柠檬的功效与作用有哪些？

柠檬可以起到很好的药用价值，尤其是可以预防坏血病，它其中富含的维生素c含量非常丰富，预防出现坏血酸的情况。在冬天适量的吃柠檬还有助于预防感冒，它有一定的药用价值，富含的维生素c，矿物质元素，还有柠檬酸，苹果酸等含量丰富，可以起到杀菌消毒，预防感冒的效果。而且吃柠檬还有助于防止皮肤色素或者消除皮肤色素沉着的功效。

柠檬是生活中常见的一种水果。常见的功效与作用有1、减肥，柠檬含有柠檬酸，可以分解脂肪与糖，有减肥的作用。2、美白淡斑，可以促进色斑淡化，美白皮肤。3、促进食物消化，柠檬可以刺激胃酸分泌，帮助食物消化。

柠檬含有烟酸和丰富的有机酸，其味极酸，柠檬酸汁有很强的杀菌作用，对食品卫生很有好处，实验显示，酸度极强的柠檬汁在15分钟内可把海贝壳内所有的细菌杀死；柠檬富有香气，能祛除肉类、水产的腥膻之气，并能使肉质更加细嫩，柠檬还能促进胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，柠檬在西方人日常生活中，经常被用来制作冷盘凉菜及腌食等。柠檬汁中含有大量柠檬酸盐[52石斛网www.52shihu.com]，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至已成之结石也可被溶解掉，所以食用柠檬能防治肾结石，使部分慢性肾结石患者的结石减少、变小。吃柠檬还可以防治心血管疾病，能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和治疗高血压和心肌梗死，柠檬酸有收缩、增固毛细血管，降低通透性，提高凝血功能及血小板数量的作用，可缩短凝血时间和出血时间31%～71%，具有止血作用；鲜柠檬维生素含量极为丰富，是美容的天然佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，具有美白作用。另外，柠檬生食还具有良好的安胎止呕作用，因此柠檬是适合女性的水果。

柠檬的维生素含量高，富含维生素C和柠檬酸的新鲜柠檬水，不但能美白和抗氧化，还能促进肠道蠕动，帮助消化，对于便秘造成的肥胖问题有一定的效果。不过柠檬水也不是想喝就喝的，如果本身属于胃酸过多或者喝了柠檬水后会感觉胃部不舒适的人群，那就不要尝试了。

柠檬中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，性温、味苦、无毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滞、健胃、止痛等功效。此外，还有丰富的柠檬酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等。柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。

威灵仙和柠檬煮水喝有什么作用？

吃柠檬有什么好处和坏处？

柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。但是牙科医师表示，民众如果想喝柠檬水减肥，切忌多刷牙，免得檬檬汁酸性物质残留在牙齿，到时候变成全口蛀牙。

柠檬含糖吗？

柠檬虽然口感偏酸，但是柠檬中是含有一部分糖的，只是柠檬中含糖量不会太高，占10%左右。柠檬中主要含有多种维生素以及微量元素，是美容养颜，减肥瘦身效果很好的一种水果，具有很强的抗氧化功能。而且柠檬属于碱性水果，食用柠檬能够调节身体的酸碱度，是身体处于碱性环境，不利于癌细胞和其他病毒的生存，对增强机体的免疫功能，对抗疾病有很好的作用。

柠檬真的能美容吗？

柠檬水很适合女性喝。柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。柠檬耐久易保存含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬的美白功不能小看，经常喝柠檬水美白绝对有惊人效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。

柠檬水好处？

柠檬可以起到美白护肤、清热解暑、化痰止咳、生津解渴、杀菌和预防心脑血管疾病的作用，而且虽然偏酸，但是并不会刺激胃部。因此，建议夏天适宜蜂蜜和柠檬混合饮用，对于女性有助于让皮肤白皙，防止被晒黑，而且还可以起到消暑解渴作用，预防出现中暑。