晚上吃板栗会长胖吗？

晚上吃板栗一般不会导致肥胖，但是要控制一定的量。板栗本身属于一种坚果，营养价值非常丰富，适量的吃，并不会引起肥胖，它含有大量的不饱和脂肪酸，多种维生素和矿物质，吃了可以吸收其中的维生素c，从而起到一定的抗衰老作用，长期维护骨骼的正常功能，防止出现钙质的流失。

晚上适量的食用板栗是不会发胖的。板栗中含有丰富的营养元素，有利于身体健康，但板栗中主要的还是淀粉及糖类，所以若在晚上食用过多可能会发胖，少量食用的情况下是不会导致体重增长的。

板栗是一种营养丰富的食物，含有大量的淀粉和糖类，如果您的晚餐并不控制，而晚饭之后又吃一些板栗，那么是很容易会长胖的，想要达到减肥的目的，根本的方法就是少吃多活动，合理的控制自己的一日三餐，在保障身体基本需要的情...

板栗是一种营养丰富的食物，含有大量的淀粉和糖类，如果您的晚餐并不控制，而晚饭之后又吃一些板栗，那么是很容易会长胖的，想要达到减肥的目的，根本的方法就是少吃多活动，合理的控制自己的一日三餐，在保障身体基本需要的情况下，少吃一些高热量的食物[52石斛网www.52shihu.com]，同时要多参加体育锻炼，可以跑步、游泳、骑单车、摇呼啦圈、做仰卧起坐等，减肥需要坚持。

板栗是一种坚果，它含有丰富的淀粉和大量的糖分，因此晚上吃了过多的板栗，是容易引起发胖问题的，想要达到减肥的目的，最根本的方法就是要控制饮食和适当的运动，在饮食上要严格控制每天进食的总热量，最好保持清淡饮食的习惯，多吃青菜水果，运动方面可以选择慢跑、骑单车、跳绳等，减肥需要坚持。

栗子是营养丰富的食物，它含有大量的淀粉和糖类，如果您在晚餐后不加以控制，而且晚饭后再吃一些栗子，那么很容易导致发胖，想要减肥，最根本的办法就是少吃多动，合理控制饮食，在保证身体基本需求的前提下，少吃一些高热量的食物，同时多参加体育锻炼，比如跑步，游泳，骑车，摇呼啦圈，做仰卧起坐等等，都可以，减肥需要坚持。

板栗和甘栗有什么区别吗？

甘栗是一种香甜佳果，据记载公元前栗树在我国就已广有栽培，早为人民食用。天津甘栗产地集中在蓟县小港、小营等乡。其实北京、唐山、承德等地的山区，也生长大量栗树，所产栗子，品质特优，因为过去这些地区生产的栗子一直由天津口岸出口，故名天津甘栗（在日本，名为“天津板栗”）。板栗（学名：ma），又名栗、板栗、栗子、风腊，是壳斗科栗属的植物，原产于中国，分布于越南、台湾以及中国大陆地区，生长于海拔370－2800米的地区，多见于山地，已由人工广泛栽培。栗子营养丰富，维生素C含量比西红柿还要高，更是苹果的十几倍。栗子中的矿物质也很全面，有钾、锌、铁等，虽然含量没有榛子高，但仍比苹果等普通水果高得多，尤其是含钾量比苹果高出3倍。

甘栗主产于燕山山脉、长城脚下的河北省境内的遵化、迁西、兴隆、宽城等地段。为坚果，以果形秀美，风味独特著称，富含淀粉、蛋白质、脂肪、糖份、热能及多种维生素和微量元素。不仅香甜可口，而且营养价值高，是一种很好的食品。天津甘栗主要输往日本、澳大利亚、菲律宾、泰国、新加坡及港澳等地。

板栗主要功效为养胃健脾、补肾强筋，对人体的滋补功能，可与人参、黄芪、当归等媲美。可以治疗反胃、吐血、腰脚软弱、便血等症，对肾虚有良好的疗效。唐朝孙思邈认为板栗是“肾之果也，肾病宜食之。”所含的不饱和脂肪酸和各种维生素，有抗高血压、冠心病、骨质疏松和动脉硬化的功效，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。含有维生素B2，常吃板栗对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。适用分量：每次约10个为宜。中医认为板栗能补脾健胃、补肾强筋、活血止血。对肾虚有良好疗效，故又称“肾之果”。不过栗子生吃难消化，就熟食又容易滞气，一次吃得太多会伤脾胃，每天最多吃10个就可以了。饭后吃易发胖，人们最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不要饭后大量吃。这是因为栗子含淀粉较多，饭后吃容易摄入过多的热量，不利于保持体重。

