煮熟的香蕉和燕麦片吃了有什么好处？

清肠排便……

另外燕麦具有降血脂功能，香蕉具有排便功效……

香蕉有哪些品种？

1、米蕉

生长在南方热带地区，这类香蕉比较小没有籽，而且果实的皮比较薄，成熟后皮是金黄色，有一种香味，而且吃起来很甜。

2、芝麻蕉

这种香蕉很小，但是果实饱满，大约有十六厘米左右长，皮上面有类似于芝麻的斑点，所以叫它芝麻蕉。

3、北蕉

这种香蕉产地在台湾，成熟后果实有些弯曲，它吃起来比较滑腻而且甜味中带有一种香味，所以很多人都喜欢吃这种香蕉。一般可以在三月份或者六月份购买。

4、仙人蕉

跟北蕉类似，生长在台湾。这种香蕉果实的果皮比较厚，果实含有的糖分比较高，所以糖尿病病人不要吃。

5、李林蕉

这种香蕉果皮比较薄，果肉比较细腻但是它的味道比较特别甜中带有一些酸味。

6、西贡蕉

这种香蕉两端是尖的而且果肉比较饱满，形状比较大。它的果皮是薄的，颜色是淡绿，果肉呈白色，味道比较甜，非常好吃。

7、畦头大蕉

畦头大蕉属大蕉类型，为广东新会的地方品种之一。据许林兵等报道：畦头大蕉植株假茎高350～400厘米，茎周85～99厘米。上下大小一致，果梳及果指数多，果指长11～13.5厘米；可溶性固形物24%～25%，品质与其他大蕉相同；单株产量一般为15～27千克，抗风性好但生育期较长。

8、威廉斯

威廉斯属于中干型香牙蕉，从澳大利亚引入。植株假于高250～280厘米、周长47～58厘米；叶片较长达175～193厘米，叶片稍直立生长；果穗长65～80厘米，梳形较好，果指排列紧密、果指直，梳数也较多为8～10梳。果数稍少；果指较长。果指为19～23厘米，品质中等。

晚上可以吃香蕉吗？

晚上是可以吃香蕉的，但是一定要吃熟透的香蕉，因为未熟透的香蕉难以被人体消化，容易出现胀气。香蕉的营养价值很高，具有通便、助消化的作用，而且晚上吃香蕉还有助于睡眠。建议：您在减肥期间要多加运动。

香蕉空腹吃会怎么样？

空腹还是可以吃香蕉的，香蕉不属于刺激性的水果适量吃一点问题不是很大，但是肠胃不好的人群就需要注意少吃了，空腹就尽量不要吃以免引起腹泻，同时他具有润肠通便的作用，在腹泻期间不要吃。对于脾胃虚弱的人，适合餐后食用，以免导致脾胃更为虚弱，产生胃部胀气，严重者还会出现腹痛的情况；此外，香蕉寒凉，女性月经前后不宜食用。

什么品种的香蕉好吃？

常见的香蕉品种

1、皇帝蕉

皇帝蕉外形好似一个土皇帝，又肥又短，也是“直指蕉”一类，不过身材就不如过山香修长。这孩子是混血儿，是野生香蕉和海南种（也叫马拉种，由海外华人带回海南栽培）通婚的产物，在南沙已经有20多年历史，和过山香分庭抗礼。它口感细嫩中带粉糯，孩子喜欢吃。

皇帝蕉是海南的热带水果之一，珠三角地区又叫奶蕉。主要分于陵水、三亚、乐东、文昌、琼海、万宁、澄迈、临高等。

2、小米蕉

小米蕉果肉芳香，蕉皮有青绿色和鹅黄色的，剥掉蕉皮，肉质呈鹅黄色，香甜可口，芬芳扑鼻。著名的品种有高把蕉、矮把蕉、油蕉、西贡蕉、粉蕉、芽蕉、蛋蕉等。

3、巴西蕉

巴西蕉约在1990年前后由外资企业从巴西引入，目前占到广东及其他各省香蕉栽培面积约11%。果实商品性较高，很受收购商和蕉农欢迎。果穗均匀，约有90～130厘米，果形较美。

