西梅吃多上火么？

西梅实际上是不会造成我们上火的，它反而对我们的身体健康是有好处的。

1、西梅里面含有丰富的维生素、纤维素、矿物质、微量元素等。有人说，每天吃三粒个头中等的西梅，就相当于吃了一个新鲜的水果所摄入的纤维素的量。

2、西梅做法比较丰富，不仅可以当做零食果脯食用，而且在烹饪的时候，也可以放入少许的西梅在里面。例如做沙拉、糕点等都可以。

3、因为西梅里面几乎不含有脂肪以及胆固醇，所以不用担心吃西梅会发胖。

梅子富含的枸椽酸、苹果酸、琥珀酸，能降压、安眠、清热生津。梅的苦酸能强化肝脏功能，消除疲劳。梅子为碱性食品，可使血液净化，促使毒素自然排出，可解食物、水、血液三毒。

西梅——百度百科

西梅吃多了是不会上火，因为西梅属于碱性食品，但是吃多了可能会引起身体不适，比如腹胀，消化不良等。

梅子富含的枸椽酸、苹果酸、琥珀酸，能降压、安眠、清热生津。梅的苦酸能强化肝脏功能，消除疲劳。梅子为碱性食品，可使血液净化，促使毒素自然排出，可解食物、水、血液三毒。

营养成分

西梅含有丰富的营养成分，包括纤维素、维生素A、矿物质、微量元素等。专家们研究出，吃三粒中等大小的西梅，就相当于吃了一个新鲜水果的纤维含量。

纤维素一个健康的成年人每日应摄入25克至35克的纤维素。而吃三粒中等大小西梅的纤维素含量，即可相当于一只新鲜的水果。

维生素A：西梅是补充维生素A的最佳来源，因为它所含的维生素A不少。维生素A是一种脂溶性维生素。对保护人体肌肤和发质极为重要。同时，它有助于人体的骨骼生长、牙齿发育等。

钾：西梅中所含有的钾，对保持肌肉的弹性，维持人体电解质平衡尤为重要。同时，钾有助于神经脉冲以及在人体的新陈代谢进程中释放蛋白质、脂肪及碳水化合物的能量。

铁：作为一种无机物，铁在人体的血流中携带氧份。铁质对孕妇、哺乳期妇女及婴幼儿极为重要。食用西梅等各种含铁食物，能有效地帮助人体摄入足量的铁质。

维生素C：维生素C能促进骨骼生长、肌肉发育，防止血管硬化，保护牙齿，并有助于铁质的吸收。经常食用西梅之类略含维生素C的食物，使其在人体积累，保持健康。

西梅的纤维非常丰富，一直是通便的“良”果，由于西梅在夏季才能吃到，所以平日要吃，便要以西梅汁及西梅干代替，不过这两者的糖分均较高，卡路里亦会进一步提升。

维他命A、维他命E、钙、铁、镁。

西梅吃多了是不会上火，因为西梅属于碱性食品，吃多了西梅不会引发上火，但是因为西梅富含维生素，吃多会引起身体不适，比如腹胀[52石斛网www.52shihu.com]，消化不良等。

扩展资料

西梅，原是一种干制的梅子。加州的梅子产于法国西南部，是梅子的故乡。形如杏梅。西梅含有丰富的维生素A及纤维素，同时兼含铁和钾等矿物质，却不含脂肪和胆固醇。

西梅是水果中补充维生素A的最佳来源。维生素A是一种脂溶性维生素，能促进人体内蛋白质合成，对保护视力，维持肌肤、头发健康都极为重要。此外，西梅中所含的钾比较丰富，钾对保持肌肉弹性，维持人体电解质平衡起着重要作用，同时还有助于人体代谢过程中释放能量，对减肥有一定帮助。

西梅含铁也很丰富，铁是构成血红蛋白的原料，能携带血液中的氧分，尤其是对孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿极为重要。西梅中还富含膳食纤维和抗氧化剂。膳食纤维能促进肠道蠕动，俗称“肠道清道夫”，对防治结肠肿瘤、心血管疾病都有帮助。

