湿热怎么办？

如今天气越来越热，雨量也开始多了起来，雨量一多空气肯定会变得越来越潮湿，尤其是南方地区。这个时候最容易察觉湿热的存在，那么我们怎么知道自己湿热呢？

多喝水，稍微有点咸的，退热补湿

湿热缓解方法：1.可以通过滋补的方法来进行治疗。2.可以通过饮食的方法来进行改善。可以多吃些排骨，多吃一些高蛋白的食物，也可以多吃一些汤药来进行缓解，出现了湿热有可能会导致出现头晕和头痛的情况发生，在日常生活中一定要注意合理休息，而且尽量注意饮食的健康，避免吃辣椒，避免吃一些太咸的食物。

清热如用黄连黄苓黄柏清利上中下三焦之热，利湿在上者宣发之可用桔梗，杏仁，在中者升发之可用白莞，砂仁，藿香佩兰，在下者宣利之，可用滑石，木通，竹叶，大黄等.

湿热多数是由于不良的生活习惯所致，您在早期发现后，需及时的调整饮食的方式，尽量选择清淡、易消化的食物，保证足够的睡眠，禁止暴饮暴食或过度的食用油腻性食物，保持稳定情绪，不可过度熬夜或劳累。

您目前出现湿热的现象，可选择中医治疗的方式，如按摩、针灸、推拿及拔罐等，有效的减轻或消除机体的不适症状。除此之外，多食清热去火的食物，如绿豆、黄瓜、西瓜及冬瓜等。

体内湿热可以通过运动来缓解，身体大量出汗后，体内湿热就会随着汗液排出体外。其次，要注意饮食方面，除了生冷食物不能吃外，过于滋补的营养品也不要吃。还可以在医生的指导下，服用一些中成药来进行调理。

如果明确体内有湿热，通过如下方法解决：第一、就是运动。通过运动出汗，锻炼身体等方式，使体内的湿热之邪排出体外。第二、就是要饮食方面注意。在这里，除了不能吃些生冷的食物之外，也不要吃过于滋补的营养品。对于湿热，中医中成药，有很多的治疗方法，比如四妙丸、归脾汤，还有补脾健胃颗粒、醒脾颗粒等。

湿热多半是考虑脾胃虚弱的原因引起的，可以吃一些补脾、消食的药物进行调理」可多吃薏米红豆粥、莲子汤、黄瓜、番茄、绿豆、芹菜、苦瓜等温良的食物，多喝水，忌吃辛辣刺激的食物。

湿热是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起的。 湿热是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起的。 可以口服中药进行调理，也可以红豆薏米煮成粥吃，有治湿痹，利肠胃，消水肿的作用。建议不吃辛辣刺激性鱼虾等蛋白质含量较高的食物，避免热水烫洗，保持饮食清淡。

一般湿热的话，多数容易出现疲倦乏力或者大便粘腻的情况，主要是跟经常饮食辛辣油腻有关。治疗上可以服用一些去湿热的药物，治疗上可以服用藿香清胃胶囊调理，具体用药谨遵医嘱。平时饮食清淡为主，也可以多吃一些山药或者薏米，帮助清热祛湿。

身体出现湿热的症状，是比较顽固性的疾病，治愈的时间是比较久的情况，是需要根据具体的表现及时使用清热除湿的药物调节一段时间，平时注意控制抽烟喝酒，少吃油腻的东西进行预防是比较好的情况，观察反应进行调节一段时间是比较好的。

首先，应该注意控制自己的饮食，尽量吃一些清淡清热的食物，也可以吃一些利尿祛湿的食物，例如：黄瓜，白菜，苦瓜，冬瓜，绿豆，莲子等，可以有效祛除体内的湿热。尽量避免吃一些辛辣刺激生冷，以及油腻的食物，例如：牛肉，狗肉，葱，姜，蒜等。其次，可适当的吃一些新鲜的富含纤维的蔬菜水果，有效促进肠胃蠕动，增加新陈代谢，防止便秘的发生。最后，保持所处环境的通风干燥，可以每天开窗通风。

体内出现湿热的症状，可以去扒一下火罐或者刮痧，都有去除体内湿毒的作用。平常煲汤的时候可以加点薏米，赤小豆等，都有去湿毒的作用。建议少食点麻辣烫，小龙虾等辛辣刺激性的食物，应该多吃点新鲜的蔬菜水果，补充维生素，多喝温水，每天加强身体锻炼，增强自身体质

