怎样才能排出体内的油脂？

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如果体内油脂过多或用餐后感觉油腻，您可以尝试喝杯绿茶或普洱茶能起到刮油和除油脂作用。

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山楂具有开胃助消化功能，还能解油腻去油脂。特别对于因大鱼大肉吃的过饱而产生胃胀等都可以泡杯山楂水来缓解不适，也有一定去油腻油脂的作用。

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我们常食用的冬瓜有利尿去湿等功效，冬瓜清淡易消化也可以排解油腻油脂。

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芹菜大家都知道含有丰富的多种元素，特别是含有丰富的膳食纤维，通过肠道消化易于排出体内毒素油脂。

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韭菜润肠功能不可否认，对于便秘人群和体内油脂过多人来说是不错的选择。

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食醋对我们来说是不可缺的调味品，它既能养颜美容，也能去油腻去油脂，食用油腻食物过多后可以喝口醋来去油腻感。

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苦瓜具有清热解毒去火等功效，特别适合糖尿病人，因有去火润肠功效能及时排除体内多余油脂。

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苹果营养丰富是大家喜爱的水果之一，它含有多种维生素，我们在大鱼大肉后吃个苹果会促进肠道蠕动排出油脂。

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新鲜的煮玉米香甜可口，营养丰富，可以促进肠道蠕动，炖排骨藕放进玉米可以解油腻，也特别好吃。

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柠檬含有维生素C等多种元素，食用可以养颜美白，可以补充人体所需的氨基酸，其酸味可口也可以解油腻油脂。

最能去油脂的食物

1、洋葱、蒜

含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。

2、苹果

含有丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃3个以上苹果，即能维持满意的血压。

不知道大家知不知道，早上空腹吃苹果是可以治便秘的，而早上bb是可以减肥的，所以在吃早点之前可以先吃个苹果哦！

3、牛奶

含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。

牛奶作为“美容圣品”，能够在健身的同时，有效的改善皮肤晦暗的状况[52石斛网www.52shihu.com]，实现美白肌肤，已经是众所周知的秘密，但是各位爱美的姐妹们，您们是否知道，多喝牛奶还能帮助我们达到减肥的目的吗？

4、燕麦

含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。

由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助您抑制食欲。

5、玉米

含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人向乎不患高血压、冠心病，主要得益于主食玉米。

巧做玉米汤减肥：玉米“汤”具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。何谓容易水肿？就是，您每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是您的代谢不够好，还有就是您平常上厕所的次数，比一般人还少，这样您就容易水肿。

6、鱼

是一种高慢白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。

吃鱼有益健康，既滋补又可美容健身。这只是传统说法，营养师告诉我们：常吃的鱼中有不少脂肪含量极高，堪称“减肥杀手”。

7、茶

可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。云南生产的沱茶，每天饮3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。

茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。

8、菊花

有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。在绿茶平稳的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。

菊花不仅有观赏价值，而且药食兼优，有良好的保健价值。

各种油脂有什么不同？

油和脂肪统称为油脂。油脂的主要成分是各种高级脂肪酸的甘油酯。

动物的脂肪组织和油料植物的籽核是油脂的主要来源。在室温下呈固态或半固态的叫脂肪，呈液态的叫油。脂肪中含高级饱和脂肪酸的甘油酯较多，油中含高级不饱和脂肪酸甘油酯较多，天然油脂大都是混合甘油酯（即R、R′和R〃不相同或不完全相同）。各种油脂都是多种高级脂肪酸甘油酯的混合物。一种油脂的平均分子量可通过它的皂化值（1g油脂皂化时所需KOH的毫克数）反映。皂化值越小，油脂的平均分子量越大。油脂的不饱和程度常用碘值（100g油脂跟碘发生加成反应时所需I2的克数）来表示。碘值越大，油脂的不饱和程度越大。油脂中游离脂肪酸的含量常用酸值（中和1g油脂所需KOH的毫克数）表示。新鲜油脂的酸值极低，保存不当的油脂因氧化等原因会使酸值增大。有些油类在空气中能形成一层硬而有弹性的薄膜，有这种性质的油叫干性油（碘值大于130），例如桐油和亚麻油。蜡跟油脂一样，也是广泛存在于自然界中的酯类。蜡的主要成分一般是含有偶数碳原子的高级饱和脂肪酸跟高级一元醇组成的酯，例如，白蜡的主要成分是蜡酸蜡酯（），蜂蜡的主要成分是软脂酸蜂蜡酯（），鲸蜡的主要成分是软脂酸鲸蜡酯（）。由于习惯的原因，有些称蜡的不是酯类。例女石蜡是高级烷烃，高聚乙二醇是合成蜡。

