正常人的血压范围应该是高压90~140之间，低压60~90之间，如果超过这个范围的话，那么很有可能就是高血压或低血压，但是高血压的测试方法还分自己在家里测试和在正规医疗机构测试，一般情况下自己在家里测试的时候，数值应该是135/左右，也就是说如果高于这个数值的话，那么就说明可能患有高血压的风险，
这时我建议您到正规的医疗机构做一下相对正规的检测，之后在医生的指导下，合理的进行缓解或治疗，尽量不要个人做决定，以免耽误了最佳治疗时期。高血压对于我们人体健康的影响是非常大的，那么我们在日常生活当中想要预防高血压的话，应该做到以下几点：1、注意饮食
首先我们应该从饮食方面开始注意，俗话说病从口入，那么想要预防高血压的话，在饮食方面我们应该尽量避免吃一些过咸的食物，因为经常吃太咸的食物，就会提升我们患有高血压的几率，比如说我国目前高血压患者最多的地方就是在我国的北方地区，因为北方地区的普遍生活方式就是吃东西的时候比较咸。
2、保持合理的睡眠
熟悉健康管理学的朋友可能都知道，保持合理的睡眠对于我们健康的意义是非常重大的[52石斛网www.52shihu.com]，人体在进入睡眠状态之后，我们的内脏器官会不断的进行排毒，这可以极大限度的降低我们患病的几率，所以我建议大家尽量要保证每天的睡眠时间。
3、保持合理的运动
俗话说生命在于运动，合理的运动可以帮助我们加速心跳，促进血液循环，提升新陈代谢的频率，提高人体的免疫机能和抵抗能力，对于预防多种慢性疾病都有着非常好的作用，所以我建议大家应该根据自己的实际情况，为自己制定一个运动计划，并且长期的坚持下去。