要是脂肪，其次是碳水化合物和蛋白质。
腰果所含的蛋白质是一般谷类作物的2倍之多，并且所含氨基酸的种类与谷物中氨基酸的种类互补。
腰果味道甘甜，清脆可口，最常见的是如花生般作为零食，最普通的吃法是在滚油中过一过，捞起即食，是一道理想的下酒菜。若是做菜，则有腰果鸡丁、腰果虾仁、凉拌腰果芹菜腐竹、腰果炒扇贝等。
用腰果做汤，似乎并不常见，但对于不少素食者来说，腰果也是很好的煲汤材料，像花生、栗子般常用。如蔬菜腰果汤、南瓜腰果浓汤、牛蒡腰果汤、莲薏腰果羹、天麻腰果金菇汤等。
参考资料：百度百科-腰果
查看详细在怀孕期间虽然有很多的饮食禁忌，但是孕妇要多吃坚果类的食物，而腰果也是坚果的一种，所以孕妇是可以吃，并且腰果当中含有风度的蛋白质以及维生素，孕妇吃了以后会对身体有好处的，所以对于孕妇是可以吃腰果的，但是建议要适量，不要一次性吃的过多。
查看详细开心果，又名阿月浑子、无名子，是现在人们生活中十分常见的休闲干果。它主要产于叙利亚、伊拉克、伊朗、前苏联西南部和南欧，我国仅在新疆等边远地区有栽培，所以内地的人虽然常吃，却并不熟悉。传说公元前5世纪波希战争时，波斯人全靠这种阿月浑子才使军队精力旺盛，连打胜仗的。当时波斯牧民在游牧时，必身带足够的阿月浑子，才进行较远的迁移生活。
≮功效≯
开心果果仁含有维生素E等成分，有抗衰老的作用，能增强体质。古代波斯国国王视之为“仙果”。
由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。
≮适用人群≯
是老少皆宜的休闲食品。
≮适用量≯
每次50克左右。
≮特别提示≯
果仁颜色是绿色的比黄色的要新鲜。储藏时间太久的开心果不宜再食用。
≮健康红绿灯≯
开心果有很高的热量，并且含有较多的脂肪，凡是怕胖的人、血脂高的人应少吃。
≮主要营养素≯
维生素
(毫克)A(微克)(微克)CD(微克)E
200。430。241。
生物素(微克)K(微克)P(微克)胡萝卜素叶酸(微克)泛酸烟酸矿物质元素
(毫克)钙
。
铁磷钾钠铜镁锌(微克)硒(微克)。。20。88
腰果又名鸡腰果、介寿果，因其坚果呈肾形而得名。腰果果实成熟时香飘四溢，甘甜如密，清脆可口，为世界著名的四大干果之一。过去一般只有产地的人才可品尝到，现在已成为常见的干果了。
≮功效≯
腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处。
它含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老。
经常食用腰果可以提高机体抗病能力，增进性欲，使体重增加。
≮适用人群≯
是老少皆宜的食物。
≮适用量≯
每次10-15粒。
≮特别提示≯
不宜久存。有“油哈喇”味的腰果这宜食用。
≮健康红绿灯≯
因腰果含油脂丰富，故不适合助功能严重不良者食用。
腰果热量较高，多吃易致发胖。
有的人对腰果特别是变质的腰果过敏，要引起注意。
≮主要营养素≯
维生素
(毫克)A(微克)(微克)CD(微克)E
20。540。180。36-0。25-1。1
生物素(微克)K(微克)P(微克)胡萝卜素叶酸(微克)泛酸烟酸矿物质元素
(毫克)钙
。320。938
铁磷钾钠铜镁锌(微克)硒(微克)4。。。61。72
查看详细腰果富含丰富的油脂及优质蛋白质等营养成分，三岁的宝宝可适量吃一点，可促进宝宝脑部发育，对神经系统也很有帮助，此外，还可补充维他命和矿物质，以达到增强身体免疫力的效果，但不可过量食用，另外，麻辣或油炸过的腰果也不宜给宝宝食用。
查看详细只要吃的不是太多，没有什么害处。但是加工品多含有添加剂。腰果含有植物不饱和脂肪酸，而且可以润肠。
查看详细答：因为越南有着生长良好坚果的最佳土壤，像Osca奥卡腰果很不错呀，在中国卖得也很好的，而且在中国就有代理商，思萨股份就是哦。