您目前的情况考虑是自己的体内存在物质代谢紊乱的一些表现，这时候首先要调整自己的生活饮食结构，保持乐观的情绪，清淡饮食，多饮水，多吃一些蔬菜水果和粗粮，保证内分泌的平衡，必要的时候可以使用一些中药来调节内分泌治疗，或者使用红豆薏米粥，可以减轻湿热下注的体质。

根据您对这种情况的描述，这种情况是由于长期在体内领分泌失调[52石斛网www.52shihu.com]，过于严重引起的一种症状，这种情况建议您适当的用些药物，平时注意调理饮食

正处于青春发育期，可能和自身的体质也是有很大的关系。主要从饮食上来慢慢调理就可以啦。一定要放松心情，加强锻炼，加强营养，不要熬夜。多吃新鲜的水果蔬菜，不要吃鱼虾辛辣或者是太油腻的食物，一定要保持大便通畅，多吃一些粗纤维食物营养搭配均衡合理。口服的葡萄糖酸锌咀嚼片，慢慢就会好的。

日常生活中，常听人说：“这几天有湿热，该喝些凉茶调节调节。看中医时，也常会听医生说“湿热”。那么，什么是湿热，湿热有哪些表现，应注意什么问题?要明白湿热，先应了解什么叫湿，什么叫热。所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居家潮湿，使外来水湿入侵人体而引起；内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。中医认为脾有“运化水湿”的功能，若体虚消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻、甜食，那脾就不能正常地“运化”而使“水湿内停”；且脾虚的人也易招来外湿的入侵，外湿也常困阻脾胃使湿从内生，所以两者是既独立又关联的。所谓热，那是一种热象。而湿热中的热是与湿同时存在的，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热，或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”，因此，湿与热同时存在是很常见的。湿热的一般表现为：肢体沉重，发热多在午后明显，并不因出汗而减轻；舌苔黄腻，脉数。具体表现因湿热所在不同的部位而有差别：在皮肉则为湿疹或疗疱；在关节筋脉则局部肿痛。但通常所说的湿热多指湿热深入脏腑，特别是脾胃的湿热，可见脘闷腹满，恶心厌食，便搐稀，尿短赤，脉濡数；其他如肝胆湿热表现为肝区胀痛，口苫食欲差，或身目发黄，或发热伯冷交替，脉弦数；膀胱湿热见尿频、尿急，涩少而痛：色黄浊；大肠湿热见腹痛腹泻，甚至里急后重，泻下脓血便，肛门灼热、口渴。湿热的治疗，一般要分湿重还是热重。湿重的化湿为主，可选用六一散，或三仁汤、平胃散；热重以清热为主，可选用连朴饮、茵陈蒿汤，甚至葛根芩连汤。在这一原则下，再根据某些特殊表现选择相应的药，如湿疹、疔疱，加野菊花、地丁草、苦参、白藓皮；关节肿痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等；腹泻甚至痢疾加白头翁、地榆、车前子等；阴囊湿疹、睾丸胀痛、白带黄臭可加龙胆草、苦参等；血尿可加小蓟草、茅根、石苇、扁蓄等等。此外，因热往往依附湿而存在，所以，应注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。

湿热的治疗，一般要分湿重还是热重.湿重的化湿为主，可选用六一散，或三仁汤，平胃散;热重以清热为主，可选用连朴饮，茵陈蒿汤，甚至葛根芩连汤.在这一原则下，再根据某些特殊表现选择相应的药.此外，应注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食，酗酒，少吃肥腻食品，甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键.

肝郁气滞合并肝胆湿热证，治疗上可选择柴胡疏肝散（丸）龙胆泻肝汤（丸）化裁，前方疏肝理气解郁，后方清利肝胆湿热。

这情况还是可以选择薏米粥配合五子衍宗丸较好的多喝水加强营养的考虑积极调理的情况观察是否缓解肾气虚的情况注意少食生冷刺激性食物，但是避免着凉的情况加强营养注意休息的

指一种病邪，湿和热相结合的病邪...

