睡前喝蜂蜜水有什么好处和坏处？

睡前喝蜂蜜水有很大的好处，因为蜂蜜是一个营养价值比较高的饮品，不但含有多种维生素、微量元素、矿物质，还有葡萄糖、蔗糖。睡前一个小时喝一杯蜂蜜可以缓解疲劳、润肠通便、促进睡眠，还具有一定的美容养颜的作用，很多人会经常在晚上睡觉前喝一杯蜂蜜。但是对有些人群来说晚上睡前不要喝蜂蜜。肥胖的人睡前不要喝蜂蜜，因为蜂蜜内含有葡萄糖、蔗糖，在体内转换成脂肪导致人体发胖。慢性胃病的病人晚上睡前不要喝蜂蜜，因为蜂蜜可以刺激胃酸增多，往往加重胃肠道的不舒服。血液粘稠度比较高或者是糖尿病的病人，晚上睡前不要喝蜂蜜，蜂蜜可以提高血糖，可以提高血液的粘稠度，不利于预防心脑血管疾病。

根据您描述的问题来说，蜂蜜药性甘平，归肺，脾，大肠经。功能补中，润燥，止痛，解毒。临床多用于：1、脾气虚弱，脘腹挛急疼痛。本品是富含营养成分的补脾益气药，宜用于脾气虚弱，营养不良者，可作食品服用；2、肺虚久咳，肺燥咳嗽等。本品既能补气益肺，又能润肺止咳，还可补土以生金。治虚劳咳嗽日久，气阴耗伤，气短，乏力，咽燥，痰少者；3、肠燥便秘。本品有润肠通便之效，治疗肠燥便秘者可单用，也可与其它药物配伍使用；4、解乌头类药物毒性。此外本品外用对疮疡肿毒有解毒，消疮之效。常饮蜂蜜水可以起到补气，润肺，润燥等功效，但本品助湿壅中，故睡前喝不利于消化及容易造成泄泻。蜂蜜水最好是晨起空腹饮用。这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您在睡觉前饮用蜂蜜水能够缓解身体疲劳，提高睡眠质量，还能够起到润肠通便的作用[52石斛网www.52shihu.com]，有效的防止便秘的出现。但蜂蜜属于凉性食物，使用过多会导致您出现腹泻的症状。同时，对于糖尿病的患者应该避免饮用蜂蜜水。

睡前喝蜂蜜可以有效的补充维生素和氨基酸，还可以帮助缓解便秘的症状，建议如果有便秘的患者也可以在清晨口服一杯蜂蜜来帮助缓解，如果是糖尿病患者建议一定要控制蜂蜜的量，不要因为量太多而影响了病情。

睡前喝蜂蜜水可以起到补虚，润燥，解毒的功效。可以直接食用或冲泡饮用，建议每日共用量15-30克，一般人均可食用，尤其适合中老年人，慢性便秘的患者，可以起到润肠通便的作用，有效缓解便秘症状。同时根据蜂蜜来源不同，其药效也不同：如桂花蜜，有很好的养胃作用，与牛奶一起喝可润肤养颜。枣花蜜适合秋天喝，有补中益气养血安神，护脾养胃的功效。槐花蜜粘度大，气清香，味甜，质量较好，可用以通便，凉血止血。

睡觉前喝蜂蜜水能补虚、润燥、解毒。可直接食用或冲泡饮用，建议每天一次15-30克，一般人均可食用，特别是中老年人，长期便秘者，可起到润肠通便的作用，有效缓解便秘症状。另外，根据蜂蜜的来源不同，功效也不一样：如桂花蜜，具有良好的养胃作用，与牛奶同饮，能润肤养颜。红枣花蜜适宜秋季饮用，具有补中益气、安神、健脾和胃的作用。刺槐蜜水粘稠度大，气香，味甜，品质较好，可用于通便，凉血止血。