如何预防二型糖尿病？

如何预防二型糖尿病，首先是控制体重和减肥，因为超胖和肥胖会导致胰岛素抵抗。第二要检测血糖，对于年纪大于45周岁，有血糖病史的家族，有血糖病的高危因素，还有高血压，高血脂，代谢综合征的患者，要密切的监测血糖。第三要情绪的管理工作和生活的压力大会导致内分泌激素异常导致糖尿病。

要经常的保持运动运动[52石斛网www.52shihu.com]，对于二型糖尿病的预防是至关重要的，每天需要运动31分钟，可以选择散步，慢跑游泳。二型糖尿病的发生的一个重要的特征就是胰岛素抵抗，就是身体对胰岛素的不敏感，无法正常利用，而运动恰好可以改善胰岛素的敏感性，可以有效的预防二型糖尿病。

糖尿病可以吃苦瓜吗？

患有糖尿病的人可以吃苦瓜。苦瓜具清热解毒、清肝明目、润肠通便之功效。苦瓜子中含有一种与胰岛素相似的物质，能具有一定的降血糖作用，中医认为苦瓜子具有养阴清热利尿、止咳的功效，适合胃阴虚的消渴症患者食用。中医学称之为消渴症，与现在的糖尿病属于同一范畴。苦瓜属食物，虽然有一定的调理血糖的功效，但是不要停止使用降血糖的药物。

糖尿病能不能吃苦瓜？

糖尿病人能够吃苦瓜的。苦瓜，性味苦、寒，维生素C含量丰富，有除邪热、解疲劳、清心明目、益气壮阳的功效。

苦瓜中含有类胰岛素(多肤-P)的物质，对糖尿病有显著疗效，还能够刺激胰岛素的分泌，有明显的降血糖作用。国外科学家还从苦瓜中提炼出一种奎宁精的物质，含有生理活性蛋白，能提高免疫系统的功能，同时还利于人体皮肤新生和伤口愈合。常吃苦瓜还能增强皮层活力，使皮肤变得细嫩健美。

大部分适合糖尿病的食物对糖尿病人来说仅仅是不升高血糖，而苦瓜是实实在在能够降血糖的食物，因此糖尿病人应该多吃苦瓜，但是如果同时又有胃病的话，那么就要适当控制了，多吃苦瓜伤胃。

糖尿病人能吃醪糟吗？

根据您所提供的描述，很高兴能为您回答这个问题，如果是有糖尿病的话是不建议去吃的，还有平时也一定要注意饮食方面清淡一些，不要吃辛辣刺激性的食物，适当的做一些运动，含糖分的食物也是，一定要严格控制的。希望能够帮助到您，谢谢。

平时如何预防糖尿病？

平时应注意健康饮食糖尿病的出现跟不当饮食有紧密联系想要预防糖尿病首先要限制食糖量尤其是蔗糖和冰糖规律生活作息规律饮食规律适量运动可以保障提高自己身体素质控制体重虽然糖尿病跟肥胖没有直接关系但事实证明肥胖人的更容易患糖尿病所以控制体重也是预防糖尿病的重要方法之一定期检查一定要了解自身血糖以及甘油三酯的数值平常可以自行检测

糖尿病患者主食吃什么杂粮好？

关于糖尿病患者的主食选择，一般建议患者以粗稂为主，如加工没有那么精细的粗糙，黑米，紫米以及薯类，玉米等五谷杂粮，这类食物除含有较高的淀粉外，还含有一定的微量元素，矿物质等。其次患者也可食用精粮，如精心制作的，大米，面包，馒头，包子，饺子，另外不建议吃太多的，人工膨化的或添加太多食品添加剂的食品。