便秘了、要怎么办才好呢？

4个方法帮您缓解便秘

火麻仁治疗便秘长期服用会产生依赖吗？

便秘可以吃火麻仁吗？

火麻仁含有比较多的脂肪油、蛋白质以及矿物质的食材，对于便秘患者来说是可以适当的食用一些的。对便秘患者的肠道有很大的蠕动作用，可以促进便秘患者进行排便，所以便秘患者可以适当的吃一些火麻仁来治疗便秘，但是要避免出现乱用的情况。

发生便秘一天吃几个百香果最好？

发生便秘如果不严重是可以使用饮食的方法进行调理的，正常来说，百香果含有丰富的营养物质，可以加上一些蜂蜜具有通便润肠的作用。一般一天最多吃两颗就好了，不要吃的太多。

怎么治疗长期便秘？

便秘：大便是由食物残渣和水分组成的，因此，大便数量和次数的多少与饮食有密切关系。应用饮食疗法也可以达到治疗便秘的作用。(1)首先要多喝开水，使肠腔内保持足够的使大便软化的水分，从而达到治疗大便干燥的目的。(2)其次是多吃含渣滓较多的食物，特别是含纤维素多的新鲜蔬菜，如芹菜、韭菜等。因为这类食物既可供给人体丰富的维生素C，又能提供足够的食物残渣，刺激肠壁，促使肠蠕动加快，使粪便易于排出体外。(3)必要时还可用些能产生气体的食物，如洋葱、黄豆、萝卜等来刺激肠道蠕动。如果由于进食过少形成的少量大便不足以形成对直肠粘膜的机械性刺激，则需鼓励患者多参加文体活动和体力劳动，以提高食欲，增加进食量。(4)体重正常，血脂也不高的便秘患者，可多吃含油脂食物。血脂偏高的人，可在烹调时多加点植物油，有条件时还可多吃些新鲜水果，如苹果、梨等。此外，蜂蜜、决明子也有润肠通便的作用。一般说来，辣椒、浓茶、酒类等刺激性食品不利于大便的通下，不宜食用。(5)对于便秘的病人，也可以选用下面几个食疗的验方进行调治：①麻油拌菠菜：用新鲜菠菜250克，食盐、麻油少许。做法是将菠菜洗净，待锅中水煮沸，放入食盐，再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出，加入麻油拌匀即成。常食有效。②芝麻粥：用黑芝麻适量，粳米100克。做法是将黑芝麻淘洗干净，晾干炒熟研碎，每次取30克，与粳米100克同煮成粥即成。常食有效。③北杏炖雪梨：做法是将北杏10克，雪梨1个，白砂糖30～50克，同放碗中，加适量清水，隔水蒸熟(1小时)即成。喝汤吃梨，常食有效。④无花果蜜糖粥：将大米50克洗净，放入锅中，加水适量，待粥沸后放入无花果30克即成。喝粥时调入蜂蜜。

便秘会导致肥胖吗会使腰变粗吗？

便秘不一定会导致肥胖、腰肢变粗，但是长期便秘使肝脏的负担加重，体内毒素得不到及时的排出，这样会使机体内分泌系统功能失常，激素代谢失调，从而导致身体的各种疾病。

便秘可使肠道细菌发酵而产生的致癌物质刺激肠黏膜上皮细胞，导致异形增生，易诱发癌变，便秘引起肛周疾病如直肠炎，肛裂，痔等，便秘也可诱发肠道外的并发症，如脑卒中，影响大脑功能（记忆力下降，注意力分散，思维迟钝），性生活障碍等。

便秘要多吃一些含纤维素高的食物，比如像蔬菜，大豆还有一些新鲜的水果，这些对便秘的治疗是有很好的帮助的，如果便秘很严重的话，需要就医治疗了，使便秘得到缓解，再进行食疗。