致病可分别引致脾胃、肝胆及下焦大肠、膀胱等脏腑或皮肤筋脉的病证......“湿热不攘，大筋软短，小筋弛长，软短为拘，弛长为痿。

如，发热身痛，小水短涩；或身目俱黄，属湿热...宜五苓散加生栀、黄柏、茵陈、秦艽。”

就是您身体的湿气比较重，您看看舌苔，是不是比较厚，如果是湿热的话舌苔会黄腻，您可以联想一下，当空气比较潮湿的时候，就会反潮，然后感觉哪里都湿，困顿，既然湿了，那就应该祛湿，有热的话清热，也就是清热化湿。您可以煮些薏苡仁水喝，薏苡仁除湿，您想开方子的话，那还是去医院的好，因为中医要把脉看舌像才可以开方。我湿重的时候就煮薏苡仁水喝，也可以煮山药吃，清煮…不懂再问我！

湿热吃桂花可以吗？

如果体内有湿热的症状，建议最好是少吃桂花。桂花具有消除疲劳，消火解毒的作用，也是可以直接食用的，也可以做成糕点，饮品。玫瑰花具有温阳补气的功效，还可以养脾胃，助消化，促进食欲。适合脾胃虚寒及脾胃功能较弱的人服用，如果是平时有小便黄，大便黏腻等湿热的症状，建议最好少吃桂花。

西兰花是湿热的食物吗？

西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3。6克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，维生素A含量比白菜高100多倍，西兰花中矿物质成也很全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，与同属于十字花科的白菜花相当。

西兰花的平均营养价值及防病作用名列第一。每100克烹制后的西兰花中，水分占90。6%，含蛋白质2。9克、碳水化合物5。1克，能提供117。2千焦的热量。烹制后的西兰花含有维生素C、钾、叶酸、维生素A、镁、泛酸、铁和磷。此外，西兰花还含有胡萝卜素。西兰花可以有效降低乳腺癌、直肠癌、胃癌、心脏病和中风的发病率，还有杀菌和防止感染的功效。[2]

西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。研究表明，患胃癌时人体血清硒的水平明显下降，胃液中的维C浓度也显著低于正常人，而菜花不但能给人补充一定量的硒和维C，同时也能供给丰富的胡萝卜素，起到阻止癌前病变细胞形成的作用，抑制癌肿生长。据美国营养学家研究，菜花内还有多种吲哚衍生物，此化合物有降低人体内雌激素水平的作用，可预防乳腺癌的发生。此外，研究表明，西兰花中预防癌症最重要的成分是“萝卜硫素”，这种物质有提高致癌物解毒酶活性的作用，并帮助癌变细胞修复为正常细胞。

除了抗癌以外，西兰花还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。而其中一定量的类黄酮物质，则对高血压、心脏病有调节和预防的功用。同时，西兰花属于高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，进而降低血糖，有效控制糖尿病的病情。

1、西兰花性凉、味甘；

2、可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃；

3、主治久病体虚、肢体痿软、耳鸣健忘、脾胃虚弱，小儿发育迟缓等病症。

美国营养学家号召人们在秋季多食用西兰花，因为这时的西兰花花茎中营养含量最高。

西兰花对杀死导致胃癌的幽门螺旋菌具有神奇功效。西兰花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，因而减少患心脏病与中风的危险。

有些人皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的，这是因为体内缺乏维生素K的缘故。补充的最佳途径就是多吃西兰花。

吃板栗会湿热吗？

板栗是属于性温之品，一次性的吃多了，可能是会引起腹胀的感觉，但是有湿热病症或是体质的人，是最好是不要吃这个，会助热的，对于湿热的病症治疗带来影响，会引起腹胀、消化不良等病症，如果没有热性的病症或是湿热内蕴的人，是可以吃这个的，这个是属于补肾的佳品。

湿热的人能吃什么、不能吃什么？

湿热体质的人，在饮食上先要管住嘴，不要盲目进补，而要学会巧除湿热。尽量多吃薏米、绿豆、冬瓜、苦瓜、黄瓜、丝瓜、菠菜、荞面、赤小豆、黄花菜、莴笋、茭白、竹笋、西瓜、苹果等性味苦寒或甘平、有清热利湿作用的蔬果，尽量少吃辣椒、花椒、胡椒、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉等辛辣油腻的食物。日常生活中一定要健脾疏肝、清热利湿，还可以多拔罐和刮痧，尤其是在腹部和背部俞穴拔罐。

湿热怎么治疗？

湿热证也有很多种，脾胃湿热的可以用藿香清胃丸；肝胆湿热证的可以用龙胆泻肝丸；下焦湿热的，可以用妇科千金片，或泌感颗粒。