吃牛油果的好处？

牛油果中含有蛋白质、甘油酸、维生素A、E、C等营养物质，有抗氧化、延缓衰老、保护肝脏等作用。但是牛油果脂肪含量较高，且并不容易消化，建议肥胖、血脂高、消化不良的患者尽量不要食用，部分人群还会对牛油果过敏，需要谨慎食用。

牛油果中含有丰富的维生素A、维生素E、维生素C等[52石斛网www.52shihu.com]，可以提高机体免疫力；其次，牛油果中富含的甘油酸、维他命具有抗氧化的功效，不仅可以延缓衰老还可以滋润皮肤；此外，牛油果还具有保护肝脏、平衡体内雌激素的功效。但是肥胖、消化不良的患者尽量不要食用牛油果。

牛油果怎么吃最好？

牛油果的神奇之处在于：单吃它可能觉得不适应，但加在三明治里，即便是最简单的三明治，也会一下子有了亮点！营养美味，好看又好吃。早餐这么吃，一天都元气满满。牛油果又名油梨，鳄梨、奶油果，口感绵密细致，有“森林黄油”之美称，一旦爱上了就欲罢不能。

牛油果适合晚上食用吗？

牛油果的植物脂肪含量很高，是一种高能低糖水果，不宜晚上食用。从保健功能来看，牛油果有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。适合婴幼儿和老人食用，建议一天吃一个即可。

牛油果能生吃吗？

可以吃牛油果最好晚上别吃。

牛油果被称为“深林奶油”，其脂肪的含量极高，在80%左右，虽说都属于不饱和的脂肪酸，对人体有益，但是晚上食用就不是很好，晚上时候，人的脏器都处于休息状态，食用大量的脂肪会导致吸收不完全，造成牛油果营养成分的浪费，再者晚上人的活动度十分有限，对脂肪的代谢比较慢，摄入过多便会导致肥胖。

经常吃牛油果对身体有什么好处？

经常吃些牛油果对身体是很有好处的。牛油果中含有好的脂肪，包括油酸等成分，是一种天然的保湿剂。它们可以帮助防止身体内毒素积聚，还可以抑制皮肤衰老下垂。牛油果是一种吃不胖的含脂肪食物，它可以在脂肪分解的过程中起到一个碱化作用，能降低胆固醇和血脂，保护心血管。

红薯和牛油果可以一起吃吗？

红薯和牛油果可以一起吃，以下是红薯牛油果夹心饼的具体做法：

材料：红薯1个（70g）、牛油果1个、普通面粉60g、牛奶100g、植物油3g。

1、红薯洗净削皮，切细丁。加入牛奶（或配方奶），搅拌均匀。

2、起锅刷薄油，将面糊摊成饼状，正反面各焖4分钟。

3、出锅后，切去边角，切田字块。

4、牛油果洗净去核，挖出果肉，磨成泥状。

5、将牛油果泥涂抹在饼上，盖上另一半，夹心饼就做好啦。

6、完成。

红薯不能与以下食物一起同吃：

1、柿子 

如果同时食用，红薯中的糖分在胃内发酵，会使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚，产生硬块，量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。

2、甜食 

红薯含糖量高，空腹吃会产生大量胃酸，当胃酸过多时会刺激胃粘膜而引起返酸，让人有烧心的感觉。红薯还含一种氧化酶，在胃肠道里会产生大量二氧化碳气体，容易引起胃胀、打嗝等症状。

3、鸡肉 

红薯和鸡肉一起吃，对肠胃有一定的影响，会造成腹痛。所以，红薯不能和鸡肉一起吃。

4、蟹

红薯和蟹一起吃容易在体内造成结石。所以烤地瓜和煮螃蟹最好不要同食，有的可能腹泻，甚至有的可能得结石。所以，红薯不能和蟹一起吃。