答：腰果富含维生素B1，B2，A还有其他微量元素，这些都是益于身体健康的
答：坚果一个种类比如人类是人的一个分类坚果，闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒种子。如板栗、花生、杏仁、开心果、腰果、核桃。。。而腰果是那种长得像肾的果子，肾俗称腰子，所以叫腰果只是坚果的一种
答：虽然说不剥皮也可以吃，但是不好吃，我每次都是边吃边搓掉。绝大部分的人都是不吃那个皮的。
答：营养丰富，含蛋白质达21%，含油率达40%，各种维生素含量也都很高。 具有补充体力和消除疲劳的良好功效，还能使干燥的皮肤得到改善。同时还可以为孕妈咪补充铁、锌等。1：与其他坚果相比，腰果中对人体不利的饱和脂肪酸含量要稍高一些，因此，应避免吃
答：1、腰果吃多了会上火吗市面上的腰果，大多含有一定的盐分，如果作为零食来吃，吃多了就会产生嗓子干、口渴等症状，也就是俗称“上火”.但其实，只要食用适量，不一次性吃得太多，吃腰果是不会上火的。腰果有多种吃法，除了当休闲零食吃，还能入菜。建议每人
答：腰果每天吃10个适宜，最多不超过15个。腰果含有较高的热量，其热量来源主要是脂肪，其次是碳水化合物和蛋白质。因含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老。经常食用腰果可以提高机体抗病能力，增进食欲，使体重增加。腰果不适合肝功能严重不良
答：生虫的腰果不能吃，因腰果含油脂丰富，热量较高，多吃易致发胖，所以不宜过量食用。腰果又名鸡腰果、介寿果，因其坚果呈肾形而得名。腰果果实成熟时香飘四溢，甘甜如密，清脆可口，为世界著名的四大干果之一。过去一般只有产地的人才可品尝到，现在已成为常见
答：人参花又名“神草花”，有“绿色黄金”之称。用之冲泡而饮，苦中带甜、清爽可口、解渴、解毒、善于生津又不耗气。它在提神、降压、降糖、降血脂、抗癌、调理胃肠功能、缓解更年期综合症等诸多方面的突出保健效果已得到世界许多权威机构的认定，被称为“免疫保
答：不管是黑枸杞还是红枸杞都是具有补肾的效果，同时两者的补肾效果是差不多的。建议吃枸杞的时候可以选择泡水喝，或者是熬汤喝的方式来进行，同时枸杞不仅具有补肾的效果，还可以用来滋阴补阳，益气等。所以说枸杞对于人体是一种比较好且富含营养的食材。
答：现在血压还没有根治的办法，只能是药物或其他方法控制，世界上还没有根治的方法，要哪个药能根治高血压那就一定是骗人的
答：月经是女性特有的生理现象，月经容易受多种因素影响，导致月经不调出现痛经等症状，玫瑰花是一种归肝经能理气舒肝和活血化瘀的中药，因此可以用其泡水活血止痛单用玫瑰花泡水只能起辅助止痛作用，药力不足， 复杂和严重的痛经需要多种中药配合使用，才能有效
答：芸豆发芽的情况下就和土豆发芽性质一样，建议您不要再去食用了，以免有中毒的现象，即便是没有中毒，考虑应该也已经变质，所以最好不要食用，而且芸豆在吃的过程中一定要炒熟。
答：洋槐叶是最好的青绿饲料之一，其粗蛋白含量仅次于苜蓿。秋后落叶虽优于杨、柳、榆但也不适合作主饲料，风干后冬天还是可以作辅助饲料来喂羊的。我还以为羊就天天吃草与树叶就行了。俄罗斯草如何，羊的主要食物是什么，如果有网页链接发个链接最好。这样不用打
答：1.挑体形最好呈球形，体重较大，腰要圆，背要宽，腿要短，性情要温顺，且善高飞、喜地行走的较为适宜。2.病鸽无精打采排便有球型状，小鸽脖羽不炫丽3.肉鸽的老少：有一简单方法鉴别老幼用大拇指从鸽抓的指甲往上搓很刮手的是老鸽，柔软的是小鸽
答：如果没有器质性的病变，是可以恢复的，注意休息，放松心情，分散注意力，必要时也可以考虑服用药物，平时加强体育锻炼，提高人体的抵抗力，饮食清淡温和，避免辛辣，刺激性的食物的摄入。