脾虚湿热吃什么好？

湿热体质，可以用中药：牛黄清热调理，保证充足睡眠，避免熬夜，保持良好的生活规律，增加有氧、户外运动，提高免疫力和新陈代谢

脾胃是我们消化吸收食物的主要器官，因此脾胃的好坏直接决定着我们的身体能否保持一个良好的状态。脾胃虚弱的原因有很多，比如饮食不当、疲劳过度、心情抑郁等，都有可能造成脾胃失调，所以，我们在了解脾胃虚弱的原因的同时，还要学会如何进行有效调理，让脾胃恢复正常的功能，保障我们的身体健康。下面，小编就介绍几种调整脾胃虚弱的方法。

一、良好的饮食习。

二、适当的运动锻炼。

三、要注意控制饮食的量。

暴饮暴食容易导致脾胃失调，因此，一定要在饮食上控制量的摄取，三餐要做到定时、定量，注意营养均衡，荤素搭配，并配上适量的水果，通过规律的饮食习惯，使脾胃得到全面调理。调理肠胃，首先要清除肠胃内的毒素；然后才能进行调理，只注重饮食调理是不行的，建议使用德辅常味宝嗏，内部调理，一步到“胃”。

四、不吃生冷辛辣和油腻食物。

对于脾胃不好的人来说，是不能吃一些凉冷、辛辣、刺激、油腻等食物的，也不要是一些黏性大、不易消化的食物，而且还要特别注意不能吃过多的水果，特别是像西瓜等性寒的水果，更不能吃的太多。

五、可以多吃健脾胃的食物。

对于脾胃虚弱的人来说，可以多吃一些红枣、山药、芡实、莲子等食物，主食方面可以多吃玉米、薏米等，对于肉类而言，可以吃一些牛肉、鸡肉和鱼类，少吃螃蟹、羊肉等食物。水果则是葡萄和桃子比较理想。

六、饭前及吃饭时要减少用脑。

吃饭时候做别的事情，对胃肠功能和食物消化都是非常不利的，道理很简单，就是一心不可二用，吃饭的时候不专心，身体上的器官也会“分心”，达不到最好的功能作用。因此，吃饭时就不要想也不要做其他的事情，养成良好用餐习惯。

七、病后要对脾胃及时调养恢复。

脾胃不好还有可能是生病造成的，几乎所有胃肠疾病都可出现脾胃虚弱。而且，生病后需要吃大量的药物，或者通过食疗的方法，进食了大量的不易消化的食物。因此生病后的脾胃失调一定要及时调养，让脾胃尽快得以恢复。

八、加强身心方面的调整

要避免长期劳累过度。

如果身体长期处于疲劳状态，身体各项器官都会处于超负荷，而且过度疲劳容易引起食欲不振，进而也会导致人的脾胃功能减弱，不能很好的消化、吸收食物，导致消化不良等症状，严重影响身体健康。

九、要保持心情放松精神愉快。

忧思日久、情志因素。情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。

十、要注意脾胃部位的保暖。

受凉是脾胃失调虚弱的另一个原因，所以，在冬季，要注意保护腹部的保暖，多穿衣服，夏季尽量也不要吹空调。春秋季节气温不稳定，早晚也要注意保暖，避免腹部受凉，而是脾胃功能受到损伤。

十一、避免情绪紧张或惊吓过度。

在保持乐观的情绪的同时，还要让自己尽量心态平和，遇到困难和麻烦，不要过度忧虑，遇到压力也不要紧张失控[52石斛网www.52shihu.com]，更不要去看一些恐怖、惊吓的影视作品，因为各种不良的情绪和状态都是引起脾胃失调的原因之一。

十二、要注意锻炼身体增强体质。

如果身体本身虚弱，或者年老导致抵抗力下降，也会造成脾胃虚弱。无论是先天还是后天的身体素质不好，都应该通过参加积极的体育锻炼，让体质尽量增强。如果不适合做剧烈运动的话，可以试试散步、慢跑或者打打太极拳。通过体育锻炼提高胃肠功能，增加消化液分泌，改善脾胃的血液循环。

脾虚湿热的症状﹕脘腹痞闷，纳呆厌食，恶心呕吐，身体倦怠。大便溏泄不爽，内小便短赤。或肌容肤发黄，皮肤发痒，或身热起伏，汗出热不解。舌红苔黄腻，脉濡数

在日常饮食上不要吃太过于油腻的食物，油腻是脾所不喜欢的，会加重脾脏的负担，要多吃一些清淡的食物，像豆类，鱼类，蔬菜类等。

平时可以喝随草记的埤泰茶，补气健脾，养阴益肺，深度滋养，提升免疫力。

脾虚则水谷精微无以传输运化，五脏六腑和四肢百骸就得不到濡养，从而出现面色萎黄、精神疲惫、身倦乏力、食后困倦、食少乏味；或食后作胀，大便溏泻；或谷食不化、四肢欠温、气短怯冷，妇女脾虚带下；舌质淡胖，边有齿印；脉细弱无力等一系列脾虚表现。

