一常吃奇异果作用
1.奇异果被成为“水果之王”，其含有丰富的维生素C，可以强化免疫力、预防癌症猕猴桃能减肥。奇异果还含有其他水果中少见的镁。对爱美的女士来说，奇异果是最合适的减肥食品。
2.猕奇异果除含有碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有丰富的维生素、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪。绿奇异果除了富含维他命C、A、E以及钾、镁、纤维素外，还含有其他水果中很少见的营养成分：叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。
二常吃柠檬作用
1.柠檬中含有人体所需的维生素C。长喝柠檬水可以美白养颜。
3.用柠檬汁洗脸可以收敛毛孔，也可以减少粉刺痘痘的产生。但柠檬性酸而肌肤属碱性，如果将柠檬汁直接接触皮肤易损伤皮肤。所以在洗脸的时候滴上几滴柠檬汁就好。
3.饭后喝点柠檬泡的水可以促进肠道蠕动帮助消化减肥。
4.柠檬中含有大量的有机酸，柠檬酸。具有抗氧化作用。对促进肌肤心陈代谢，延缓衰老抑制黑色素沉淀十分有效。
5如果头发干枯无光泽。也可以在洗头发时滴上几滴柠檬汁可以使头发柔顺光泽。
三常吃芒果的作用
1.芒果具有健脑的功效。芒果中含有芒果苷，可以明显提高红细胞过氧化氢酶活力和降低红细胞血红蛋白，有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，能延缓细胞衰老、提高脑功能。
2.芒果具有防治高血压、动脉硬化的功效。芒果中含有维生素C、矿物质等，可起到防止动脉硬化及高血压的食疗作用。
3.芒果有着止晕止吐的功效，对于治疗恶心呕吐、梅尼埃综合征、眩晕症等能够起到显著的作用。
4.芒果具有防治便秘的功效。芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。芒果的果汁能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间变短，因此对防治结肠癌很有裨益。
5.芒果具有杀菌的功效。芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。