每天吃芝麻有什么好处？

芝麻的营养价值非常高，芝麻含有不饱和脂肪酸，维生素b维生素e，卵磷脂，和一些微量元素。每天吃芝麻能润滑肠道，缓解便秘症状，有帮助排便的作用。补肝肾，肾养发[52石斛网www.52shihu.com]，能让头发变得浓密黑亮。芝麻含钙量比较高，对于骨骼以及牙齿的生长发育都有一定的作用。

黑芝麻有健胃、保肝、促进红细胞的生长作用。黑芝麻还能补钙，黑芝麻补钙量很高。黑芝麻能预防高血压及防止皮肤炎症。富含大量的必需脂肪酸，对高血压的预防有明显的作用。能使人的皮肤白皙红润有光泽。黑芝麻中的膳食纤维促进胃肠蠕动，可以起到润滑通便的作用。患有慢性肠炎患者人群，建议不要食用。每天可吃小半勺，不要过量使用。

经常吃黑芝麻有坏处吗？

吃芝麻的好处有很多，比如护肤美肤，减肥塑身，缓解衰老，降低胆固醇和补钙等等。而芝麻吃多的坏处有，消化不良，内分泌失调以及脱发。

吃黑芝麻有什么做用？

黑芝麻是药食同用的一个健康食品，营养价值很高，还要各种保健作用具有补肾，补肝，益精血，润肠等等功效，适宜眩晕、眼花、腰酸腿软、耳鸣耳聋、发枯发落、头发早白之人食用，对习惯性便秘，糖尿病、慢性肠炎等等也有一定保健作用

黑芝麻能补肾吗？

黑芝麻能补肾。黑芝麻具有补肾养血的作用，对于改善肾虚导致的腰膝酸软、射精无力、须发早白等都有一定的调理功效，还能缓解肾虚导致的脱发。黑芝麻对于轻度的肾虚有调理效果，对于肾虚比较严重的患者来说，通过中医中药治疗效果比较好。肾虚分为肾阴虚和肾阳虚两种，需要辨证论治，肾阴虚可以口服六味地黄丸进行治疗，肾阳虚可以口服金匮肾气丸进行调理。

老年人吃黑芝麻有什么好处？

老人吃黑芝麻的好处有哪些？

芝麻为一年生草本植物，分为黑芝麻和白芝麻两种，药用黑芝麻，食用白芝麻。黑芝麻为药食两用之品，炒熟后食用味香适口。黑芝麻主要含有不饱和脂肪酸组成的油脂和优质蛋白及氨基酸，并有多种维生素(特别是维生素E含量较高)及微量元素。目前，有关黑芝麻的研究材料较少，仅有降血糖的报道。但黑芝麻中含有较多的不饱和脂肪酸和维生素E，对于老年人减缓衰老有很好的作用。除此之外老人常吃黑芝麻对老人好处多。

1、老年人肝肾不足，腰膝酸软，体倦乏力，须发花白，黑芝麻100克，炒熟，制首乌100克，共研细末，放入瓶中，每日早晚温开水冲用10克。

2、老年人冠心病，黑芝麻100克，炒熟研细，加入少许食盐，每餐食用3～5克。

3、病后体虚，腰膝酸软，头晕眼花，大便干燥或便秘，黑芝麻100克，核桃仁100克，共炒熟研细，早晚食用2汤匙。

4、老年人肠燥便秘或习惯性便秘，黑芝麻50克，核桃仁50克，柏子仁50克，共炒熟研细，每次10克，用蜂蜜水送服。

注意事项：1、大便溏泄者忌用。2、服用时应炒熟研碎，有利于消化吸收。

中老年人吃黑芝麻有什么好处？

黑芝麻性味甘、平，具有滋养肝肾、养血润燥的作用。特别适合因肝肾不足所致的脱发、须发早白、皮肤干燥、大便秘结的中老年朋友食用。