无糖燕麦和酸奶一块吃对身体好么？

燕麦还吃用热水冲泡食用比较好。还有就是酸奶这类的酸食容易引起牙齿敏感，牙齿敏感挺让人抓狂的，您还是平时注意下牙齿的保护，用抗敏牙膏刷牙比较好，比如舒适达抗敏牙膏这种，不然到时候牙疼起来各种难受

无糖燕麦和酸奶一块吃对身体有好处。

一、燕麦的功效：

1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对心脑血管病起到一定的预防作用。

2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。

3.燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外

二、酸奶的功效：

1、促进消化：有消化不良的女性，在平时就可以适量喝酸奶，它能够促进胃液分泌，从而达到提高食欲以及加强消化的功效。

2、防癌：在酸奶中含有大量的乳酸菌，这种物质不仅仅可以维护肠道的正常功能，同时它还具有减少某些致癌物质的功效，从而达到防癌的功效。

3、防止便秘：很多女性都存在便秘的情况，您可能不知道，在女人喝酸奶的好处中，预防便秘就是其中的一种。酸奶通过产生大量的短链脂肪酸，来促进肠道蠕动及菌体大量生长，从而防止便秘。

燕麦片的选择：

1、尽量不要选择甜味很浓的产品。这意味着其中50%以上是糖粉。

2、尽量不要选择口感细腻粘度不足的产品，这说明其中燕麦片含量不高，糊精之类成分含量高。

3、尽量不要选择添加奶精/植脂末的产品，因为这种成分对健康不利。

4、香气是香精带来，而不是纯燕麦片带来，因此香浓的产品未必品质好。

5、尽量选择能看得见燕麦片特有形状的产品，即便是速食产品，也应当看到已经散碎的燕麦片。

燕麦和酸奶可以经常食用的，一起吃也是没什么为题的[52石斛网www.52shihu.com]，对身体很好。燕麦是粗粮，吃了对身体好。而酸奶不仅营养丰富，而且富含益生菌，对身体也很好。

常吃燕麦的作用：

1.燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用；

2.经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；

3.燕麦粥有通大便的作用；

4.它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；

5.燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

酸奶除了营养丰富外，还含有乳酸菌，所以具有保健作用。这些作用是：

1．维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。

2．通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。

3．酸奶含有多种酶，促进消化吸收。

4．通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制了腐败所产生的毒素，使肝脏和大脑免受这些毒素的危害，防止衰老。

5．通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长。从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的。

酸奶有助消化吸收，但不宜空腹饮用。燕麦有助降低胆固醇，富含膳食纤维，有助肠胃蠕动。两者一起饮用对肠胃的消化吸收效果很好，但是切记不要空腹食用，因为空腹食用，既伤胃又不利于吸收。现在是冬天，建议燕麦用冲泡的会比较暖胃。

吃燕麦片有什么好处和坏处？

多吃燕麦有什么好处？燕麦的营养价值是什么？

燕麦仁怎么煮粥呢？

可以搭配其他，如大米，小米，红豆等，弄个五谷杂粮粥，多煮一会儿，熟透了很好吃，也有营养，

怀孕两个月可以吃燕麦片吗？

怀孕期间是可以吃少量燕麦片的

而且随着孕期的增加，孕妇往往会出现便秘现象，在孕晚期便秘是很危险的

所以更要多吃粗粮，燕麦是不错的选择哦.

减肥期间除了燕麦片还能吃什么？

如果觉得饿就吃全麦的土司，吃番茄苹果，不能吃太甜或太软的水果一般这样的水果热量较高，吃鸡蛋白，吃青菜汤，记得不要给油和酱油，牛奶的话就只能早上喝，减肥期间还是要补充蛋白质的，早上必须得吃的营养一点，不然身体会垮掉

尽量不吃含淀粉的食品就OK

燕麦片怎样吃减肥最快？

第一，可以将燕麦片与酸奶搅拌在一起，放入适量干果，作为晚餐使用，既美味，又营养，还可以排毒，养颜，瘦身。第二，煮粥时，可以放入适量燕麦片，可以增强饱腹感，增加粗纤维，促进肠蠕动，起到排毒，瘦身的功效。如果胃肠功能不好的患者，建议可以在煮粥前，将燕麦片用温水浸泡半个钟头再煮，更容易消化吸收。