1将菠菜去蒂后清洗干净
2沸水中加入适量盐,下入菠菜焯一分钟至熟
3捞出后浸入凉水中过凉
4捞出挤干水份,切成段
5鸡蛋划散后摊成蛋皮
6切成均匀大小的条
7里脊肉切丝,用淀粉、料酒腌几分钟
8锅内热油倒入肉丝
9放入1大匙甜面酱
10翻炒均匀后盛出备用
11将准备好的所有材料放入大碗中[52石斛网www.52shihu.com],放入适量盐跟白糖
12淋入鲜贝露调味汁
13倒点白醋
14滴几滴香油,全部拌匀装盘即可
1将菠菜去蒂后清洗干净
2沸水中加入适量盐,下入菠菜焯一分钟至熟
3捞出后浸入凉水中过凉
4捞出挤干水份,切成段
5鸡蛋划散后摊成蛋皮
6切成均匀大小的条
7里脊肉切丝,用淀粉、料酒腌几分钟
8锅内热油倒入肉丝
9放入1大匙甜面酱
10翻炒均匀后盛出备用
11将准备好的所有材料放入大碗中[52石斛网www.52shihu.com],放入适量盐跟白糖
12淋入鲜贝露调味汁
13倒点白醋
14滴几滴香油,全部拌匀装盘即可
吃过多的西兰花确实会对人的身心健康有化滞的影响。由于西兰花的寒凉较为强,胃肠难受的盆友在吃过多的西兰花之后会觉得难受,非常容易出現拉肚子腹疼的状况。另外西兰花带有许多膳食纤维素,可以促消化。吃过多西兰花会让胃肠负担重。
查看详细波斯草:菠菜本来是二千多年前,波斯人栽培的菜蔬,所以它有个别名叫做“波斯草”,波斯草传入中国,是尼泊尔人的功劳。
菠薐菜:唐代贞观二十一年(距今一千三百多年前),尼泊尔国王那拉提波把菠菜从波斯拿来,作为一件礼物,派使臣送到长安,献给唐皇,从此菠菜在中国落户了。当时中国称菠菜产地为西域菠薐国,这就是它被叫做“菠薐菜”又简化成今日的“菠菜”的原因。
红根菜:红根菜(见《滇南本草》)就取的其根的颜色。
鹦鹉菜:也是由此(更形象些,菠菜翠绿,根紫根,就如一个巧舌鹦鹉)。
剩下就是大力水手最爱的力量之源了,哈哈:)
查看详细可以一起吃,但要合理制作。
菠菜和豆腐不能一起吃---这句话经过几十年的宣传,已经成为家喻户晓、深入人心的铁律。然而,根据近年来的研究结果可以判定,菠菜与豆腐不仅是一个很好的搭配,而且是补钙健骨的绝配。
从前认为菠菜不可与豆腐一起吃,理由只有一个:菠菜中含有大量的草酸,会与钙结合成不溶性的沉淀。然而,这种说法没有看到问题的另一个方面---菠菜当中也含有多种促进钙利用、减少钙排泄的因素,包括丰富的钾和镁,还有维生素k。
人们都知道,钙与酸碱平衡密切相关。在蛋白质类食品摄入过量时,酸碱平衡失衡,人体的钙排泄量就会增大。此时,如果能多吃一些绿叶蔬菜,如菠菜,就可以充分摄入钾和镁,帮助维持酸碱平衡,减少钙的排泄数量,对骨骼健康非常有益。100克菠菜中含钾达311毫克,含镁58毫克,在蔬菜中位居前茅,是富士苹果钾含量的2。7倍,镁含量的11。6倍。有了菠菜中丰富的钾和镁,豆腐中的钙就能更好地留在人体当中。
更值得一提的是,菠菜中的维生素k具有促进骨钙形成的强大功效。维生素k是近年来营养学的研究热点之一,它是“骨钙素”形成的必要成分。维生素k主要存在于绿叶蔬菜和植物油中,而菠菜是含量最高的蔬菜之一,仅次于羽衣甘蓝,含量达415微克/100克。调查数据表明,中老年妇女每日摄入的维生素k在109微克以上,骨折危险可降低30%。也有研究证明,每天补充200微克的维生素k,就有维持和提高骨密度的作用。也就是说,每天只需吃不到100克菠菜,就可以达到这个效果。
