吃栗子当饭吃会发胖吗？

适量的栗子不会引起发胖的，吃了栗子可以强身健体。如果腰部和膝盖虚弱，栗子可以有效地恢复健康。板栗含有丰富的软膳食纤维，能有效帮助糖尿病患者。能充分发挥板栗的功效，对脾胃健康有良好的作用。可以清淡饮食，不吃高热量的食物。

吃栗子会发胖。栗子有214卡路里(100克可食用部分)，大米有116卡路里(100克)。相比之下[52石斛网www.52shihu.com]，栗子的热量和碳水化合物含量比大米高得多。因此，如果用栗子代替大米作为主食，可能会导致大量的糖在体内积累，转化脂肪导致肥胖。因此，吃板栗不吃会发胖。

食用栗子有什么作用和禁忌？

栗子中含有很多的碳水化合物，它可以促进新陈代谢，也有养胃健脾的功效，而且它含有的钾元素可以保持体内的钾钠平衡，也有利尿消肿的作用。但是在食用栗子的时候，不可以和羊肉、豆腐以及杏仁一起食用，会引起肠胃的不适。

栗子有什么功效呢？

栗子的好处确实不少，栗子健脾祛湿，对女生常发生的水肿现象有明显改善。鸡肉属于家禽，脂肪含量比家畜低很多，与栗子搭配不仅能增强体内造血功能，加速排毒循环，还能利于水湿排出，减轻水肿频繁的状况。

栗子粥的营养价值是什么呢？

栗子粥：栗子肉与粳米共煮， 有补肾强筋、健脾养胃之功用。栗子10克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。

栗子靠什么传播？

栗子是通过果实的滚动以及跳动传播的。

常栽培于海拔的低山丘陵、缓坡及河滩等地带。

种仁呈半球形或扁圆形，先端短尖，直径2-3cm。外表面黄白色，光滑，有时具浅纵沟纹。质实稍重，碎断后内部富粉质。气微，味微甜。

具有益气健脾，补肾强筋，活血消肿，止血之功效。常用于脾虚泄泻，反胃呕吐，脚膝酸软，筋骨折伤肿痛，瘰疬，吐血，衄血，便血。

栗子原产自我国，是我国最早种植的果树之一，已经拥有了几千年的悠久历史。

栗子的营养丰富，栗子中还含糖、碳水化合物、淀粉、蛋白质、脂肪，尚含有维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素PP及无机盐。

此外栗子的热量也很高，栗子的维生素B1、B2含量丰富，维生素B2的含量至少是大米的4倍，每100克还含有24毫克维生素C，这是粮食所不能比拟的。

栗子还给了人们更多的惊喜，或许很多人想不到鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍。

栗子所含的矿物质也很全面，有钾、镁、铁、锌、锰等，虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比苹果、梨等普通水果高得多，尤其是含钾突出，比号称富含钾的苹果还高4倍。

乳腺癌能吃栗子吗？

乳腺癌的患者一般是可以吃栗子的，乳腺癌的患者可以吃任何的蔬菜和水果，尽量不要吃辛辣的，刺激性的食物，也不要吃腌制的，熏烤类的食物。乳腺癌的患者一般会出现乳房刺痛，胀痛有时也会出现乳房溢液，乳头凹陷等症状。建议乳腺癌的患者，在平时可以多吃一些清淡的，营养比较丰富的食物。