脾虚的人如何选择食物？

宜食食物具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、籼米、锅巴（焦锅）、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。

忌食食物性质寒凉，易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋莱、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。其中味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等。利气消积，容易耗伤脾气的食品，如荞麦；山楂、萝卜、香菜等。

食疗参考方

粳米粥

粳米50克，葡萄干10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即。

番薯

俗称甘薯、山芋、红薯。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏”。脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之。

大枣

性温，味甘，有补脾胃、益气血的作用。早在2000多年前的《神农本草经》中就有“大枣安中养脾”的记载。明·李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。

健脾：可用山药、白术、苡仁、土豆、白扁豆、红薯等，只要是长在地里深处的都可以健脾。用它们熬粥、炖肉、单煮均可，如果放一点荷叶，醒脾效果会更好。

特别注意

脾虚一般不会单一出现，或夹寒，或兼热，或有气滞之象等，所以一般没有固定的方剂。要调理好脾虚，您需要请中医为您辩证清楚后，用药才会收全功，否则虽脾虚有所好转，而其它症随之而起，得不偿失。

至于饮食上的调理：一般宜清淡易消化饮食；药粥一般用山药，薏苡仁，等为基质，并可长期服用。

经常湿热怎么办？

经常出现湿热的表现，一方面是个人体质原因，另一方面也是长期的不良饮食和生活习惯导致的，所以调理首先要改善生活和饮食习惯，规律作息，适当运动，少吃辛辣刺激、油腻煎炸的食物，在此基础上可选择一些中药来调理，如龙胆泻肝丸、湿毒清胶囊等。具体用药请在医生指导下。

血液湿热是怎么引起的？

血液湿热是湿气引起的，三分病七分养，既要治疗也要会养病,患病后人的体质都是比较脆弱的，尊重医生的建议，不要把医生的忠告丢弃，对自己负责，是对病症的最佳治疗方法,禁忌烟酒，八分饱，心态平和，早休息，坚持日常锻炼，增加自身的抵抗力和免疫力，保证充足的睡眠时间，不要熬夜。

女性湿热怎么治疗？

湿热常表现为大便黏腻不爽、尿黄、口干口苦、四肢沉重、头重如裹、身体沉重、胸闷、咳嗽、不想吃饭、胃脘部嘈杂不舒等。治疗时可以先进行针灸理疗。饮食上也要注意清淡饮食，不吃辛辣，油炸的食物。如果症状不能缓解，可选择中药治疗，比如龙胆泻肝汤。

湿热体质吃什么好呢？

湿热体质，脸上总是会起痘痘，肠胃还不好等症状的情况临床建议通过中成药参苓白术散，健脾丸等健脾利湿进行调理，平时饮食可以适当吃些薏苡仁红豆粥

湿热怎么治疗最有效？

根据描述中医对于治疗湿热有比较多的方法。效果也是很好的。首先可以考虑用清热化湿作用的中药来进行调理。另外还可以通过拔罐推拿等治疗手段来进行帮助辅助治疗，建议患者要找专业的医生进行治疗。

湿热带下怎么治？

您了，由湿热下注引起的带下病也很常见。病人阴道流出黄色或粉红色粘液，有腥臭气，或有外阴瘙痒，并有小腹胀痛、腰痛、小便黄热等症状。对于这种湿热症，治疗的办法是清热除湿。除可选用治带片、愈带丸、猪肚丸、二妙丸等中成药之外，也可煎服以下方药。①苍术10克、黄柏10克、苡仁30克；②龙胆草10克、栀子10克、苡仁30克、车前草30克；③苦参15克、黄柏12克、白头翁15克。

湿热毒是什么引起的？

湿热属于中医的说法，主要是由于脾虚所引起的脾虚就会导致湿湿郁久化热，所以说脾虚是根本，那么引起脾虚的原因有很多，比如说房劳失节、七情内伤，暴饮暴食都会导致体虚。

男湿热体质是什么原因引起的怎么调理？

湿热体质就是体内湿气较重，气机郁滞，郁而发热。症状有面部和鼻尖总易生粉刺、疮疖，常感到口苦、口臭或嘴里有异味，经常大便粘滞不爽，小便有发热感，尿色发黄，男性阴囊总是潮湿多汗。湿热体质服用中成药需要根据症状来用药。如果是肝胆湿热，用药就要以清利肝胆湿热为主，中成药的话推荐用龙胆泻肝丸。而脾胃湿热，用药就要以以清热利湿为主，中成药的话推荐香连化滞丸。此外，湿热体质还有下焦湿热等病证，因此不能笼统的说用什么药。湿热体质的人，饮食清淡，少食辛辣，生活规律，保证睡眠，调畅情志。