怀孕可以吃燕麦吗？

可以的呀，燕麦是个不错的选择随时都可以泡也没有不好的影响，您可以加牛奶进去一起喝，或是拿去和粥一起煮，看您人个的喜好，

孕妇应少吃燕麦。燕麦为禾本科植物，《本草纲目》中称之为雀麦、野麦子，是一种低糖、高营养食品。燕麦性味甘平，能益脾养心、敛汗，有较高的营养价值。燕麦蛋白质中的必需氨基酸组成与每人每日摄取量的标准相差极小，而且组成全面，其含有18种氨基酸中有8种是人体必需的氨基酸，比例合理，人体利用率高。虽然燕麦营养价值高、作用多，但孕妇需要注意，吃燕麦不可过量，孕妇吃燕麦的影响：可能导致流产。

中医认为，燕麦有催产、止汗的功效，燕麦也有滑肠和下行的作用，故能通便和催产，也能加重腹泻和流产，因此孕妇食用燕麦不能过量。目前市场中有各种燕麦加工制品如燕麦片等，这些深加工的食品可以选择食用，但还是尽量不要过量。

孕妇应少吃燕麦。燕麦为禾本科植物，《本草纲目》中称之为雀麦、野麦子，是一种低糖、高营养食品。燕麦性味甘平，能益脾养心、敛汗，有较高的营养价值。燕麦蛋白质中的必需氨基酸组成与每人每日摄取量的标准相差极小，而且组成全面[52石斛网www.52shihu.com]，其含有18种氨基酸中有8种是人体必需的氨基酸，比例合理，人体利用率高。虽然燕麦营养价值高、作用多，但孕妇需要注意，吃燕麦不可过量，孕妇吃燕麦的影响如下：

可能导致流产

中医认为，燕麦有催产、止汗的功效，燕麦也有滑肠和下行的作用，故能通便和催产，也能加重腹泻和流产，因此孕妇食用燕麦不能过量。目前市场中有各种燕麦加工制品如燕麦片等，这些深加工的食品可以选择食用，但还是尽量不要过量。

燕麦属禾本科植物，是世界性栽培植物，营养价值特高，含蛋白质，亚油酸，膳食纤维，钙元素，排毒通便，降底胆固醇，降糖补钙，孕妇当然可以吃，要全而营养。

一般孕妇的可以放心吃的。很多孕妇都会有便秘问题，吃点燕麦可以有助于消化和排便。但是如果孕妇本身身体虚弱的话就不建议喝太多，因为它是降胆固醇和降血脂的。身体虚弱就要注意不要降低血压了，这样会容易头晕，对孕妇和宝宝都不是很好。

吃燕麦有什么好处？

麦片中含有丰富的膳食纤维，是不错的减肥食物，降血脂，润肠通便，含有丰富维生素和纤维素，减肥佳品，延年益寿，护发，美发，含有亚油酸，对糖尿病，脂肪肝有辅助治疗作用，但是不能多吃，要注意营养的均衡，可以配合吃一些新鲜蔬菜和水果的

这燕麦片减脂期间可以吃吗？

燕麦中的碳水为复合型碳水，能够有效地控制餐后血糖，减少胰岛素分泌，减少脂肪囤积。而且燕麦的膳食纤维含量高，能够吸水膨胀，延长食物在胃里滞留时间，有很强的饱腹感，所以更不会饿了去吃其他食物。燕麦中含有丰富的β-葡聚糖，β-葡聚糖是燕麦中最受推荐的保健成分，可以吸附胆汁酸、胆固醇等有机分子，能明显降低人体血浆和肝脏胆固醇水平，并进一步控制餐后血糖。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美

燕麦是煮的好还是直接泡的好？

建议选择即食麦片，也就是超市里的那种用热水冲泡后食用的

食用燕麦片的一个关键是避免长时间高温煮，以防止维生素被破坏。燕麦片煮的时间越长，其营养损失就越大。生燕麦片需要煮20—30分钟；熟燕麦片则需要煮5分钟；熟麦片若与牛奶一起煮，只需要3分钟，中间最好搅拌一次

燕麦天天吃对身体有害吗？

燕麦适合早餐吃，既能增加营养，又能促进消化吸收，燕麦含有丰富的水溶性膳食纤维，能够刺激肠胃蠕动，大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，让您的身体变得更加轻盈。

即食燕麦片有营养吗？

1、即食燕麦片可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用；

2、经常食用即食燕麦片对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；

3、燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧；

4、它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；

5、即食燕麦片中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

麦片()：是一种以小麦为原料加工而成的食品。是用普通的麦子和一些东西加工而成的。它曾经是第一种被工业化生产的早餐谷物食品。

麦片的“片”字是指，它是一种来自被煮过，辗碎，和加以烘干的谷物，通常被放在牛奶和果汁里，或做成麦片粥加以食用。 

麦片还分为普通麦片和燕麦片，燕麦片是由燕麦做成的，由于麦片食品的制作过程简单，而且省时，有的种类的麦片，只要经过水泡，就可以食用，所以受到了很多人的欢迎。

麦片按其加工工艺与制品特性来分，有生麦片和熟麦片两大类。

生麦片

麦粒经清理、脱壳、剥皮、调质软化、辊压制片、冷却散湿后制成麦片，俗称轧麦片。可与主粮(大米或其它杂粮、杂豆)混配后熬煮麦片饭(粥)，在果粥、八宝粥中也配有生麦片。

生麦片加工是指采用辊压技术，将经适度剥皮后的麦粒压制成片体状，常为一粒麦仁压制成一片。加工麦片，旨在改善麦类的蒸煮品质和食用品质，提高其消化性 。

熟麦片

也称速溶即食麦片，是指适度剥皮后的麦粒，经不同的熟化处理，使其组织结构呈α一化的麦片。加工技术主要有四种，包括汽蒸熟化后辊压制片，膨化旋切制片，制粉、调浆、滚筒干燥制片和调制、制粒熟化后压片。

熟麦片是速食型食品，用热水或热牛乳、豆乳、椰乳或果汁冲调后即可食用。在麦片的加工过程中，可以添加氨基酸、维生素和矿物元素，也可与富含多种生理活性成分的基料混配后加工成功能性麦片