气郁体质主要是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格改变为主要表现特征的一种体质状态，和一个人的心理变化密切相关。所以气郁体质的人养生，在精神方面的养生就显得尤为重要。气郁体质的人因为情志内郁不畅了，所以性格上就表现为内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑。一看就是忧愁的眼神，烦闷的心态，就像晒蔫了的花朵，没有一点生机。就像是在一个暗无天日的地方，没有一点阳光，怎么都高兴不起来。有的人想不开，对任何事情都没兴趣，整天就是个愁字挂在脸上。这个时候就会产生很多不良的心态，甚至不能进行正常的人际交往，有的人还出现了轻生的念头。所以在情志调摄上，应该培养乐观情绪，做到精神愉悦，那么气血就会和畅，血脉就会流通，这非常有助于改善气郁体质状况。在精神调摄方面，气郁体质和血瘀体质是有相似之处的，应遵循《素问*阴阳应象大论》“喜胜忧”的情志相制原则进行养生。我们知道气郁体质的人是情怀不畅造成的，这全都是郁闷惹的祸。郁闷不是病，但闷起来真要命。可话说回来，谁又能够没有烦恼呢?说得夸张点，生存就是烦恼。直面烦闷，唯一切实可行的办法就是树立自己的精神志向。鲁迅先生说过：人是要有点精神的。“穷且弥坚，不坠青云之志”是一种精神，“志者不饮盗泉之水，廉者不受嗟来之食”是一种精神，“奋发图强，励精图治”是一种精神，“三军可夺帅，匹夫不可夺志”也是一种精神。如何建立精神支柱，去重塑精神志向，关键在于自己。将自己定格于奋发向上的状态，将生活安排得充实紧凑，到那时您再也不会感觉郁闷了，生活的充实会使您没有空余时间去烦恼。郁闷到底是怎么来的?其实，全都是心态使然。一个人怨天怨地，怨东怨西，觉得事事不顺心[52石斛网www.52shihu.com]，事事不如意，那他肯定要加入“郁闷”一族。时间久了，必然就加入到了“气郁一族”。然而，如果说有一个人，他认为生活很无趣，所以老喊着“郁闷”，那倒还好，因为那只是一个人的苦恼。可偏偏“郁闷”具有强烈的传染性。几个人聚在一起谈“郁闷”，那郁闷的影响力就难以估量了。时下有的年轻人原本对生活、对人生、对社会就没有太多正确的认知，再经这种气氛一渲染，就更会产生思想上的偏差了。这也不是，那也不对，从而浑浑噩噩地游戏人生，再也摆脱不了“郁闷”的纠缠。能否摆脱“郁闷”，关键在于自己是否真正想让生活有意思起来。生活中本来有许多有意思的事情可做，只是郁闷的人总是用“没意思”的有色眼镜去看待世界，这样一来，什么有意思的事情也会变得索然无味。一个生活充实的人，他能够找到自己的位置，使自己充实起来。因此，“郁闷”主义者，应当重新审视自己，摆正个人与社会的关系，以积极的态度去面对生活，如此就会发现，生活原本就是丰富多彩的，而非如想象中的"郁闷"。社会是一块调色板，每个人都可以从中找到适合自己的颜色，从而实现自我。但实现自我，并不是那么容易的，您需要做许多的努力，但最关键的是，您必须要先使自己融入社会。与社会格格不入，什么都看不惯，在那儿自命清高，孤芳自赏，是不可能得到社会认同的。对于气郁体质的人来说，脱离郁闷才是养生最好的方法，只有脱离了郁闷，才能摆脱气郁体质的纠缠，才能迎来人牛的新天帅。
