薏米的功效与作用有哪些？

薏米可以起到很好的利湿和健脾的功效，尤其是身体中的湿气比较多时，在南方生长的人就可以吃薏米来排除身体中的湿气。它还可以起到很好的降低血脂等效果，尤其是身体中的胆固醇还有脂肪等含量非常丰富时，就可以通过吃薏米来起到减肥的效果。它还具有一定的改善肤色和消除色斑，预防心脑血管疾病等，在平时生活中适量的吃对身体健康的帮助也是比较大的。

薏米的功效有：健脾补中、利水消肿、补肺、润肠通便、清热、舒筋除痹痛、散结排脓等。还可以起到减肥瘦身、预防脚气、改善胃炎、降低血脂、改善肤色、消除色斑、预防心血管疾病等作用。

薏米是药食同源的食材，也是药材，中医认为它的性味比较甘，稍微有一点苦，入肺和胃经。在日常生活中，好多人用薏米煮粥喝，主要是因为它可以利湿、健脾。在日常生活中的应用具体如下：1、薏米可以用来健脾、利湿，如果觉得湿气比较重，大便黏腻不爽或者是脸上容易出油，皮肤总是长湿疹类的痘、疥疮，为了去湿可以用薏米煮粥或者是薏米煮水。在薏米中加一点茯苓或者是红小豆，能够加强功效，如此使用效果更好；2、薏米可以跟其它的药物配伍，不仅可以健脾化湿，还可以排脓。疥疮未成熟的时候，可以食用薏米，加速排脓；3、薏米仁有抗病毒的作用，如果脸上或者身上有像疣、瘊类的东西，在配伍其它药物里面加上薏米，清除疣、瘊类的病毒性感染效果特别好；4、如果脾胃虚寒，大便比较稀溏不成形，可以将薏米买回来以后在大铁锅里翻炒，炒黄后备用。每次熬粥的时候，可以擓1勺米吃。熟的薏米用于缓解脾虚、泄泻效果更好。

薏米的功效是可以起到利水消肿的作用，也有利于健脾祛湿，如果是体内湿气比较重的话，平时可以在熬粥的时候适当放些薏米，能够去除体内湿气，对于体重造成的肥胖也有利于减肥，但薏米性寒，如果是虚寒体质，尽量避免长时间食用，以免导致体质更加虚弱。

薏米有滋润消肿、健脾化湿、舒筋祛痹、清热化脓等功效。主要治疗风湿性疼痛、湿热脚气肿、湿热肌腱急性阵挛、湿热关节痛、水肿、肺萎缩性肺脏、咳嗽、关节痛、肠壁热等。薏米是最好的减肥主食，因为它的纤维质量最高，低脂肪和低热量。它还富含蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖。具有美白除斑的作用，对下肢水肿患者尤其有效。

能降低血液胆固醇和甘油三酯[52石斛网www.52shihu.com]，预防高脂血症、高血压、中风、心血管疾病和心脏病。薏米富含水溶性纤维，能吸收胆盐(负责消化脂肪)，使肠道脂肪吸收速率变差，进而降低血脂和血糖。大麦能促进血液和水在体内的新陈代谢，利尿，水肿等，并能帮助排便。大麦富含维生素E，能帮助消除斑点，使皮肤白皙，如果长期饮用，还能滋润肌肤。

薏仁中含有丰富的水溶性纤维，能够有效的吸附胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，从而达到降血脂以及降血糖的功效。且每天食用适量的薏仁，还能起到预防心血管疾病的作用。

薏米中的营养价值比较高，富含大量的蛋白质、粗纤维、碳水化合物以及多种维生素和微量元素等。薏仁中也是五谷类纤维质量最高的一种，不仅有减肥的作用，还能起到美白除斑的功效。

薏米，也叫薏苡，属于小杂粮的一种，其含有丰富的矿物元素，尤其是人体必需的铁、锌、锰等微量元素，有上乘的保健食疗功效。此外，薏米仁中所含的薏苡素有解热镇痛和降低血压的作用，薏苡仁油在低浓度时对呼吸、心脏有兴奋作用，高浓度时则有抑制作用，可显著扩大肺血管、改善肺脏的血液循环。中医理论认为，薏米性寒，入脾肺肾经，具有健脾、补肺、清热、渗湿的功能。

/>，薏米是非常好的粮食作物，在我国栽培历史悠久，是我国古老的药食皆佳的粮种之一。薏米的营养价值很高，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。用火加工熟后既为熟薏米。薏米性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏米的营养价值很高，薏米中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、矿物质钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、淀粉、亮氨酸、精氨酸、赖氨酸、酪氨酸、脂肪酸、苡仁酯、苡仁油、谷甾醇、生物碱等营养成分。其中蛋白质、脂肪、维生素B1的含量远远高于大米。常吃可以健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年。

山楂，荷叶，薏米，泽泻，枸杞子能减肥吗？

会有清热解毒降火祛湿的功能，减肥嘛，您说您多喝了这些乱七八糟的东西，热量是增多了还是减少了呢？

减肥其实重意志啦

饭吃少点一定要吃少！油和盐都要少吃

别吃糖别吃油炸的别吃烧烤的就行啦忍住对美食的欲望

平时稍微锻炼锻炼

如果要瘦得快一点就去跑跑步啦

反正我是这么瘦下来的==

望采纳啦。

喝红豆薏米水的好处？

防治心脏病和肾病、水肿均有一定的作用。有高纤维低脂肪的特点，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。

有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。

扩展资料：

食疗药效

赤小豆有滋补强壮、健脾养胃、利尿、抗菌消炎、解除毒素等作用。

赤小豆还能增进食欲，促进胃肠消化吸收。

民间用赤小豆与红枣、桂圆同煮来补血。

赤小豆对肾脏病、心脏病所导致的水肿有很好疗效。

赤小豆因含多种B族维生素，可用作治疗脚气病的妙方，但宜少放糖。

参考资料：

红豆薏米水_百度百科

湿气重的人吃薏米好吗？

湿气重会导致大便不成形、便秘、虚胖以及易出汗等症状，一般引起湿气重的原因，考虑与饮食因素以及环境因素有关。薏米具有祛湿的效果，湿气重的人可以通过吃薏米方式取得祛湿效果，所以多吃薏米能够改善自身体质。一般来说，湿气重的人群可以通过饮食进行调理，或是直接服用中药进行祛湿治疗，自然能够使身体全面取得调理效果，从而避免湿气过多集结而影响到身体功能的运行状态。

薏米对人有什么好处？

苡米又叫薏米，其所含蛋白质远比米、面高，易消化吸收，对减轻胃肠负担、增强体质有益。中医认为，苡米味甘淡，性微寒，有健脾、补肺、清热、利湿的作用。现代研究证明，苡米有抗肿瘤、增强免疫力、降血糖等功效。将苡米与大米煮粥或加入适量冰糖食用，能使肿瘤患者食欲增加、减低放化疗的毒副作用。此外，苡米中含有的薏苡素对横纹肌有抑制作用，可减少皱纹，爱美的人不妨多吃。

吃薏米粉有什么好处应该怎么吃？

薏米有美白、去湿去水的作用。可以把薏米粉用开水冲开，然后静止一会，让粉末沉到瓶底，然后浸泡十分钟左右，只喝上面的水。每天都可以喝，只喝粉上面的水，就能起到美白的作用，也可以去水肿，利用减肥。