核桃一天能吃几个？

核桃，原产于近东地区，又称胡桃、羌桃，与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。既可以生食、炒食，也可以榨油、配制糕点、糖果等，不仅味美，而且营养价值很高，被誉为“万岁子”、“长寿果”。

核桃对大脑有好处，对心脏也大有裨益，但是核桃含油量比较高，多吃会发胖，建议一天不要超过10个。

一般吃两个就行了，不要要吃多了，就像鸡蛋一样一天吃一个就行了，吃多了营养也是一样的，

核桃一天能吃五个左右。核桃中含有多种维生素，可以起到补脑，增强记忆力以及抗衰老等作用。但是由于核桃中含有较多的脂肪含量，吃多可能会引起消化不良，肠胃不通畅等现象。

对于在怀孕期间每天可以吃五个到六个核桃，也就是还有核桃仁为20克到30克左右，就可以促进体内营养成分。有利于增强记忆力，延缓衰老，对胎儿大脑发育有好处。因此建议您不要多吃，因为核桃属于油腻性比较大的食物，吃多了，可能会对身体健康带来负担。

每天早晚各吃2~3个核桃，就可达到补脑健身、强健体魄治疗效果。

核桃仁还含有磷、镁、钙、铁、锰等矿物质和维生素a、b、c、e等多种营养物质。经常食用，可增强人体细胞的活力，防止动脉硬化，并能使人延缓衰老。

中医历来认为，核桃味甘性温，能通润血脉、补气养血、润燥化痰、益

胃补肾。可治疗肾亏腰痛，肺虚气喘、病后虚弱、大便秘结等症，并有很好的镇咳平喘作用。

除核桃仁外，核桃仁榨出的油，味道香、营养好。有较好的保健功能。神经衰弱、身体虚弱或老年人，冠心病、高血压患者，宜经常食用。核桃壳里面的果膈，可补肾涩精、治疗遗精、遗尿，把它煮水当茶饮，还可安定神经、促进睡眠。

用核桃治病的单方验方有以下几种：老年哮喘：核桃仁2斤，捣碎，加2斤蜂蜜调匀[52石斛网www.52shihu.com]，每日早晚各服一汤匙。

水泻：核桃仁一把，加适量红糖，炒成炭，再用水煎服。

习惯性便秘：核桃5个，每晚睡前服下，连服一个月。

用于补脑养血、保健润肤：每日早晚各食核桃3~5个，长期服用。

注意：以上各方不宜与浓茶同服。发热咳喘、烦躁不安、吐血症者不可吃核桃。

大核桃一天最多能吃5个啊；对身体是有利的啊

核桃仁含蛋白质15.4%，含脂肪40%--63%，含碳水化合物10%，还含有钙、磷、铁、锌、胡萝卜素、核黄素及维生素A、B、C、E等。味美多脂的核桃仁不仅营养丰富，还有其特殊的疗效

.但是也应该适当掌握食用量，否则物极必反.从中医理论的角度来说，它核桃仁性温，含多量油脂，不宜多食，否则易生热聚痰。凡痰内盛引起的痰黄、发热气喘、烦躁呕恶和阴虚火旺的吐血、鼻出血等均忌用。大便稀薄者也不宜用。一天最好不要超过10个!

核桃一天可以吃五个左右，因为合同中含有的营养特别丰富，尤其是磷脂，对脑神经有良好的保健作用，并且还可以有利于胎儿脑部发育，所以在怀孕期间是可以吃核桃的。同时要注意，少吃多餐，不要暴饮暴食，避免引起消化不良，对身体有造成的影响。

，孕期每日可食用五至六个核桃，即有20克至30克核桃仁，可促进身体内营养成分的吸收。有益于提高记忆力，延缓衰老，有益于胎儿大脑发育。所以建议您不要吃太多，因为核桃属于油腻性较大的食物，吃得太多，会给身体带来负担。