在月经期可以吃板栗吗？

月经期间可以适量食用一些板栗，对月经没有什么不良影响，因为板栗含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪等营养物质，可以有效的增强自身免疫力，补充经期所流失的营养，并且板栗属于一种温性食物，不会影响月经的顺畅排出。但是在经期不要过量食用板栗，否则引起胃肠不适，上火，平时注意休息。

板栗蒸多久才熟板栗怎么蒸好吃？

大火上汽后，转中火15分钟，看到板栗开口即可，具体做法如下，首先准备材料：板栗：适量。

1、板栗用清水清洗干净，然后沥干水分

2、用刀在板栗背上切一刀

3、放入蒸锅笼屉上，大火上汽后，转中火15分钟，看到板栗开口即可

4、准备一个干净无水的容器，把蒸好的板栗盛出即可

孕妇能吃板栗吗板栗有哪些营养价值？

孕妇能吃板栗吗

板栗是比较受欢迎的食物，它味道很好，富含营养，孕妇吃板栗对胎儿的生长是有好处的。板栗还可以帮助孕妇消除水肿。

板栗中的维生素C含量比西红柿中含有的要高，甚至是苹果的十几倍;含有丰富的而且全面的微量元素，如钾、铁、锌等，板栗中还富含人体所必须的蛋白质。

板栗属于坚果类食物，它不像核桃、榛子、杏仁等坚果那样富含油脂，但其所含的营养成分却是不容忽视的。

板栗的吃法也有多种，既能生吃也能煮熟了吃，还可以煮粥或者煮汤，而炒熟的板栗味道香甜、可口，是一道非常不错的美食。

孕妇是可以吃板栗的，但是要注意，不能吃太多，吃多了容易消化不良。它当中含糖量比较高，孕期糖尿病人群不要多吃。

板栗的营养价值

丰富的不饱和脂肪酸和维生素

栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

核黄素

栗子含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。

碳水化合物含量较高

栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。

丰富的维生素C

栗子当中富含维生素C，可以维持牙齿、骨骼等正常功能，可以预防骨质疏松。对腰腿酸软，筋骨疼痛有一点作用，可以延缓衰老。

叶酸

板栗中含有大量的叶酸。叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。如果叶酸缺乏，可以导致胎儿神经管发育畸形，孩子出生后出现隐性脊柱裂、脊髓膨出等不良后果。因此，孕妇在怀孕期间必须补充叶酸，板栗是一种受欢迎的选择。

孕妇吃板栗的好处

健身壮骨，消除疲劳

外国人称板栗为“人参果”，它含有丰富的营养以及大量的对准妈妈身体有益的矿物质。准妈妈常吃板栗不仅可以健身壮骨，有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳的作用。

板栗不能和什么水果一起吃？

忌牛肉与栗子同炖共炒

牛肉甘温，补中益气，补脾胃壮腰脚;栗子甘咸而温，益气厚肠胃，补肾气。从食物药性看二者并无矛盾;从营养成分看，栗子除含蛋白质、糖、淀粉、脂肪外，富含维生素C，每100克中高达40毫克。此外，尚含胡萝卜素、B族维生素和脂肪酸。栗子中的维生素C易与牛肉中的微量元素发生反应，削弱栗子营养价值。而且，二者不易消化，同炖共炒都不相宜。

在古籍《饮膳正要》中也有“牛肉不可与栗子同食”的记载。同时，有人还发现牛肉与栗子同吃会引起呕吐。

被世人誉为“干果之王”、“肾之果”的板栗具有丰富的营养价值，主要有补脾、健胃、补肾、防治高血压之功效。板栗最好不要和羊肉、牛肉一起食用，会影响消化，易造成呕吐。还有板栗和鸭肉同食也容易中毒的，如果习惯鸭肉炖板栗的人可要注意了。

还流传板栗和杏仁不能一起吃，至于原因，找知识也没找到