天然油脂－－

天然油脂是指从自然界动植物中直接提取的油脂。

且天然油脂大多为混甘油脂。

一般包括：

动物油脂：牛蹄油，牛脂，羊脂，猪脂，马脂，鱼油，羊毛脂等

植物油脂：蓖麻油，菜子油，米糠油，豆油，花生油，棕榈油与棕榈仁油等

天然油脂的化学加工品很多，包括以下几种：

天然油脂的硫酸化加脂剂：硫酸化蓖麻油，丰满鱼油，丰满猪油，软皮白油，硫酸化菜油等。

天然油脂的亚硫酸化加脂剂：高碘值鱼油，亚硫酸化植物油，亚硫酸化羊毛脂。

天然油脂的氯磺化加脂剂：氯磺化猪脂。

天然油脂的琥珀酸酯磺酸盐：透明油(亚硫酸化蓖麻油)。

天然脂肪酸甲酯及其磺化产品：菜油脂肪酸甲酯。

天然含磷加脂剂：大豆磷脂，菜油磷脂。

天然油脂的磷酸化加脂剂：磷酸化油。

如何去除脸上的油脂？

,肌肤的水油不平衡会导致出油比较多,这样的话您现在需要做的就是补水,那样肌肤水分足够后您就能看到效果了,可以使用矿泉水补水面膜,那样对肌肤也不会造成什么负担,同时注意清洁,防晒,饮食清淡

油脂和脂肪的区别、脂肪是否属于油脂？

油脂是油和脂肪的统称，所以脂肪属于油脂。二者区别如下：

一、范围不同

1、油脂：油脂是油和脂肪的统称。

2、脂肪：脂肪是油脂的一部分。

二、分布不同

1、油脂：油脂分布十分广泛，各种植物的种子、动物的组织和器官中都存在一定数量的油脂，特别是油料作物的种子和动物皮下的脂肪组织，油脂含量丰富。人体中的脂肪约占体重的10%~20%。他们是维持生命活动的备用能源。

2、脂肪：存在于人体和动物的皮下组织及植物体中，是生物体的组成部分和储能物质。

脂肪的生理功能：

1、贮存和提供能量中国营养学会推荐成人脂肪摄入量应控制在总能量的20%～30%。

2、保温及润滑作用皮下脂肪组织可以起到隔热保温的作用，脂肪组织在体内可保护内脏器官免收外力的伤害及减少器官间的摩擦，起到润滑作用。

3、节约蛋白质作用充足的脂肪可以保护体内蛋白质不被用来作为能量物质，而使其更有效地发挥其他生理功能。

4、机体构成成分脂肪酸构成细胞膜。

5、内分泌作用脂肪组织分泌有瘦素、肿瘤坏死因子α、白细胞介素-6等。

百度百科-油脂

吃什么能控制身体油脂的分泌？

油性皮肤是由于皮脂腺过于发达，皮脂腺分泌过旺，所以出油较多，毛孔容易堵塞发炎形成痘痘。建议，多吃水果和蔬菜，如苹果，梨，西红柿，西瓜，黄瓜，丝瓜，冬瓜，苦瓜等；榴莲，荔枝，橘子应少吃；经常洗脸，可以用硫磺香皂，硼酸香皂。

油脂脂高是什么东西？

以下这些食物都是高脂肪，高热量的食物也是垃圾食品不易多吃

1．油炸食品此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖；是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。已经有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。

2．罐头类食品不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。另外，罐头制品中的蛋白质常常出现变性，使其消化吸收率大为降低，营养价值大幅度“缩水”。还有，很多水果类罐头含有较高的糖分，并以液体为载体被摄入人体，使糖分的吸收率因之大为增高牞可在进食后短时间内导致血糖大幅攀升，胰腺负荷加重。同时，由于能量较高，有导致肥胖之嫌。

3．腌制食品在腌制过程中，需要大量放盐，这会导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重，发生高血压的风险增高。还有，食品在腌制过程中可产生大量的致癌物质亚硝胺，导致鼻咽癌等恶性肿瘤的发病风险增高。此外，由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道粘膜，故常进食腌制食品者，胃肠炎症和溃疡的发病率较高。

4．加工的肉类食品（火腿肠等）这类食物含有一定量的亚硝酸盐，故可能有导致癌症的潜在风险。此外，由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，造成人体肝脏负担加重。还有，火腿等制品大多为高钠食品，大量进食可导致盐分摄入过高，造成血压波动及肾功能损害。

5．肥肉和动物内脏类食物虽然含有一定量的优质蛋白、维生素和矿物质，但肥肉和动物内脏类食物所含有的大量饱和脂肪和胆固醇，已经被确定为导致心脏病最重要的两类膳食因素。现已明确，长期大量进食动物内脏类食物可大幅度地增高患心血管疾病和恶性肿瘤（如结肠癌、乳腺癌）的发生风险。

6．奶油制品常吃奶油类制品可导致体重增加，甚至出现血糖和血脂升高。饭前食用奶油蛋糕等，还会降低食欲。高脂肪和高糖成分常常影响胃肠排空，甚至导致胃食管反流。很多人在空腹进食奶油制品后出现反酸、烧心等症状。

7．方便面属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一类食物。一方面，因盐分含量高增加了肾负荷，会升高血压；另一方面，含有一定的人造脂肪（反式脂肪酸），对心血管有相当大的负面影响。加之含有防腐剂和香精，可能对肝脏等有潜在的不利影响。

8．烧烤类食品含有强致癌物质三苯四丙吡。

9．冷冻甜点包括冰淇淋、雪糕等。这类食品有三大问题：因含有较高的奶油，易导致肥胖；因高糖，可降低食欲；还可能因为温度低而刺激胃肠道。

10．果脯、话梅和蜜饯类食物含有亚硝酸盐，在人体内可结合胺形成潜在的致癌物质亚硝酸胺；含有香精等添加剂可能损害肝脏等脏器；含有较高盐分可能导致血压升高和肾脏负担加重。