橙子的功效与作用是什么？

橙子中含有丰富的维生素C和微量元素，可以增强身体免疫力、抗氧化，也有美白的作用。橙子性质偏寒，口味酸甜，上火的患者可以适当食用。食欲不振的患者可以食用，以增进食欲。

橙子作为咱们常食用的一种水果，它还是有很多的保健功效的，中医认为橙子它具有宽肠理气、化痰、消食开胃、止呕、止痛、止咳的一些功效，所以它用于治疗像一些胸闷、腹胀、呕吐、便秘，还有一些小便不畅，还有一个解毒的作用，像解酒精中毒、鱼和蟹这种食用过多导致的中毒，橙子都有一定的解毒的作用。它还有以下几个方面的保健：第一个它可以使口腔食道，食道癌和胃癌的发生率，能减少一半，因此它有一个抑制，就是说肿瘤保健的方面的作用；第二个它能够使中风的发生率降低19%，所以对于脑血管疾病的预防，有一定的保健作用；第三个它有抗氧化作用，它能够强化免疫，因此有一定的抗衰老作用；第四个橙子当中，它含有大量的果胶，因此它有一个芳香的气味，所以有个开胃消食的一个效果。

和胃降逆橙子味酸性寒凉入肝胃经有和中开胃降逆止呕之功善用于饮食停滞而引起的呕吐胃中浮风恶气肝胃郁热等疾病宽胸开结橙子性寒有清热降逆之功善清肺胸之热由于肺中蕴热或外感风热热灼津液为痰痰热结于胸中气机痹阻引起胸部疼痛咳喘咯痰黄稠甚则咳血

根据您提供的信息，考虑可以吃橙子，橙子中含量丰富的维生素C和维生素P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质，使人体的内分泌达到平衡，而您说的的痘痘一般多是由于内分泌不平衡引起的，所以吃橙子对治疗痘痘会有一定好处。

橙子是可以适当的多吃一些的，因为橙子含有大量维生素C、黄酮类物质和类胡萝卜素，不仅具有抗氧化作用，增强免疫力，抑制肿瘤细胞生长，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。

橙子是我们经常吃的水果，营养是比较丰富的，含有丰富的维生素，有机酸，可以调节人体代谢，对于老年人及心脑血管病患者都十分有益，还能够抗氧化，强化免疫系统，抑制肿瘤细胞生长，具有生津止渴，止呕，宽胸化痰的功效，用于饮酒过多，恶心呕吐的人群。

橙子里富含大量的维生素C[52石斛网www.52shihu.com]，常吃橙子的话可以提高自身的免疫力，防止癌症的发生。同时橙子还能够消化食物，解油腻，能够很好的起到醒酒的作用，还可以减少胆结石的发病率。把橙子做成橙汁是最方便也是最能发挥橙子功效的方法。

橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。同时，橙子中所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质；最后橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。

橙子，具有防治便秘的功效、生津止渴、开胃下气帮助消化。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜。它的维生素C含量丰富，能增强人体抵抗力，亦能将脂溶性有害物质排出体外，是名实相符的保安康抗氧化剂。

依据您出示的信息内容，考虑到能够吃橘子，橘子中含水量丰富多彩的维他命C和维他命P，能提升机体抵抗能力，提升毛细管的延展性，减少血中碳水化合物。高脂血症、冠心病、心肌梗塞者常食橘子有利。橘子含有甲基纤维素和果胶物质，可推动肠胃肠蠕动，有益于清肠排毒润肠，清除身体有害物，使身体的内分泌失调超过均衡，也许说的的脸上痘痘通常多是因为内分泌失调不均衡造成的，因此吃橘子对治痘痘会有必须益处。

依据您出示的信息内容，考虑到能够吃橘子，橘子中含水量丰富多彩的维他命C和维他命P，能提升机体抵抗能力，提升毛细管的延展性，减少血中碳水化合物。高脂血症、冠心病、心肌梗塞者常食橘子有利。橘子含有甲基纤维素和果胶物质，可推动肠胃肠蠕动，有益于清肠排毒润肠，清除身体有害物，使身体的内分泌失调超过均衡，也许说的的脸上痘痘通常多是因为内分泌失调不均衡造成的，因此吃橘子对治痘痘会有必须益处。

吃橙子有下列益处：1.橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂；2.研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外；3.经常食用橙子对预防胆囊疾病有效；4.橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪，对男性的作用却不大。橙子皮一般不用来榨汁，多数用来腌制、晒干作为食物药物来用。

早上吃橙子好么？

早上空腹吃橙子好。

适合空腹吃的水果有葡萄、菠萝、苹果、梨、橙子、芒果、李子等，属于平和类的。空腹时不宜吃的水果还有香蕉、柿子、橘子、荔枝、甘蔗。在瓜果旺季，对于不同体质的人来说，吃水果也是很有讲究的。虚寒体质的人基础代谢率低，体内产生的热量少，在吃水果的时候应该选择温热性的水果。这些水果包括荔枝、龙眼、石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等等。相反，实热体质的人由于代谢旺盛，产生的热量多，经常会脸色潮红、口干舌燥，这样的人群要多吃些如香瓜、西瓜、水梨、香蕉、芒果、黄瓜、番茄等凉性的水果。

