鸡蛋是非常适合于减肥期间的人吃的，如果您还有增肌的想法，那就更要吃鸡蛋了，大量的吃鸡蛋，并不会导致胆固醇增高，
吃鸡蛋导致胆固醇增高的这个事情已经通过大量的科学检测证明了，这是一个谣言，
所以减肥的人们可以放心地多吃一些鸡蛋，对我们的身体是非常好的，包括一些职业健身健美的人，也在大量的吃鸡蛋，不会产生什么坏处的。我记得去年陪男朋友去健身房的时候，问教练什么东西可以吃，饿了要吃什么才会不胃疼，教练说，菜和鸡蛋是想吃多少就可以吃多少的，他是一个专业的健身教练，还参加过健美比赛，他每天都要吃二十多个鸡蛋，因为鸡蛋里含有大量的蛋白质，可以保证，我们锻炼的时候消耗，不会因为过度的锻炼而导致肌肉萎缩和营养不良
，虽然他每天吃这么多鸡蛋，但是也没有胆固醇增高的现象，所以说鸡蛋是可以放心吃的。减肥期间不仅要多吃鸡蛋，还要多吃一些蔬菜，瘦肉也是可以吃的
，只要不吃那种白花花的大肥肉就可以，适量吃一些瘦肉，对我们身体也是有好处的，要尽量少吃一些主食，因为碳水化合物会让我们胖的很快，这也有生酮饮食的道理，我们减肥的时候一定要注意膳食营养的均衡，不然很容易导致我们缺乏维生素，矿物质引出一些慢性疾病比如口腔溃疡，手指起皮之类的都是大量缺乏维生素导致的。减肥不一定要管住嘴，还要迈开腿，如果选择去健身房锻炼的话，一定要在第一个月请一个私教，虽然贵了一些，但是对我们的安全是有保障的，很多人一开始锻炼，由于姿势的不正确，容易造成肌肉拉伤和关节的损伤，所以一开始一定要有一个人指导我们，当我们学会全部的健身姿势之后，再选择自己去做健身计划
，肥胖对健康没有一点好处，所以我们一定要控制自己的体重但是也不要选择太过于偏激的减肥方式。