核桃应长期坚持食用。

核桃每天食用量，相当于四、五个核桃，上火、腹泻的人不宜吃。每天四个核桃，能防止胆结石。

核桃过量食用，不容易消化。老人食用核桃应取少量。孩子吃核桃，一天吃两、三个也行。

孕妇为了健康的宝宝，可能会一天吃20个核桃，这是不健康的，不容易消化！每天吃1到2个核桃或者3到4个山核桃，炒菜时适当减少用油量就可以了。

【注意：核桃表面褐色的薄皮很有营养，不要抠掉。】

生核桃和熟核桃的营养有什么区别？

1、核桃剥壳生吃比核桃仁炒熟后食用更有营养价值。因为在核桃内起主要保健功效的不饱和脂肪酸以及磷脂在加热后会受到一定程度的破坏，这些营养成分对脑发育、增加脑活力具有很重要的作用。

2、在口感上，熟核桃比生核桃更好吃一些。

扩展资料：

吃核桃的好处。

1、保护脑部。核桃含有磷脂和磷脂，这两样在人脑中都是承担着传递信息的重要功能。大脑中有足够的磷脂，有利于智力发育。因此，吃核桃可以帮助我们保护我们的大脑。

2、降低胆固醇。核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，其饱和脂肪酸含量比较微，因此控制人体血液中的脂质浓度所以吃核桃有助于控制胆固醇，降低胆固醇，可以帮助我们预防高血压、动脉硬化、冠心病、脑血栓和中风等疾病。

3、滋补五脏，润肤乌发。多吃核桃，有利于油脂的摄入，有利于滋补五脏腑，强化肾脏和脾脏，还可滋润皮肤，帮助皮肤抗氧化和抗衰老，并补充头发营养，改善头发，保持头发

黑色和明亮。

参考资料来源：人民网-核桃是生吃好还是熟吃好？终于有标准答案了！

喝牛奶吃几个核桃会上火吗医？

喝牛奶和吃几个核桃不会上火，但是身体出现阴虚的情况也不可以吃核桃，会加重病情，喝牛奶吃几个核桃是不会上火的，他们能够均衡营养，促进新陈代谢，滋养皮肤，而且还有助于消化，帮助睡眠效果提高，上火吃药是由于吃了辛辣的食物才导致的，和核桃加牛奶搭配没有什么关系。

核桃仁的药理作用有哪些？

①降血脂作用：核桃仁可减少胆固醇在肠道中的吸收，促进胆固醇在肝内分解，并随胆汁排出体外，因而使胆固醇减少，具有预防心脏病的作用。一天吃3个核桃，约30克，患心脏病的危险减少约10%。

②降血压作用：核桃仁所含的黄酮类成分有降血压作用。

③增加白蛋白：常食核桃仁可使血清白蛋白含量增多，体重增加。

④抗衰老作用：核桃仁中含锌、镁等元素，具有调节体内新陈代谢，延缓机体的衰老过程等作用，维生素C和E是抗氧化剂，能对抗“自由基”对细胞的损伤作用，因而也具有抗衰老的作用。

核桃的营养价值有哪些？？

核桃是坚果的其中一种，核桃，又名胡桃、羌桃，为胡桃科胡桃属落叶乔木的果实。核桃是食品中的佼佼者，历代医书中对其保健作用极为推崇，称其能“通经络、润血脉，黑须发，常服皮肉细腻光润。

核桃里面的营养物质丰富吗？

核桃中所含脂肪主要是亚油酸甘油酯，这种不饱和脂肪酸能减少肠道对胆固醇的吸收，促进内源性胆固醇在肝内降解，从而降低血胆固醇含量，防止高血压、动脉硬化及冠心病的发生。核桃中所含镁、铬、锌、锰等微量元素对心血管有益，有减轻动脉硬化的作用；锌和锰还是脑垂体的重要成分，对维持正常的内分泌功能具有一定作用。