4、南洋红香蕉

南洋红香蕉是一种水果，是广西科技厅2001年从马来西亚引进的香蕉新品种，具有抗寒性强、生长旺盛、果实大、外观美、颜色粉红、含糖高、香气浓、口感好等特点。

皮较厚；果肉淡黄色，肉质细腻、皮香蕉在未成熟时果皮为紫红色，略发黑，熟后呈红色，具有很强的耐储存性，蕉皮不易受伤，而且果脂饱满、整齐，外形滑润，味清香，口感佳，糖分含量稍低，有特殊的兰花香味，营养也十分丰富，维生素的含量极高。

5、过山香

它属于小果型香蕉，身形属于“直指蕉”中的一种，南沙本地品种，个头娇小，好比清平鸡一样，皮薄肉嫩够金黄，香到老远就能闻到，因此称为过山香。和皇帝蕉相比，它更为嫩滑。

6、水果蕉类

靓香水果蕉标准：水果蕉完全是个低调实力派，纯粹走保健型路线，味道略微带点酸，滑肠养胃。好的水果蕉，外形匀称，颜色金黄，蕉肉嫩滑，酸甜适中。

7、大蕉

南沙本地大蕉绰号红嘴绿鹦哥。它的梳把头是翠青色的，蕉蒂为碧绿色的，而在蕉身靠近蕉蒂的末端，则呈现出淡淡的红色，所以得名。越是靓的大蕉，外形上的这个特征就越明显。

8、粉蕉

它强调的是粉和甜两字。要看粉蕉好不好，一是看个头，全梳蕉个头大小要均一适中，全身无伤疤，有一层淡淡灰色的“粉”蒙在上面。那层“粉”越厚，代表越有营养。

9、火龙蕉

在南沙它是个新住客，只有8年左右历史，老爹是海南种。它的皮肤颜色深浅和日照时间有关，但和味道无关。若说口感，它更接近大蕉，酸度较大，肉质没有粉蕉细嫩。不过由于它那一身颜色特异，身价反而贵。

10、苹果蕉

它的妈妈是粉蕉混血儿，因此它身上也带有粉蕉的特性，有一层淡淡的粉。它的皮色光滑，蕉蒂很像苹果蒂，因此而得名。吃起来，它口感甜中带点酸，有丁点儿滑中带爽的感觉，在南沙有3到4年的种植历史。

11、牛奶蕉

它在粉蕉类别中香甜，闻起来带有牛奶香，是新近两年引进的台湾种。在这么多种粉蕉中，它的糖分，吃起来甜美，酸甜度平衡，肉质更是细嫩滑溜。

12、高脚顿地雷

高脚顿地雷属高干型香牙蕉，为广东省高州市优良品种之一。植株大，假茎高300～400厘米，周长70～80厘米，假茎下粗上细明显；叶片窄长，叶柄细长，叶色淡黄绿色，叶鞘距疏；果穗中等长大，果梳及果指数均较少但单果长且重；果指长20～24厘米，单果重150克以上，可溶性固形物为20%～22%，品质中等；在一般栽培条件下单株产量达25～30千克，高产者可达70千克。

13、大种高把

大种高把香蕉属高干型香牙蕉，又称青身高把、高把香牙蕉，福建称高种天宝蕉，为广东省东莞市的优良品种。

植株高大健壮，假茎高260～360厘米，假茎茎部周长85～95厘米；叶片长大，叶鞘距较疏，叶背主脉披白粉；果穗长75～85厘米，果梳数9～11梳，果指长19.5～20厘米；果肉柔滑、味甜而香，可溶性固形物20%～30%;在一般情况下单株正造产量为20～25千克，可达60千克。该品种产量高、品质好、耐旱和耐寒能力都较强。受寒害后恢复生长快，但易受风害。

14、仙人蕉

仙人蕉属高干型香牙蕉，是从台湾省北蕉的突变中选育出来的，其综合性状极似北蕉，为台湾省的主栽品种。植株瘦高，假茎高270～320厘米，叶片较北蕉稍长而宽、色较淡绿；果实含糖量高但品质较北蕉稍差，因果皮较厚。

果实较耐贮运；株产优于北蕉；对束顶病的抵抗力强，适于较瘦瘠的山地粗放栽培，但生育期比北蕉长15～30天，抗风能力也较差。此外，油蕉、云南高脚蕉、广西高型香蕉、波约（也称台湾青皮）、巴西蕉等均属高干型香牙蕉。

