鸡油菌的营养及功用有哪些?

鸡油菌为真菌界鸡油菌目的子实体。子实体肉质,喇叭形,杏黄色至蛋黄色,菌盖宽3—9厘米,最出扁平,后下凹。菌肉蛋黄色,味美。鸡油菌是世界着名的四大名菌之一,有时也叫杏菌、杏黄菌或黄丝菌。

鸡油菌菌香气浓郁,颜色悦目,鲜美可口,营养丰富,有可口杏干香味,以野外采集为主。鸡油菌盖呈喇叭形,杏黄或蛋黄色[52石斛网www.52shihu.com],类似母鸡的肥油,故名鸡油菌。

1、鸡油菌的营养价值

1.1、每100克鸡油菌含有热量(大卡)31.10,碳水化合物(克)5.10,脂肪(克)0.30,蛋白质(克)2.00。

1.2、鸡油菌含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、碳水化合物、维生素、胡萝卜素、粗纤维和钙、铁、磷等多种矿物质营养成分。

2、吃鸡油菌的好处

2.1、明目

鸡油菌含有丰富的维生素A,对眼睛的发育有十分重要的作用,合成视网膜视杆细胞感光物质。提高眼睛的抗病能力和预防夜盲。经常食用鸡油菌可治疗由于缺乏维生素A所引起的皮肤粗糙或干燥症、角膜软化症、眼干涩症、夜盲症、视力失常以及眼炎等等的疾病。

2.2、润肺

鸡油菌滋阴润肺,去除肺燥肺热。使人呼吸畅通舒适。食用鸡油菌还可以预防某些呼吸道及消化道感染的疾病。

2.3、通便

鸡油菌可以润滑肠道,刺激排便。

2.4、抗癌

另外,据国外临床验证,鸡油菌还具有一定的抗癌活性,对癌细胞的增长和扩散有一定的抑制作用。

2.5、补肾

经常食用鸡油菌还有补肾益精、滋肝养血的功效。

新鲜鸡油菌怎么婧?

1、鸡油菌清洗最好是用温水泡发,再去杂洗净,最后用手撕开挤净水。鸡油菌鲜品可以直接清洗,对鸡油菌干制品可先用温水浸泡半天左右,然后让其在水盆中旋转,以去除沙粒。鸡油菌表面有黏液,泥沙粘在上面,不易洗净的,可以在水里先放点食盐搅拌使其溶解,然后将鸡油菌放在水里泡一会儿再洗,这样泥沙就很容易洗掉。另外,洗鸡油菌之前一定要把菌柄底部带着较多沙土的硬蒂去掉,因为这个部位即使用盐水泡过也不易洗净。

2、对于鸡油菌的清洗,若是新鲜的直接去掉杂质以后再冲洗,并且食用之前用开水焯一下,浸入凉水中即可做菜。

3、干鸡油菌首先要做的工作就是浸泡,用温水,当然开水也可以,相对温水来说更省时,不过有人担心开水在杀菌的同时也损失掉了营养,所以最好的还是温水。等干鸡油菌发软后再去掉杂质洗干净即可。

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素炒鸡油菌新鲜从这怎么做好吃又简单、做?

主料

鸡油菌 :400g

辅料

白糖:3g

青蒜叶:10g

熟猪油:10g

盐:适量

红甜椒:15g

蒜蓉:3g

清鸡汤:50ml

具体步骤

第一步

1.准备好食材。

第二步

2.将鸡油菌清洗干净,掰成小块;蒜叶切成寸段、红甜椒切成菱形片。

第三步

3.大火烧锅至8分热,下熟猪油化开。

第四步

4.将步骤2的鸡油菌倒入迅速不停翻炒。

第五步

5.鸡油菌含水量极高,在翻炒过程中会出水的,一定炒干水分。

第六步

6.这是炒干水分时的状态。

第七步

7.将炒干水的鸡油菌盛出。

第八步

8.重新涮锅,大火烧锅至6分热,下适量的花生油,炒香蒜蓉、红椒件。

第九步

9.加入盐、白糖和清鸡汤炒匀至收汁。

第十步

10.放入蒜叶翻炒均匀,即可出锅。

第十一步

11.出锅,稍加整理,即成。

烹饪技巧

在步骤9中,加入的鸡汤多些,煮得久一些,那种特别的味道就会出来,鸡油菌的杏香气都很明显。

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鸡油菌炒不熟会中毒吗?

一定要炒熟。无论哪种品种的野生菌,炒的时候不能急燥,务必慢慢地炒熟。炒不熟,本来没有毒的野生菌,也会产生毒素而使人吃后中毒。

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如何做鸡油菌好吃?

用料:鸡油菌一把;胡椒粉些许;奇异籽(可不加)一勺;鸡蛋egg两颗;菠菜一把;牛肉(可不加)两小块;盐少许

鸡油菌时蔬煎蛋的做法 

1、把鸡油菌切丁.

2、把菠菜切丁. 

3、将两样食材都放进碗里. 

4、加入蛋,牛肉,黑胡椒和盐. 

5、搅拌均匀..

6、打开中火后倒入橄榄油,然后将所有的食材倒入锅中. 

7、在蛋表面加上些许的奇异籽. 

8、盖上锅盖,煎3分钟. 

9、将蛋翻面.蛋煎到呈现焦黄色最佳 

10、切块后,放入盘内就可以上桌咯. 

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回复日期:2020-08-18 热度:344