冬天是传统上的养生季节。每年,一到此时,就有人推荐各种各样的养生食品,而三七,是永远不会缺席的主角。
三七(图片来源:)
关于三七的功效,说法极多,林林总总,简直没有什么它不能治的。细数起来,这些功效,可以分为三类:一是针对女同胞们的,美白祛斑;一是针对上班族的,安神、抗疲劳;还有一些针对老年人,降血压、降血脂、降血糖等。
三七的功效(图片来源于网络)
那么,三七到底是什么呢?
三七,指植物三七的根。各类养生方法里提到的三七,往往是三七粉,即,用植物三七的根,磨成的粉。
成分上,三七含有多种物质,皂苷、黄酮、多糖、挥发油、氨基酸等,一般认为,皂苷是其主要生理活性成分。[1]功效上,最新版《中华人民共和国药典》收录了三七,认为它可以“散瘀止血,消肿定痛”。[2]
三七的功效、用法和注意事项[2]
接下来,咱们看看其他传言中的功效。
先来说说美白。
根据位置,可以将皮肤分为数层。最外面是角质层,接着是颗粒层、棘层、基底层等。基底层中,含有两种细胞,一种是角质形成细胞,它会有序上移,形成新的角质层,另一种,是黑素细胞。黑素细胞会在紫外线等因素的刺激下,利用酶类,合成黑素,接着,将黑素转移到角质形成细胞中,进而影响肤色。
皮肤的结构
我们肉眼所能看到的,也就角质层而已。所以,要想变白,只有三种策略,要么减少黑素形成,要么阻断黑素转移,要么,加速黑素分解或者加速角质层剥落。
黑色素的合成路线[3]
非常遗憾的是,尽管查阅了大量文献,仍然没有找到三七与上述三种策略有关的证据;[4,5]关于天然美白成分的研究,提到甘草、川穹等数十种药材,同样没有见到三七的身影。[6]
有鉴于此,我们可以谨慎认为,三七对美白无效。
其次,说说抗疲劳。
疲劳可以分为两种。一种是体力型,跟肌肉有关,锻炼、干重活的过程中,乳酸在肌肉内堆积,进而引起酸痛;另一类比较杂,睡眠不足、空气不佳、心情不好、长期久坐,等等,都可以导致疲劳感。
三七抗疲劳的研究,集中于前者,以动物实验为主。先让小鼠游泳,游到筋疲力尽,然后往它们肚子里灌三七皂苷提取液,观察其反应。结果显示,皂苷可以减少乳酸堆积。[7]也就是说对于体力型疲劳,三七显示出了一定的效果。
问题是,多数上班族,从事脑力劳动,所谓的疲劳,也跟体力无关。是否可以照搬动物实验的结果,值得商榷。
最后,三高问题。
高血糖、高血压、高血脂,一直是热门领域,三七在这方面的研究,也非常多。
这些研究,可以分为三类。
以血脂研究为例。第一类是理论层面。一般认为,血脂异常会导致血管内皮损伤,血管内皮一旦损伤,血小板等便会在损伤位置聚集、不断堆积,进而引起动脉粥样硬化。
血管粥样硬化示意图(图片来源:)
要想研究三七对此的作用,可以离体培养动物的血管,灌注脂肪、三七皂苷提取液,观察血管的变化。结果显示,三七可以在一定程度上,阻断低浓度血脂异常对血管的损伤。[8]
第二类是动物实验。先让动物患上高脂血症,然后使用三七制剂,测量与血脂有关的各项指标。
这里出现了分歧如果灌注三七皂苷提取液,那实验显示,小鼠的血糖、血脂,均显著下降;有学者用三七粉喂食小鼠,结果,血糖没有变,血脂虽然下降,但是程度一般[52石斛网www.52shihu.com],只能称之为中等。[9]
不同产地的三七,皂苷含量不一,大致在10%上下。[10]三七粉进入体内,不能全部被人体利用,生物利用度,大概在18%左右。[11]虽然三七皂苷显示出了降血脂效用,但是,服用三七粉会产生多大效果,非常不好说。
也有人做过临床实验。[12]但是,这些临床实验,要么用的是药品,比如三七有关的注射液,而不是三七粉,要么样本很少,总共几十个人,要么设计不够理想。理论上,应该一组用西药,一组用三七,直接对比二者的治疗效果,而研究中,往往一组用西药,另一组西药外加三七,结果不那么让人信服。
高血压、高血糖方面的研究,与此相似。理论上,三七皂苷有一定的功效,但是口服三七粉能不能治疗这些疾病,仍然需要权威研究进行检验。各种专家共识、诊疗指南中,也没有将三七列为一线治疗药物。
说到这里,还有两件事不能不提。第一,三七与土三七很像,而土三七具有一定的肝毒性[13],如果决定购买三七,一定要注意辨别,最好咨询专业人士,免得上当受骗。
第二,按照官方的划分方式,三七首先属于药品,其次,它可以被添加到保健食品里,但是在申报药食同源的过程中,屡屡碰壁。作为药品的三七,如前所说,适应范围很狭窄,只有散瘀止血、消肿定痛;作为保健品的三七,作用范围更大一些,但是,任何保健品,都只能宣传保健功效,不允许宣传治疗功效。申报药食同源碰壁,意味着,健康人完全没有长期服用的必要。[14]
参考文献
[1]宋建平,曾江,崔秀明等。三七根茎的化学成分研究(Ⅱ)[D]。2007。
[2]国家药典委员会。中华人民共和国药典(2015年版一部)[M]。中国医药科技出版社,2015。
[3]刘月恒,宋飞飞,王领等。皮肤黑色素形成机理的研究进展及皮肤美白剂的发展现状[J]。北京日化,2009(1):2430。
[4]。nseng:ns[J]。,2012,36(1):1626。
[5]杨志刚,陈阿琴,俞颂东。三七药理研究新进展[D]。2005。
[6]刘薇。天然美白成分在美白化妆品中的应用研究[J]。广东化工,2016,43(13):4749。
[7],。g[J]。h,2013,137(1):。
[8]马珂,汤金土。三七皂甙的实验研究进展[J]。浙江中西医结合杂志,2002,12(3):。
[9],,等。(Burk。)[J]。arch,2003,17(2):。
[10]孙玉琴,向飞军,曾江等。云南省不同产地三七皂苷含量的比较[J]。文山学院学报,2013,26(6):810。
[11]XUQF,,。ts[J]。,2003,84(2):。
[12]唐敏,唐晓玲,陈荣。三七总皂苷治疗心血管疾病临床研究进展[J]。中国中医药信息杂志,2006,13(9):9396。
[13]徐静,汪茂荣。土三七导致肝小静脉闭塞综合征研究进展[J]。实用肝脏病杂志,2013(1):9496。
[14]申报药食同源屡碰壁三七粉能不能长期服用?-新华网[EB/OL]。[]。。
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作者:赵言昌