经常吃南瓜有什么好处？

免疫力提高了，南瓜营养丰富，含有17种氨基酸、蛋白质、维生素A、维生素E、B族维生素、葡萄糖、脂肪、甘露醇、果胶、膳食纤维、叶黄素、果糖、淀粉、胡萝卜素、戊聚糖钙、铁、锌、镁、硒、钠、磷等营养成分，经常食用可增强机体免疫力。胆固醇降低了，南瓜中含有丰富的膳食纤维和果胶，从而降低血液中胆固醇水平。

南瓜中的碳水化合物含量非常丰富，南瓜可以作为主食食用。南瓜中含有丰富的矿物质，尤其是微量元素钴的含量很高，钴元素是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素。南瓜中的果胶可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，具有预防高血压，高脂血症的作用。

经常吃南瓜，也有很多可见性的好处。常吃南瓜还有利于心脑血管健康，保护前列腺，抗癌[52石斛网www.52shihu.com]，促进睡眠。糖尿病患者应优先选择嫩南瓜。如果想用南瓜当主食，每天不要超过一顿主食的量。

南瓜的维生素E含量在蔬菜中屈指可数，具有抗氧化和增强免疫力的作用，可以和胡萝卜素、维生素C一起预防感冒;南瓜内还含有丰富的果胶，果胶有很好的吸附性，能黏结和消除体内细菌毒素和其他有害物质;丰富的膳食纤维可以去除胆固醇，预防便秘。

南瓜的功效特别多。南瓜富含维生素和果胶，果胶具有较强的吸附性，能粘结和消除体内的细菌毒素和其他有害物质，起到排毒解毒的效果。而南瓜所含的成分能促进胆汁分泌，加强肠胃蠕动，帮助食物消化，是很好的减肥食材。

南瓜子有什么营养及用途？

南瓜全身都是宝，南瓜子也是很受欢迎的食物。南瓜子是南瓜的种子，日

常生活中多是炒熟后做零食。其实，南瓜子除了简单地作为一种零食外，还具

有很高的药用价值，其营养素，尤其是不饱和脂肪酸含量极为丰富，对人体很

有补益，对多种疾病也具有很好的食疗作用。

南瓜子的营养成分

南瓜子富含脂肪，其中不饱和脂肪酸含量丰富，尤其是亚油酸和泛酸含量

尤其高。另外还含有南瓜子氨酸、蛋白质、维生素

B1、维生素C等。南瓜子的营养价值

1、南瓜子富含脂肪酸，可使列腺保持良好功能，所含的活性成分可消除前列腺

炎初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用；南瓜子对于男人来说还有一项

非常重要的功效，预防治疗前列腺炎。前列腺炎是中老年男性的常见病，这种

病是男人的难言之隐，不仅会带来工作生活上的不便，而且还对性能力有影响。

其实每天吃上两把南瓜子就可以降低前列腺的发病率，对于慢性前列腺炎还有

缓解治疗的作用。南瓜子在欧洲及世界各国应用在医药治疗前列腺肥大已有许

久历史，中国「本草纲目」提及南瓜子及德国药典记载：药用南瓜子()

可作为尿失禁治疗、敏感性膀胱症和摄护腺肥大问题。前列腺炎为男性高发病，医生认为，每天吃上50克左右的南瓜子，生熟均可，可较有效地防治前列腺疾病。这是由于前列腺分泌激素功能靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。美国研究人员曾经发表的科研论文也指出

每天坚持吃一把南瓜子就可治疗前列腺肥大，并使第二期症状恢复到初期，明显改善第

三期病情，因为南瓜子之中的活性成分可消除前列腺初期的肿胀，同时还有预

防前列腺癌的作用。营养学家还认为，南瓜子中所含的锌和磷元素对人体的生

殖系统很有帮助可以提高性欲。

2南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用；

3南瓜子具有很好的杀灭血吸虫幼虫的作用，对于血吸虫病有一定的治疗作用；

4、南瓜子也是有效的驱绦虫剂，且没有毒性和任何副作用，适宜老人、儿童绦

虫病和腹痛胀满等症，对蛲虫病、绦虫病、钩虫病等患者均有明显的效果；

5南瓜子油中含有丰富的不饱和脂肪酸与植物性蛋白，有助于降低血液中胆固

醇，预防动脉硬化等心脑血管疾病。

6南瓜子所含的高含量亚油酸，能够有效地降低血糖，是糖尿病患者的良药

每天都坚持吃一把南瓜子对身体有什么副作用？

简介：白瓜子，即南瓜子，生吃、熟吃都可以。它有杀虫的治疗前列腺疾病的食疗作用。

功效：南瓜子有很好的杀灭人体内寄生虫（如蛲虫、钩虫等）的作用。对血吸虫也具有很好的杀灭作用，是血吸虫病的首选食疗之品。美国研究发现，每天吃上50克左右的南瓜子，可较为有效地防治前列腺疾病。这是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用。南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。

适合人群：一般人都可以食用。生活在卫生条件较差的地区的人可以经常食用以驱虫。男性适宜经常食用。

适用量：每次50克。

温馨提示：一次不要吃得太多，因为曾有过多食用南瓜子而导致头昏的报道。胃热病人宜少食，否则会感到脘腹胀闷。

南瓜好消化吗？

南瓜是容易产气的食物，对于消化不良，胀气的患者来说，吃南瓜是不好消化的。但对于肠胃好的人是来说，南瓜是容易消化的，平时可以经常吃南瓜，南瓜能够促进胃肠道蠕动，保护胃黏膜不受粗糙食物的刺激，还能够有效地促进胃溃疡面的愈合。南瓜中含有丰富的钴，能够促进人体新陈代谢功能，对防治糖尿病，降低血压有很好的功效。

南瓜可以补血吗？

可以的。南瓜被誉为“补血之妙品”，南瓜中含有“钴”和“锌”，“钴”是构成血液中红细胞的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则直接影响成熟红细胞的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血的好原料。

南瓜子吃多了有什么副作用么？

根据您的咨询，　虽说南瓜子里含有非常丰富的营养物质：铁、锌、镁、锰和健康的脂肪。但是它同样也有一定的副作用，比如南瓜子里面有丰富的脂肪，所以吃多了，容易使人发胖;而且南瓜子有小毒，会影响肝脏功能。因为南瓜子吃多了之后，会有恶心的感觉，那是因为南瓜子太油腻了，您的肝吃不消。所以患有慢性肝炎、脂肪肝的患者来说，不宜食用南瓜子。　　此外，大多数的南瓜子大多炒制而成的，吃多了容易上火;综上所述，南瓜子虽好可不要贪多哦!