板栗生吃有什么好处？

，板栗是可以生吃的生吃的，板栗在中医上讲具有预防和治疗肾虚以及腰腿酸痛的作用。但是由于生板栗，它不容易消化和吸收，对于老年人来说是可以吃，但是不建议吃得过多，可以每次吃3到4枚，每天吃两次，吃的时候一定要细嚼慢咽，在口中充分的磨碎以后再下咽，这样子可以增加吸收率和减少胃肠道不良反应。对于儿童或者是胃肠道功能紊乱的病人来说，建议不要生吃板栗，要将它煮熟蒸熟以后再吃。但是板栗属于产气比较高的食物，建议有慢性胃炎、消化不良疾病的患者少食用。希望我的建议能帮助到您。

板栗当中含有多种营养元素，具有止血开胃，养肾健脾的功效，食用后可以增加食欲，缓解肾虚造成的腰酸腿痛，改善贫血的症状，预防心脑血管疾病，提高身体免疫力。但是生板栗不容易消化，所以胃肠道不好的患者最好少食用，而且板栗的糖分含量较高，血糖偏高和糖尿病人群也要慎用。

板栗有补肾健脾、强身健体、益胃平肝等功效。被称为“肾之果”。有补肾的作用，肾虚的患者可以适当的吃板栗的，不但可以补充营养而且可以治疗疾病，一般人都可以吃板栗的，但是不要一次吃的太多，避免导致消化不良，要根据自己的情况吃东西，不要偏食，膳食要多样化。

板栗升值对于孕妇来说可以补充铁元素，纠正贫血，但是胃肠功能不好的女性是不建议生食的，板栗还有矿物质碳水化合物以及维生素，氨基酸等。能够提高免疫力，随后可以达到益气补脾，防治心脑血管疾病以及强筋健骨，延缓衰老的作用，但是血糖高的女性不建议过多食用，因为板栗含糖量较高。

栗子性温[52石斛网www.52shihu.com]，生吃板栗可以强身健骨，可以治疗腰腿无力。生吃板栗可以保健脾胃，缓解脾虚引起的不适。板栗中含有丰富的膳食纤维，能够有效缓解糖尿病，适量食用生板栗有辅助治疗糖尿病的作用。板栗含有丰富的蛋白质，维生素等营养物质，能增强人体的免疫力，有防治高血压，冠心病，动脉硬化等疾病。生吃板栗能缓解口腔溃疡，还可以补肾。

药用价值

板栗有健脾胃、益气、补肾、壮腰、强筋、止血和消肿强心的功效，适合于肾虚引起的腰膝酸软、腰腿不利、小便增多以及脾胃虚寒引起的慢性腹泻、外伤后引起的骨折、瘀血肿痛、筋骨疼痛等症。

板栗还有较高的药用价值，主治反胃、吐血、便血等症，老少皆宜。板栗含柔软的膳食纤维，血糖指数比米饭低，只要加工烹调中不加入白糖，糖尿病人也可适量进补。

板栗中所含的丰富不饱和脂肪酸和维生素，能防治高血压病、冠心病和动脉硬化等疾病。还有极高的糖、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、钾等矿物质，以及维生素C、B1、B2等，有强身健体之用。

孕妇吃板栗健身壮骨

板栗又称为栗子。与红枣、柿子一起被称为“三大木本粮食”。板栗富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效。孕妇常吃板栗不仅可健身壮骨，而且有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳的作用。并且炒熟的板栗味道香甜、可口，是一道非常不错的美食。

养生价值

①主要功效为养胃健脾、补肾强筋、活血止血等，治疗反胃、吐血、腰脚软弱、便血等症，可与人参、黄芪、当归等媲美。

②对肾虚有良好的疗效。唐朝孙思邈认为板栗是“肾之果也，肾病宜食之。”

③所含的不饱和脂肪酸和各种维生素，有抗高血压、冠心病、骨质疏松和动脉硬化的功效，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

④含有维生素B2，常吃板栗对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。

适用分量

每次约10个为宜。中医认为板栗能补脾健胃、补肾强筋、活血止血。对肾虚有良好疗效，故又称“肾之果”。不过栗子生吃难消化，熟食易滞气，一次吃太多会伤脾胃，每天最多吃10个就可以。

饭后吃易发胖

最好在两餐之间把板栗当零食，或做在饭菜里吃，而不要饭后大量吃。因为板栗淀粉含量多，饭后吃容易摄入过多的热量，不利于保持体重。

中老年人若养成每日吃风干的生板栗的习惯，可达到有效预防和治疗肾虚、腰酸腿疼的目的。

吃板栗会上火吗？

吃板栗不容易上火，但是，还是要取决于板栗的做法。如果是糖炒栗子，糖分较重再加上是炒制品，吃多了就容易上火。还要注意的是如果吃的过多，容易引起胀气，影响脾胃功能，因此，吃板栗一定要细嚼慢咽，有助于消化。

人参和枸杞和板栗能一起泡酒的功效？

功效主要有：

能治痰多咳嗽、肠风血痢、牙痛口臭、食欲不振、经闭腹痛。

具有舒肝理气、醒脾开胃的功效，能治口臭、咽干等病

专治外感风邪、肾虚等症。可治疗筋骨疼痛、风湿麻木等病症。

板栗有哪些营养元素？

板栗中营养元素非常丰富。板栗味甘，性温;归肾、脾、胃经。每100克板栗中含有约25毫克维生素C，比番茄的维生素C含量还要多。另外，其维生素B1、B2、胡萝卜素的含量较一般干果都高。板栗所含的矿物质也很全面，钙、磷、铁、钾、镁、锌等，比苹果、梨等普通水果高得多。

板栗补肾阳还是肾阴可以么？

一般出现这种情况多见于肾虚导致，也可见于性生活过频，频繁手淫导致，从描述不能确定是肾阴虚还是肾阳虚。一般肾阴虚可以出现，怕热，腰膝酸软，头晕耳鸣，盗汗等异常症状。一般是肾阳虚可以出现，怕冷，小便清长，四肢不温，夜尿多，阳痿，性功能下降等异常症状。可以到中医科检查，明确诊断后再进行药物治疗。板栗味甘性温，是补肾阳的。

咳嗽吃板栗会加重吗？

咳期间吃板栗一般是绝不会严重咳的症状，板栗具备高蛋白，可以消化人体内蛋白质的含量，一般可以大幅提高人体的抵抗力，咳一般都是由于尿道的表面再次出现了细菌感染，就会产生咳咳痰的症状，可以采取口服化痰止咳药物来实施用药治疗，平时也要留意适当的增强饮水量。需要声明注意在这期间还需要注意保暖，不要着凉，清淡饮食不要吃太油腻的肉类，需要注意多喝开水。