吃西梅不会上火，如果说有点副作用的话它主要是对肠胃有点影响，吃得太多了会有点不想吃粥饭，一般不会吃太多嘛，除非是做种西梅的。

首先呢，西梅吃多了是不会上火的。

其次呢，众所周知西梅口感好，富有营养物质，包括维生素A、铁、锌、钾等微量元素，男女老幼皆宜食用，特别是用来帮助老人强身健骨非常好。下面我们来看一下西梅的功效吧：

1、西梅含有丰富的营养物质如纤维素、维生素A、矿物质、微量元素等，却不含脂肪和胆固醇。古方中医食疗专业人士介绍：吃三粒中等大小的西梅，就相当于吃了一个新鲜水果的纤维含量。

2、西梅和各种原料相配可做成各种美味食品，可入菜。无论用来做沙拉、糕点，还是主食、配料，都非常合适。

3、西梅可帮助老年人补充铁、锌、钾，强身健骨，可使小孩增加各种维生素。

4、西梅的纤维非常丰富，一直是通便的"良"果，由于西梅在夏季才能吃到，所以平日要吃，便要以西梅汁及西梅干代替，不过这两者的糖分均较高，卡路里亦会进一步提升。

5、西梅可以用来加工制作其他食品，如西梅干、西梅汁、西梅糕等，随身携带，既可以饱口福，又对健康有利。

6、此外，西梅还有缓解便秘、预防贫血、保持肌肤活力、抗氧化等功效。

最后呢，建议有空的时候可以适当的吃一些西梅，补充丰富的营养。祝好！

多吃西梅有什么好处？

西梅是梅子系列中香味最浓、甜度最高的，被称为“梅子之王”。西梅富含纤维素，吃三粒中等大小的西梅，就相当于吃了一个新鲜水果。不过，西梅的维他命C低，食时最好与橙配合。可以将西梅及橙混合成果汁饮用，可使面色更红润健康。

西梅是寒性的吗？

西梅是一种性质偏寒的水果，含有苹果酸，琥珀酸，可以促进胃液的分泌，促进肠胃的蠕动，帮助消化吸收，预防便秘，西梅是属于一种碱性的水果，可以净化血液，排出毒素，保护肝脏，含有丰富的维生素A，维生素C和维生素E，可以缓解视力疲劳，维生素C可以促进钙铁的吸收，预防贫血，防止骨质疏松，维生素E是一种抗氧化物质，可以软化血管，预防心血管疾病。

女人吃西梅有什么好处？

西梅干缓解便秘的效果最好，因为它含有的山梨糖醇是一种天然“泻药”。西梅干富含钙、钾等矿物质，还富含膳食纤维，膳食纤维有助促进胃肠蠕动，在通过肠道时能保持水分，对排泄物起到软化湿润的作用，从而缓解便秘。

孕妇能吃西梅吗晚期？

孕妇在孕晚期是可以适量吃西梅的。西梅中含有比较丰富的铁元素，可以帮助孕妇补铁，还能补血。而且西梅还有非常丰富的膳食纤维，可以帮助孕妇肠胃蠕动，起到缓解便秘的效果，可以让孕妇排便更加顺畅。同时也要注意有妊娠期糖尿病的孕妇应少吃或者不吃西梅的，因为西梅糖含量较高。

怀孕可以吃新鲜西梅吗？

怀孕期间是可以吃新鲜的西梅的，西梅里铁成分比较丰富。血红蛋白主要就是由铁元素构成的，对于缓解孕妇缺铁性贫血有很重要的作用，而且西梅里含有丰富的膳食纤维，可以促进孕妇肠胃蠕动加快，防便秘现象的发生。而且西梅里还有很高的纤维素和微量元素。能够有效的提高孕妇身体抵抗力。