不建议自己随便直接服用,黄精发挥作用的过程是比较缓慢的,所以可作为一个长期服用的滋补品。不过需要注意的是,黄精的性质比较滋补和油腻,所以大量服用容易导致身体出现湿邪淤积的情况。所以说,如果是咳嗽痰多或者脾虚、湿中寒泄泻者最好不要大量、长期服用,以免加重病情。在临床实验中发现,少部分人在服用黄精糖浆之后会出现轻微的拉肚子情况,而饭后服用则可以有效的避免这种情况。因此在日常服用黄精时,一定要特别的注意,最好能够选择饭后服用,并且最好直接采用黄精茶。这样不仅有利于身体吸收黄精中所含有的有益物质,同时还能够更好的避免身体出现副作用。