每天早餐吃适量的燕麦片是比较好的，燕麦是有效的降低人体中的胆固醇，经常食用即可对中老年人的主要威胁心脑血管病起到一定的预防作用，而且它对糖尿病患者也有很好的降糖减肥的功效，可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力还有钙磷铁锌等矿物质，有效预防骨质疏松，促进伤口愈合[52石斛网www.52shihu.com]，防止贫血的功效，是补钙的佳品。
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早晨可以选择吃一碗燕麦作为早餐，它所富含的欧米茄-3脂肪酸、叶酸和钾对心脏都很有好处。同时，燕麦还是一种纤维含量非常高的，能很好的降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇含量，帮助保持动脉血管的通畅。
产后可以用热牛奶冲泡燕麦片吃，能让奶水分泌增多，还有利于身体恢复。产后可以经常吃牛奶，燕麦片也可以用燕麦片煲粥喝。燕麦片对于产后身体恢复是有好处的，经常吃些汤水食物对于产后奶水分泌也是有利的，汤水类食物可以促进奶水的分泌。产后可以经常吃些丝瓜鸡蛋汤，如果身体比较虚弱可以经常吃些鸽子汤，能够滋补身体促进产后恢复。产后还要多吃含铁的食物，促进人体造血改善产后贫血。
查看详细免煮的吧，已经是熟的了，加热水后比较稠滑，口感比自己煮生的好很多。
查看详细燕麦片是目前比较流行的一种营养食品，因为这种食物的饱腹感比较好，而且里面含有的营养价值也比较高，最常见的就是把燕麦片当做早餐来吃，吃完燕麦片后会明显感觉到自己吃的食物比平时少了很多，在吃燕麦的时候，可以根据自己的口味加入牛奶或者是坚果或者是水果，这样的口感会变得更丰富，因为是为了节食减肥，所以肯定不能放糖，也千万不要买加工过的燕麦产品，否则会摄入更多的热量。
查看详细要看您买的是什么燕麦片，如果是速溶的话，就可以直接用热水沏，如果您买的是那种没有经过任何加工的燕麦片的话，就像用火熬，燕麦片营养价值挺高的。可以去买那种散装的原生燕麦片，不是快熟的，熬出来的燕麦粥，味道相当不错。
查看详细燕麦可以美容的哦敷面膜很好的糙米可以提高免疫力
查看详细答：建议还是用温度8o℃开水与牛奶混合着吃，才能对加速吸收其纤维素，对肠道有益。如与冷牛奶混合饮食，影响营养吸收，对肠道`胃无益。
答：减肥期间选择吃燕麦是可以的，燕麦的纤维素含量丰富，吃了以后可以增加饱腹感，在减肥期间可以选择在晚餐的时候吃燕麦来代替主食进行减肥，是非常有效的方法。另外，平时饮食要清淡为主，不要吃油腻，油炸食品，生活要有规律。多吃新鲜蔬菜水果，除此之外，还
答：是一样的最好是配合牛奶和蜂蜜吃，味道比较好
答：主料：红豆40克、燕麦米40克调料：大米240克、纯净水500克做法步骤：1、红豆和燕麦仁洗净提前浸泡。这是泡好的。2、盛出所需的大米洗净。3、将食材倒入电饭煲内，加入纯净水盖住。4、按相应档的键焖制。5、焖好的饭。6、装碗的饭。
答：我常用绿豆米仁，燕麦米加一点大米煮粥，味道好极了.恩，我觉得煮的稠稠的，象八宝粥一样，肯定很好吃，而且对身体好啊，也可以适量放一些红枣枸杞，之类的对女孩子更好～
答：与其他谷物相比，燕麦具有抗血脂成份、高水溶性胶体、营养平衡的蛋白质，它对提高人类健康水平有着异常重要的价值。裸燕麦在谷物中其蛋白质和脂肪的含量均居首位（见表），尤其是评价蛋白质的人体必需的8种氨基酸的含量基本上均居首位。特别值得提出的是具有
答：燕麦能加红糖。桂圆燕麦粥(补血养心、安神益智)做法：取桂圆肉30克，红糖20克，纯燕麦片100克。先将桂圆肉与燕麦一同入锅，加水1000克，用旺火烧开后再用小火熬煮成稀粥，调入红糖即成。每日分数次食用。作用：食之可健脑益智，并可用于心脾虚损
答：可以。这些都是性质平和、药食两用的食物，并且有健脾利湿的作用，对健脾养胃有一定作用。
答：天麻开放分类：植物、药品、自然、中药、兰科中草药[概述]多年生草本植物，地下茎肉质，地上茎杏红色，叶子呈鳞片状，花黄红色。块茎入药，治眩晕、头痛等。【来源】本品为兰科植物天麻。的干燥块茎。【性味归经】甘，平。归肝经。【功能主治】平肝息风止痉
答：鹿茸主治肾虚、头晕、耳聋、目暗、阳痿、滑精、宫冷不孕、羸瘦、神疲、畏寒、腰脊冷痛、筋骨痿软、崩漏带下、阴疽不敛及久病虚损等症。因此有上述症状的人可以食用，但也不可一概而论，具体适宜的人群有以下几类： 一、中老年人。40岁以上的中年男性及体质
答：扇贝痛风患者建议少吃这个，这是属于高嘌呤食物，吃多会加重病情。减少进食高嘌呤的食物：如动物内脏；海产类如沙甸鱼、马鲛鱼、带子；肉类；豆类；某些蔬菜如十字花菜、露荀、菠菜、菇类。避免饮用浓汤：因普林可溶在水里，汤汁含有部分溶解的普林，所以避免
答：其实小孩子也是可以吃蜂蜜的，推荐1岁以上的宝宝多食用一些椴树蜜来促进生长。椴树蜜极易结晶，外观雪白鲜洁，具有较好的观感体验，能很好的引起孩子的兴趣，且口感绵密清爽，有些小朋友吃过之后还说有些像冰激凌。椴树蜜中含有丰富的氨基酸，可以帮助促进孩
答：能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪沉积，避免出现肥胖。所以，山药是一种非常理想的减肥健美食品。欲减肥者可以把山药作为主食，这样既可避免因节食对人体功能造成不良影响，又利于达到减肥目的。
答：常吃黑芝麻并不会的让肌肤变黑，您可以放心食用。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类，维生素A，维生素E，卵磷脂，钙，铁，铬等营养成分，能加速人体的代谢功能；黑芝麻-含有的铁和维生素E是预防贫血，活化脑细胞，消除血管胆固醇的重要成分；黑芝麻
答：南瓜自身含有的特殊营养成份可增强机体免疫力，可以防止血管动脉硬化，吃南瓜是养生的一种方法，平时大部分人吃南瓜都是把它熬粥，那冬天吃南瓜能补血养颜吗?南瓜的营养价值有哪些呢?下面就赶紧来看看吧。不管您相不相信，看似简单的平民食物，其实是您补血
答：大连鲍鱼6只蒜头60g辅料油适量盐适量红辣椒1个生抽适量葱适量步骤1.请卖鲍鱼的摊主帮忙用刀从根部将鲍鱼肉从壳上切下，去掉黑色的沙包。回家用家里的专用牙刷，将宏袭鲍鱼壳内外刷净2.从中间片开一刀，使鲍鱼能薄一点，蒸制时好入味，吃的时候也方便