研究表明,如果在补充钙的同时增加维生素k,可以大大提高补钙的效果,促进钙沉积入骨骼当中。富含钙和蛋白质的豆腐,加上富含钾、镁和维生素k的菠菜,正是补钙健骨的绝配。
那么,菠菜中的草酸怎么办呢?由于草酸极易溶于水,只需把菠菜在沸水中焯1分钟捞出,即可除去80%以上的草酸。先炒豆腐,再放焯过的菠菜,混在一起吃就没有问题了。
幸运的是,维生素k不怕热,也不溶于水,所以焯菠菜不会引起它的损失。然而,维生素k和胡萝卜素一样,需要油脂帮助吸收,因而在做菠菜豆腐汤的时候,一定要记得放些油。
查看详细晚上是可以吃菠菜的,对身体没有什么影响。
菠菜的功效与作用
1、通肠导便,防治痔疮
菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。
2、促进生长发育,增强抗病能力
菠菜中所含的的物质可以帮助我们维护正常视力,加强身体的抵抗力哦。
3、保障营养,增进健康
菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷,及一定量的铁、维生素E、芸香贰、辅酶Q10等有益成分,能供给人体多种营养物质;其所含铁质,对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。
4、促进人体新陈代谢,延缓衰老
菠菜中的含氟-生齐酚微量元素物质,能促进人体新陈代谢,增进身体健康。大量食用菠菜,可降低中风的危险。
5、洁皮肤,抗衰老
菠菜里面含有帮助我们有效抗衰老的物质。把菠菜捣烂取汁拿来洗脸,可以达到清洁皮肤的作用。
6、补血
菠菜的蛋白质量高于其他蔬菜,且含有相当多的叶绿素,尤其含维生素K在叶菜类中最高(多含于根部),能用于鼻出血、肠出血的辅助治疗。菠菜补血之理与其所含丰富的类胡萝卜素、抗坏血酸有关,两者对身体健康和补血都有重要作用。
扩展资料:菠菜的注意事项:
1、菠菜不能与黄瓜同吃:黄瓜含有维生素C分解酶,而菠菜含有丰富的维生素C,所以二者不宜同食。
2、菠菜不宜与牛奶等钙质含量高的食物同食。
3、菠菜不能和豆腐在一起吃:因为菠菜是含有大量的草酸,而豆腐则含有钙离子,一旦菠菜和豆腐里的钙质一结合,就会引起结石,还影响钙的吸收。
4、菠菜不宜炒猪肝:猪肝中含有丰富的铜、铁等金属元素物质,一旦与含维生素C较高的菠菜结合,金属离子很容易使维生素C氧化而失去本身的营养价值。动物肝类、蛋黄、大豆中均含有丰富的铁质,不宜与含草酸多的苋菜、菠菜同吃。因为纤维素与草酸均会影响人体对上述食物中铁的吸收。
5、菠菜不能黄豆同吃。若与黄豆同吃,会对铜的释放量产生抑制作用,导致铜代谢不畅。
6、菠菜不能与钙片同吃。菠菜富含草酸,草酸根离子在肠道内与钙结后易形成草酸钙沉淀,不仅阻碍人体对钙的吸收,而且还容易形成结石。
参考资料来源:人民网-常吃菠菜延缓大脑衰老
查看详细菠菜跟瘦肉是不可同食的,原因是菠菜含铜,瘦肉含锌。铜是制造红血球的重要物质之一,又为钙铁、脂肪代谢所必需。如果把它和含锌较高的食物混合食用,则该类食物析出的铜会大量减少。
