湿热体质如何调理？湿热体质吃什么好？

想要帮助湿热患者调理身体，就需要调节患者平时饮食习惯、精神状态、增加运动量和养成良好的生活作息习惯等；患者平时饮食中应该进食些具有清热利湿作用的食物，包括绿豆、薏米、冬瓜、山药、苦瓜等；而情绪则是应该保持以舒缓为主。

早餐以面食为主，因为湿热以脾胃为病变中心。从现代医学来讲，湿热和消化道的有密切关系，但吃面食不要吃偏凉性的米粉等等。忌辛辣、生冷、油炸[52石斛网www.52shihu.com]，包括虾蟹等等。建议空腹吃苹果，因为苹果偏碱性，含有粗纤维，对胃肠道有保护的作用。积极调理，祝健康！

石斛湿热体质的人可以吃吗阴虚，经常上火？

石斛味甘，性微寒。入胃、肾经。滋阴清热、润肺养胃、强筋健骨。主治热病伤津、口干烦渴、胃痛干呕、咳嗽少痰等症。湿热体质的人可以少吃，阴虚，经常上火，舌头不燥可以吃的。

身体属于湿热型体质的人能不能吃鹿胎膏？

湿热体质的人，常会因为进食滋补之物使体内的湿热之象更加严重，常会出现大便糖稀或者秘结，口干，腹胀等表现鹿胎膏为滋补之品，湿热体质的人，脾胃往往不是太好，进食之后会导致湿热加重，建议不要吃

湿热体质能喝黄精酒吗？

可以的，如果能加些土茯苓，茯苓效果会更好的。

黄精能提高机体免疫功能，增强人体抗病能力。

怎么改变湿热体质？

1.饮食宜与忌：

宜：饮食以清淡为原则，可多食甘寒、甘平的食物：

适宜吃的水果：西瓜、荸荠；

适宜吃的菜类：空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、白菜、苦瓜、丝瓜、葫芦、冬瓜、藕；

适宜吃的水产品：海蜇、鲫鱼；

适宜吃的豆类：绿豆、赤小豆、蚕豆；

忌：少食甘酸滋腻之品及火锅、烹炸、烧烤等辛湿助热的食物：

不适宜吃的菜类：韭菜、生姜、芫荽

不适宜吃的调味品：辣椒、胡椒、花椒

不适宜吃的饮品：酒、蜂蜜

不适宜吃的糖类：饴糖

不适宜吃的肉类：羊肉、牛肉、狗肉、鳝鱼

2.生活起居

居住环境宜干燥，通风，保持充足而有规律的睡眠。盛夏暑湿较重的季节，减少户外活动时间。应戒烟酒。

3.体育锻炼

适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类等。可以消耗多余的热量，排除多余的水分，运动后搭配可以有效清热利湿，可以达到很好的调理作用。

夏天由于气温高、湿度大，最好选择在清晨或傍晚较凉爽的时候锻炼。

湿热体质的情志调理：

湿热体质的人应克制过激的情绪，合理安排自己的工作、学习，培养广泛的兴趣爱好

湿热体质如何调理？

湿热体质的人群在临床上是非常多见的。很多肥胖的患者以及糖尿病的患者或者代谢综合征的患者以及高血压、高血脂、脂谢紊乱这样的人群都会容易出现湿热的体质。湿热的体质对人体有很多的危害，而对于这种情况应该如何进行调理大致有以下几个方面。第一，通过生活方式的调理，应该改善不良的生活方式是缓解，湿热体质主要的方法，避免熬夜吸烟、饮酒以及过度的应酬等。第二，可以通过饮食来进行调理，湿热的体质患者应该多吃一些绿叶的蔬菜。绿叶的蔬菜包括芹菜。菠菜、油麦菜蒲公英苦苣这样的绿叶蔬菜并且配合粗粮每日食用对于湿热体质的人群能够起到一个较好的缓解作用。第三，可以应用一些药物来进行调理，临床上能够清热利湿的药物有很多，其中包括薏苡仁，泽泻。茯苓，猪苓等药物都有明显的缓解作用。