樱桃有哪些营养和疗效？

樱桃营养丰富，含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量，每百克高达6至8毫克[52石斛网www.52shihu.com]，比苹果、桔子、梨高20至30倍，维生素A的含量比苹果、桔子、葡萄高4至5倍，食用樱桃具有促进血红蛋白再生及防癌的功效。

樱桃一次吃多少合适？

樱桃是一种营养价值很高的水果，具体如下：

1、樱桃具有很强的抗氧化作用

首先，樱桃的红色由复杂的成分形成，其中一种被称为“花青素”的植物化学物质具有很强的“抗氧化”作用。

抗氧化是一项重要的生理功能。人体的衰老、身体机能的衰退、慢性疾病以及某些肿瘤的发生都与体内自由基主导的氧化反应有关。花青素、维生素C、维生素E、胡萝卜素、硒、黄铜等抗氧化物质有助于对抗自由基的氧化作用。其中花青素的抗氧化作用被认为是最强的。

樱桃的颜色越深，则花青素的含量越大。所以紫色樱桃抗氧化作用最大，深红色樱桃次之，浅红色樱桃再次，黄色樱桃最小。

2、吃樱桃可以补铁

其次，樱桃中含有较多的铁。铁是人体需要最多的微量元素，与人体的造血功能（血红蛋白合成）息息相关。

由于铁缺乏造成的贫血即缺铁性贫血是临床上最常见的贫血。铁缺乏是生活中最常见的营养缺乏病。虽然水果整体上不是铁的良好来源，但樱桃中的确含有比其他水果更多的铁。

100克樱桃中含铁5.9毫克（品种不同，含量有差异，此为参考），远高于其他大多数水果。一向被视为补血佳品的大枣中铁含量也不过才1.2毫克（鲜品）。

与此同时，樱桃还含有较多的维生素C（具体含量与品种有关）和少量的有机酸，它们与糖类一起形成了樱桃酸甜口味。维生素C和有机酸都能促进铁吸收，提高肠道对铁的吸收率。

另外，樱桃中钾、果胶、胡萝卜素、B族维生素的含量也不输于其他水果。

不过，按照中医的说法，樱桃属于大热食物，吃太多容易上火。一般一次吃10个左右比较合适。

当然这与个人体质有很大关系。有些人即使成盘论斤吃樱桃也没什么不适，而另外一些人可能会有得腹胀、腹部不适等消化道症状。

此外，樱桃核仁含氰甙，水解后产生氢氰酸，有较大毒性。

吃樱桃对人有什么好处？

吃樱桃对人是有好处的，比如说抗贫血，促进血液生成。樱桃含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。

樱桃的成熟时间是什么时候？

世界各地樱桃成熟成熟

2月份基本是全球樱桃的空档期。

3月中旬大连大棚樱桃成熟

4月中下旬烟台大棚樱桃成熟

5月上旬南方樱桃开始成熟

5月中下旬烟台樱桃开始成熟

山东烟台自家果园，百度搜红果山丘找俺。

6月初大连樱桃开始成熟

一般到7月初，国产樱桃基本全部结束了。

8-9月

美国

加拿大樱桃成熟

11月

智利樱桃成熟

12月

澳大利亚

澳大利亚的塔斯马尼亚

新西兰樱桃开始成熟

什么品种的樱桃好吃啊。

目前国内烟台种植最早也是产量最多的地方。

本人喜欢的品种美早、黑珍珠、萨米拖、拉宾斯

樱桃是在什么季节成熟？

世界不同地区樱桃的成熟季节也不一样。

世界各地樱桃成熟时间

5月中下旬烟台樱桃开始成熟

6月初大连樱桃开始成熟

我是烟台的，家有种樱桃，百度搜红果山丘，找俺

一般到7月初，国产樱桃基本全部结束了。

8-9月

美国

加拿大樱桃成熟

11月

智利樱桃成熟

12月

澳大利亚

澳大利亚的塔斯马尼亚

新西兰樱桃开始成熟

2月份基本是全球樱桃的空档期。

3月中旬大连大棚樱桃成熟

4月中下旬烟台大棚樱桃成熟

咱国产的什么品种好吃啊。

烟台是樱桃主产区。我喜欢吃的品种，美早和黑珍珠：脆甜基本无酸味。萨米脱和先锋：酸甜可口，这种酸柔和不尖锐，樱桃味道十足。

以下是烟台产的常见品种

5月25日前上市的品种（早大果、意大利早红、大红灯）

6月左右上市（黄蜜、美早）

6月5日后上市（萨米脱、先锋、拉宾斯、雷尼、艳阳、黑珍珠、萨姆）

下图自家果园有种，百度搜红果山丘。

樱桃营养价值高吗？

樱桃的营养价值是较为高的。我们是日常生活较为普遍的这种新鲜水果，里边带有多种多样营养元素，特别是在是铁的含水量最丰富多彩，因此常常吃我们是很有益处的，此外我们的保健医疗使用价值也较为高，长期性吃我们能够增强抵抗力，并且还可以益智类益脑及其养颜美容。