查看详细答:吃菠菜的好处是比较多的,首先菠菜本身含有大量维生素,是人体充分需要,如维生素k,在补充钙的同时增加维生素k,可以大大提高补钙的效果,促进钙沉积入骨骼当中。富含钙和蛋白质的豆腐,加上富含钾、镁和维生素k的菠菜,正是补钙健骨的绝配。
答:用料 鸡蛋 1个 菠菜 1把 盐 少许 菠菜蛋卷的做法 慢火下油,下蛋液(一
答:用料 低筋面粉 60G 菠菜泥 80G 山鸡蛋 4个 绵白糖 &
答:备孕常常吃菠菜对于孩子的性别是没有帮助的,是没有科学依据的指导意见:孩子的性别是和精子染色体和卵子结合来决定的,建议您还是调整好自己的心态吧,生儿剩女都是一样
答:用料 菠菜 一小捆 洋葱 一小半 豆腐干 六块 花生,芝麻,辣椒,盐,蒜瓣醋,味精,香油,李大厨凉
答:用料 面粉 随意 菠菜 随意 菠菜蝴蝶面的做法 菠菜洗净。我洗了7棵菠菜。菠菜如水焯一下。捞出菠菜,凉水冲洗,加入原汁机或搅拌机皆可
答:菠菜面用料菠菜汁(菠菜)130g(250g)面粉250g盐1克面粉(干燥用)适量将做法保存到步骤1将菠菜放入榨汁机榨汁步骤2菠菜汁榨好后,若不够130g,可加入食水。同时,在菠菜汁里加盐1g,搅拌溶解。步骤3将面粉与菠菜汁放入面包机,和面成
答:用料 菠菜 3棵 面粉 260克 宝宝辅食菠菜面条的做法 菠菜洗干净放水里煮熟加水把菠菜打成汁放面粉和面没有面条机,所以擀薄了用刀切
答:1、镇定安神效果薰衣草是公认最具有镇静,舒缓,催眠作用的植物。它能舒缓紧张情绪、镇定心神,平息静气,在国外就有医院把从薰衣草中提取来的挥发油用于改善老年人的睡眠。在新疆,很多维吾尔医院也用薰衣草全草制剂来治疗神经衰弱和失眠。2、抗菌研究发现
答:很高兴为您服务,像您这种情况,建议您最好是去医院做个尿糖检查一下,必要时做个糖耐量检查一下。建议您平时最好是要控制甜品,不要吃太甜的东西,定期去医院检查尿糖或者是血糖,如果有血糖高,最好是在医生的指导下服用降糖药物。
答:1、首先要到当地的畜牧局或者农业局提出申请,具体申请流程当地应该都有详细规定,地区不同,具体步骤不同;2、国土部门进行土地使用申报,以及涉及其他新建建筑的审批;3、国土部门批复的文件,再递交畜牧局;4、畜牧局联合国土部门,环保部,防疫部门等
答:是能治病的,玉米须利尿降压,可以改善肾功能,所以对肾方面的疾病有一定的治疗效果查看原帖>>
答:没有区别,大红袍产于福建省武夷山,属于武夷岩茶的一种,为乌龙茶类。其茶树生长在岩缝之中,具有绿茶的清香,红茶的甘醇。大红袍具有保护牙齿、提神益思、生津利尿、解暑杀菌、减肥美容、预防癌症、降脂降压、抵抗衰老等功效。大红袍是武夷岩茶的一种;按照
答:是的,它虽然能够调节免疫功能,并且属于补肾阳的药物,但是对于内热大的患者来说,吃多了很容易造成上火的情况。一定要多喝水,并且要注意饮食上清淡为主,肾虚的话,一定要注意节制性生活。
答:月经期间不适合服用桔梗,桔梗性寒,平时服用的时候应该更加注意。原本女性的身体就偏向阴性,月经期间如果大量的服用桔梗则很容易导致身体出现月经不调或者是堵塞等情况,严重者还会出现痛经等毛病,对身体造成极大的困扰。
答:没有的事情,四角豆必须煮熟,否则会使肠胃不适。供参考。