怎么辨别橙子的好坏？

辨别方法

一、外观

1、果皮颜色

正常熟透的橙子呈橘红色。橘红色的橙子糖分比较足也就是吃起来会相对甜一点，呈淡黄色的橙子酸度会高一点。

2、果皮质地

正常熟透且没染色没过蜡的橙子，表面质地应该是雾面的（雾面就是类似有一层霜，用手一摸就没了，反复摩擦后才会出现自然油亮的光泽，染色或者过蜡之后那层薄霜就没了，这是判断有无过蜡重要特征）。表面的油泡（像毛孔一样）均匀细腻，一般在脐部油泡较细腻，蒂部相对粗糙一点，但整体过度均匀就好。

3、果皮油脂

一般新鲜的橙子油脂较多（剥完橙子手上的汁水）油脂较苦，不新鲜的油脂较少，果子整体绵软无油光。

4、捏皮

手指轻压果皮，弹性好，说明皮层较薄，果心大，果肉饱满。弹性差，说明皮层厚、果心小、果肉不饱满。

5、蒂部脱落情况

橙子成熟后不会像其他的水果会自然脱落，所以正常成熟采摘的橙子蒂部一定是有蒂的（绿色五角或多角形状），果蒂呈新鲜的绿色且不容易弄下来，无蒂的说明是病果或非自然成熟，非自然脱落的。

二、内部

1、果皮厚度

一个优秀的橙子果皮相对较薄部分品种从脐部到蒂部应该是从薄到厚且过度均匀，皮白部分紧致绵密，新鲜的橙子果皮油脂较丰富。

2、果瓣

橙子剥开后果瓣应该均匀排列每瓣果肉的内皮要薄且吃起来无渣，才能保证最基本的口感，这一点非常重要，其次就是水分糖分充足。

3、糖分水分

普通人没办法拿专业仪器设备测一个橙子的水分和糖分或者其他营养成分，那么就只能用我们的嘴巴来分辨了，一瓣橙子入口，闻起来甜香，内皮薄而脆无渣，水分充足，口感甜中带点酸。

拓展资料

一、吃橙子的注意事项

1、饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。

2、橙子味美但不要吃得过多，如吃得过多将有可能患“胡萝卜素血症”。

3、吃完橙子应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿有害。

二、据测定，每100克橙子含维生素C约49毫克，比梨、苹果、香蕉分别高10倍、16倍、8倍左右。因此，经常吃橙子的好处是非常多的。

1、增强身体抵抗力

鲜橙果实中含有丰富的维生素C、维生素P及有机酸，能保护细胞、增强白细胞活性、抵抗自由基，对人体新陈代谢有明显的调节作用，能增强机体抵抗力。甜橙果肉及皮能解除鱼、蟹中毒，对酒醉不醒者也有醒酒作用。

2、加快肠道蠕动

橙子中含有丰富的纤维素及果胶，对于加快肠道蠕动有一定的作用，能够帮助身体清肠通便，尽快排出体内的有害物质。

3、防治感冒咳嗽

橙皮的止咳化痰作用比陈皮还要强，如果患有感冒咳嗽、食欲不振等病症，选择喝一些橙皮水有一定的治疗效果。

4、能够防癌

橙子里的有益成分能够去除机体中的有害自由基，防治癌细胞的生长。根据测定，橙子是所有水果中含抗氧化物质最高的。而橙子中的黄酮类物质则具有抗炎症以及减轻凝血的功效。因此，经常吃橙子对于预防癌症有着一定的作用。

5、降低胆结石患病几率

橙子含有丰富的维生素C，从来都是许多人喜爱的水果。对于他们来说，常吃橙子还有一个非常惊喜的好处，就是降低胆结石的发病几率。

三、相克的食物

橙子忌与槟榔同食，如果与槟榔一起吃，橙子里的维生素C会与槟榔内的石灰发生反应，导致人中毒。

如何挑选橙子？

挑选橘子也不是无经验可寻挑选橘子时外表光滑鲜亮、果皮薄的橘子口感较好且水分多

吃药可以吃橙子吗？

吃药后可以吃橙子。橙子属于营养丰富的食品，富含维生素c，水分，糖分，矿物质等营养成分，这些成分一般不会影响到药物的吸收和作用。只有维生素c属于酸性物质，有可能影响到药物，不过口服药物多属于耐酸性的，如果不耐受，则容易被胃酸破坏，所以橙子对药物的影响不是很大。不过建议在用药一个小时后，再吃橙子，一个小时药物基本吸收完了。

一天吃一个橙子多吗？

橘子带有丰富多彩的维他命c因此在怀孕期间的那时候能够适度的吃某些橘子的，通常情况下每天吃1个橘子是能够的，并且怀孕期间的饮食搭配应当多元化，只能那样能够考虑胎儿生长生长发育的要求。运势这1个类营养成分的需要量都较为大，因此建议孕妇饮食要平衡，特别是在是多要多吃某些含有蛋白和维他命的食材。