生活好了，身体却不好了？现在很多人都会出现一种情况就是体内湿气重，但是我们并不知道如何缓解改善。时间久了，湿气更重了，就会导致我们的脾胃虚弱，其实体内湿气重喝茶去湿气，是很多人都喜欢的一种方式，因为它最大的好处就是，方便快速！
一、康而福红豆玉米须茶
湿气重的人多数脾胃功能不太好，这时可以选择用薏仁茶泡水喝，薏仁性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。
湿气重平时注意不要多吃这些瓜果
一、菠萝蜜
菠萝蜜是很多人都爱吃的一种生果，它的滋味鲜美，菠萝蜜的成效是很大的能够起到醒酒、通乳、补中益气、止渴解烦的作用。菠萝蜜也能够用来医治热盛津伤、中气不足、烦热口渴、饮食不香、面色无华、身体厌倦等疾病。但是菠萝蜜也是湿热食物，常吃的话会加剧体内湿气。所以体内湿气重的朋友，吃越多湿气越重！
二、生果
现在气候热，西瓜是最好的解暑生果[52石斛网www.52shihu.com]，每天几片冰习气，别提日子有多惬意，可是西瓜、香瓜、黄瓜都是驻湿的瓜果，简单形成体内湿气淤积，加剧湿热症状。别的，啤酒也是“驻湿”之品，应少喝，喝多了对排湿气没有优点。
湿气重，运动有助于体内湿气的排出。
锻炼可以纾解压力，活络人体器官运行，加速湿气排出去。当代人动脑多、体力损耗少，而且一直待在密闭空调室内，很少流汗，人体调控湿度的功能变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等有“有点喘、会流汗”的锻炼，有助活化气血循环，巩固水分代谢。