一、月子期间防止过于疲劳
女性在生小孩的时候，会分泌催产素，这种催产素可以让整个骨盆关节联合打开。由于生产后，骨盆韧带还没有恢复生产以前的弹性张力，产后妈妈会容易觉得筋骨酸痛。
如果产妇在坐月子期间还是做各种家务、并且不分日夜地照顾宝宝，从而导致自身的休息时间过少，身体过于劳累，就有可能加重身体酸痛，这样身体真有可能留下病根。
因此，建议各位新妈咪在坐月子的时候要学会偷懒，不要太辛劳，家务活该让老公或者妈妈、婆婆来代劳吧。
二、产后忌吃辛辣寒凉食物
产后不宜吃寒凉食物，如果产后妈咪不忌口，可能会引起血凝，导致恶露排不尽，影响子宫恢复，落下病根；
同时，产后也不宜吃辛辣食物，因为辛辣食物会通过乳汁影响小宝宝的消化功能，还可能会造成产后便秘。
因此，请各位产后新妈咪避免吃辛辣寒凉食物。同时，请保持产后饮食均衡，不要只吃肉不吃素，或者只吃素不吃肉。建议妈咪喝一些小米粥、红枣粥、喝一些红糖水也是可以的，这样可以帮助新妈咪补充能量，尽快恢复体力。
三：产后避免睡眠不足
由于宝宝刚出生，常常不分日夜的喝奶，尿尿，这样会严重影响产后新妈妈的睡眠，妈妈想睡一个美美的觉完全是一种奢侈，此外由于生产耗费了许多精力，产后妈咪自身的机体免疫能力也会下降，一旦身体很累，会更加难以恢复。
在月子期间，请各位产后妈咪学会见缝插针的睡觉，宝宝睡着的时候，或者家里其他人照顾宝宝的时候，各位新妈咪都要抓紧时间补觉。
四：产后过早碰冷水
在生小孩的时候，无论是顺产还是剖腹产，都会出血，再加上产后大量出汗，以及生完小孩后的各种腰酸、腹痛，这时候产后妈咪的气血、筋骨都比较虚弱，容易遭到风寒的侵袭，因此，在坐月子期间，各位新妈咪一定要休息好，并且不要碰冷水。
由于冷水偏寒，一旦碰了冷水以后，可能会导致寒气入体，对身体本来就虚弱的妈妈产生影响，另外，也请各位产后妈咪不要喝生水，没有煮开的水里通常蕴含各种细菌，也容易对产后妈妈造成伤害。因此，各位产后妈咪要做好保暖措施，防止受凉，特别提醒的是不要碰冷水。