15、畦头大蕉

畦头大蕉属大蕉类型，为广东新会的地方品种之一。据许林兵等报道：畦头大蕉植株假茎高350～400厘米，茎周85～99厘米。上下大小一致，果梳及果指数多，果指长11～13.5厘米；可溶性固形物24%～25%，品质与其他大蕉相同；单株产量一般为15～27千克，抗风性好但生育期较长。

此外，广东顺德市的顺德中把大蕉、广西的牛角蕉、福建的柴蕉、四川的板蕉、云南的饭蕉等均属大蕉类型。

16、西贡蕉

西贡蕉属粉蕉类型，又名粉沙蕉、米蕉、糯米蕉、蛋蕉，约在1932年从越南引入，为广西南宁、龙州一带的主栽品种，各产区均有引种。植株假茎高400～500厘米，叶柄极长达70厘米，叶色淡而有红色斑纹。

叶片背面密披蜡粉；果糟梳数多达14～18梳，果指数多，果形似龙牙蕉但较大，两端渐尖、饱满，果指长11～13.5厘米，果皮薄，皮色灰绿，成熟时为淡黄色且易变黑；果肉乳白色、肉质嫩滑味甚甜，可溶性固形物24%，达28%，香气稍淡；一般情况下单株产量15～20千克，抗风、耐寒耐旱适应性强。

该品种产量中等、品质优、抗逆性强但皮薄易裂、不耐贮运，又易感染巴拿马枯萎病。此外，1982年从孟加拉引入广东省农业科学院的孟加拉蕉、中山大粉蕉等均后粉蕉类型。

17、威廉斯

属中干型香牙蕉，从澳大利亚引入。植株假于高250～280厘米、周长47～58厘米；叶片较长达175～193厘米，叶片稍直立生长；果穗长65～80厘米，梳形较好，果指排列紧密、果指直，梳数也较多为8～10梳。果数稍少；果指较长。果指为19～23厘米，品质中等。该品种果形商品性状好，但抗风力较差，也较易感叶斑病。在各产区性状表现不一，反映也不同。

减肥睡前能多吃香蕉吗？

减肥睡前能多吃香蕉。

香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。

晚上吃香蕉也不会导致肥胖，吃香蕉可以稳定血清素和去除黑色素，在香蕉中含有镁元素，这种元素有助肌肉松弛，在睡觉时帮助放松。

香蕉当中还含有大量的纤维素，多吃可以帮助畅通肠胃，帮助排毒，身体内的毒素顺利拍出来了。

香蕉沙拉

这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！

如果觉得只有香蕉太单调，那就再放些苹果、菠萝之类的水果，一切视自己身边已有的材料而定。

清宫后吃香蕉有危害吗？

香蕉是可以吃只是不要一次吃多了，免得拉肚子。建议术后休息2周，少食辛辣刺激性食物，多吃些富有营养食物，使身体尽快恢复正常。保持外阴部清洁卫生，暂禁性生活、禁坐浴。定期复查，如有不适，应及早到正规医院就诊。

香蕉的作用和功效是什么？

香蕉中含有丰富的维生素、矿物质，可润滑肠道，防止便秘，还具有一定的止咳润肺作用，其次，还具有保护神经系统、清热解毒、利尿消肿等作用。但关节炎、糖尿病患者、体质虚弱人群需少食用。

吃香蕉养胃吗？

吃生花生是养胃的，还有小米，南瓜，健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物版、扁豆、薏苡仁、山楂、权香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。从香蕉的成分来看，堪称水果王国第一流。它的干物质含量占90%以上，蛋白质4.4%，维生素A是苹果的四倍，维生素B2为苹果、柑桔的二倍，尼克酸为苹果、柑桔的七倍。据英国科学家研究，香蕉特别是青蕉中的促使胃粘膜细胞生长的物质，有防止胃溃疡的功效

香焦有辅助降血糖、降血压、清热解毒、润肠缓泻等作用、香焦有含丰富的钾，可以修护双脚的浮肿，是一道不错的果汁，健康美肤，一举两得!...。

香蕉有润肠缓泻的作用，所以对便秘和腹泻都有好处，

加热吃，对肠胃不好的人来说比较好，当然，适量最重要