香蕉里含有什么微量元素？

蛋白质

维生素A和B。

香蕉里含有丰富的蛋白质、大颂消糖、钾、维生素A和C，还有丰富的磷53毫克樱中、钙19毫克、钾400毫克、滚知维生素C24毫克。

香蕉里含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时纤维也多，堪称相当好的营养食品.还有丰富的磷53毫克、钙19毫克、钾400毫克、维生素C24毫克.香蕉还含有果胶、多种酶类物质以及微量元素等，特别对于便秘的人群来说，每天饭后一根香蕉，是帮助消化的不二之选。

香蕉的营养价值和功效：

1、对于那些面部很干燥的朋友香蕉皮就可以起到润肤的作用，我们吃完香蕉可以将香蕉吃掉后把香蕉皮的内侧贴在脸上，敷大概十分钟后再用清水洗干净，这样可以使我们的皮肤变得更加的滋润和光滑。

2、从它的所含成分来看，香蕉皮中含有大量具有通便作用的物质成分，晒干后可以当成中药使用，将晒干的香蕉皮和火炭母一起放到锅里煲水喝，因为味道可能会有点怪所以我们可以适量的加入一些红糖进行调味，喝了之后不仅能够治疗口腔发炎，还可以启动通便润肠的作用。

3、大家如果有喜欢养花的而且是养的兰花的话，香蕉皮可能帮得上您的忙，如果您家的野搜兰花长势并不好，可以将香蕉皮埋在兰花的盆土下面，因为香蕉皮中含有丰富的镁、硫磺、磷、及氨基酸等其他多种营养矿物质，这些都是兰花非常需要营养物质，对于兰花的生长发育能够起到很大的帮助。

4、除了香蕉皮之外还有一个颂戚历细节大家可能没有注意，其实我们在大部分人在吃香蕉时剥皮并不会剥到底部，所以吃完后就直接丢了，我们可以将香蕉底部那部分香蕉拿来涂抹伤口，每天涂个四五次，连续涂个几天即可快速仔饥愈合，除了能够对伤口有好处外还可以使皮肤更加润滑光泽。

5、香蕉皮还能够用来治疗脚气，也是直接拿皮的内侧敷在脚上，还有就是香蕉榨成汁能够用来擦皮肤，对皮肤的抗氧化很有用，延缓皮肤的衰老，香蕉还可以留着，它的内侧可以用来擦拭家居，清理作用非常强，可以当做抹布使用。

香蕉是著名的热带和温暖亚热带水果[52石斛网www.52shihu.com]，属芭蕉科植物，古称甘蕉。香蕉果肉香甜软滑，是人们喜爱的水果之一。欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，而且香蕉还是女士们钟爱的减肥佳果。香蕉又被称为“智慧之果”，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时纤维也多，堪称相当好的营养食品。香蕉果肉每100克含糖15%以上，酸0.2--0.3%，伍镇兄蛋白质1.5%，还有丰富的磷53毫克、钙19毫克、钾400毫克、维生旅蔽素C24毫克。香蕉还含有果胶、多种酶腔袭类物质以及微量元素等。

香蕉富含钾和镁，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果。因此，香蕉是高血压患者的首选水果。糖尿病患者进食香蕉可使尿糖相对降低，故对缓解病情也大有益处。香蕉含有的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能减轻心理压力，解除忧郁。睡前吃香蕉，还有镇静的作用。荷兰科学家研究认为：最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉。

香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力，维持正常的生殖力和视力所需要；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。香蕉还有促进肠胃蠕动，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用。香蕉容易消化、吸收，从小孩到老年人都能安心地食用，并补给均衡的营养。香蕉是低卡路里食品，即使是正在减肥的人，也能尽情地食用。

香蕉的营养成分香蕉的果实无子，食用方便，食味香甜，清如营养丰富历正蔽。一般含水分70%~80%，含碳水化合物20%~25%，1500克的香蕉的碳水化合物含量相当于500克大米，因此香蕉也是几内亚人民的重要食物。香蕉中的钙、磷、铁肢州，以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素C尤为丰富。亦含少量的镁、硫和铜，以及维生素D、E等。

香蕉通便吗？

香蕉含有较高量的不可溶纤维素，难以吸收，纤维素可以促进肠道蠕动。对于普通人有效。但对一些便秘情况严重的人，可能就不合适了。大量的纤维素如不能排出体外，就加重便秘，堵塞肠道。

吃香蕉的好处和坏处？吃多了有什么不良反应么？

香蕉富含纯果糖或蔗糖，可增加肠内好菌，每天早晚蘸蜂蜜吃一次，能有效改善便秘与痔疮。此外香蕉有便身体降温的效果，最适合于感冒时解热退烧。胃酸多的人可吃未成熟的香蕉，因其中所含的化学物质能增加胃壁的抗酸能，不受胃酸侵蚀，并促进胃黏膜的生长，有修复胃壁的作用。但香蕉性寒，故脾胃虚寒、胃疼腹泻者少食。胃酸过多者也不可吃熟香蕉，另外，香蕉因含钾过高，有急性慢性肾炎及肾功能不全者不宜吃。

早上可以吃橙子和猕猴桃或者香蕉么？

最好来不要，早晨空腹吃自橙子，橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。而猕zhi猴dao桃中的蛋白酶活性很强，容易刺激胃肠。香蕉含有丰富的糖和纤维物质，有助消化、通便的功效，早上空腹时肠胃内没有可供消化的食物，这时吃香蕉会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，容易导致心肌梗塞。香蕉中含有大量的镁，多食可使血中的镁含量大幅度增加，对人的心血管系统产生抑制作用，可引起明显的感觉麻木、肌肉麻痹，出现嗜睡乏力的症状，这时如果开车还容易发生交通事故。

睡前吃香蕉好不好？

睡前不建议吃香蕉。香蕉属于比较寒凉的水果，尽量睡前食用，以免对胃造成刺激，导致胃痛。在空腹的时候尽量不要吃生冷寒凉辛辣刺激食物，能够减轻对胃黏膜的损伤，减少胃病的发生。平时要注意饮食规律，不要暴饮暴食，保持良好的心情，避免精神紧张焦虑，能够有效的减少患胃炎、消化不良或者胃溃疡等。

空腹吃香蕉对胃好吗？

香蕉是减肥佳品，也是美容佳品，在正确的时间吃香蕉，可以达到美容养颜、润肠、益于排便等多种功效但是不可以空腹吃，空腹吃香蕉不利于健康，因为空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。专家提醒，不要空腹时吃香蕉，一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全。香蕉空腹时食用，会使血液中钾含量高于正常浓度，会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹。