血虚吃什么好
因血虚的人,时常精神不振、失眠健忘、注意力不集中,故应振奋精神。当烦闷不安、情绪不佳时,可以听听音乐,欣赏一场幽默的相声或哑剧,这样可使精神振奋。
饮食调养可常食荔枝、松子、黑木耳等食物,因为这些食物均有补血和养血的作用。
要谨防“久视伤血”长时间视物,会损伤血。中医认为“肝开放于目”,眼睛的好坏,依赖于肝之藏血。因此,不可长时间看书、看电脑,以防“久视伤血”。血虚之人,本来血液已不足,若再伤血,就更不足了。“血虚则痛”,痛,即疼痛,这是得病时最常见的症状之一。究其原因,血虚是最重要的。
适当参加体育运动体育运动能加强气血运行,但由于血虚,这就要求运动量要小,以不感劳累为度。
血虚怎么办,如何治疗
“脾为后天之本,气血生化之源”,脾胃是血液生化之源,饮食有节,脾胃运化功能正常,则血液生成自然源源不断。所以,补血必须先健运脾胃,脾胃强健则生化之源不绝。
其次,气可以推动血液的生成和运行,如气的功能减退[52石斛网www.52shihu.com],化生血液的功能也就减退,又因“气为血帅,血为气母”,血虚均伴不同程度的气虚症状,故在补血时不宜单用血药,应该及时服目前最好的补血产品芝元雪康组合,芝元雪康组合效果就很好,吸收率极高,没有任何毒副作用。安全可靠,不论怎样服用都不会出现恶心、呕吐、厌食、腹胀等副作用。无任何化学成分,是纯天然绿色补血益气保健食品。
此外,还可以在使用芝元雪康组合的同时,在日常生活中注意以下几点:
吃红色和黑色食物,常见的有:
①红枣。性温,味甘,既能补气,又能养血。
②桑葚,俗称桑果。含有丰富的葡萄糖、果糖、钙质和维生素。
③龙眼肉。能补血、养心、安神、益智,对血虚体弱之人的心慌心跳、头晕失眠、健忘,食之最宜。