晚上吃燕麦片过量就会发胖
因为人只要摄入的能量大于自身所消耗的能量,那就会发胖的
晚上吃燕麦片过量就会发胖
因为人只要摄入的能量大于自身所消耗的能量,那就会发胖的
晚上吃燕麦片不会发胖。
1、燕麦片的成分,决定了晚上吃燕麦片会胖吗这个问题的最终答案。在燕麦片之中,含有大量的水溶性纤维,它可以将人体内的胆固醇带出去。同时,大量的不可溶性纤维,又能清理肠道。而碳水化合物的主要组成,又让它具有了一定的能量,帮满足人体需要。因此说,对于减肥来说,燕麦片是一个有营养同时又能协助减肥的食品。
2、虽然说这是一种减肥效果相当突出的食品,成为许多正在减肥,或者是想要减肥人们的日常饮食。不过,它毕竟含有一定的热量,而且还有一定的淀粉。如果在正餐之外,想要在晚上再吃一些燕麦片,没有减肥的需要自然是没关系的。如果想要取得较好的减肥效果,最好还是适量食用或者是不食用。
3、一些人们喜欢在早上吃燕麦片,在吃这种食品时,可以把它和鸡蛋、牛奶在一起食用。具体做法,是把燕麦片加热煮熟之后,加入鸡蛋,然后拌开再加入冷牛奶,就可以成为一份美味的而又营养的早餐了。
小贴士:燕麦还有可以缓解宿醉,醉酒之后吃一碗燕麦片粥,可有效解酒。原因是,燕麦片有助于吸收血液中的酒精,降低酸度。
扩展资料
1。燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用;
2。经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;
3。燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘之忧;
4。它还可以改善血液循环[52石斛网www.52shihu.com],缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品;
5。燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。
参考资料来源:百度百科-燕麦片
晚上吃燕麦片是不会发胖的。
燕麦片含有很多纤维素,促进肠道蠕动,有利于消化。
燕麦片的功效:
1。预防感冒
葡聚糖可以增强免疫战士巨噬细胞的活性,并迅速杀死入侵的病毒、细菌、真菌和其他致病微生物,帮助您远离感冒等传染病。
2。癌症预防
寡聚葡聚糖能杀灭肉瘤细胞、黑素细胞等恶性细胞,对肝癌和乳腺癌的抑制率与抗癌药物不相上下,无毒副作用,具有一定的抗癌作用。
3。降低胆固醇
根据美国专家的研究,一个高血脂的人每天需要摄入3~4克的琥珀酸葡聚糖,这可以减少8%的“坏胆固醇”和10%~12%的心脏病发作风险。
4。调节血糖
高粘度的葡聚糖可以抑制胃排空,延缓小肠对葡萄糖的吸收,从而有效延缓餐后血糖升高,抑制和预防糖尿病。
5。保护肠道
燕麦片的葡聚糖不能被吸收
燕麦葡聚糖不能被吸收,在大肠中发酵产生丙酸、丁酸等短链脂肪酸,抑制腐败菌,促进益生菌,维持肠道菌群平衡,防止腹泻或便秘。
6。抗辐射
葡聚糖通过促进造血功能,增加白细胞和红细胞的生成,减少辐射对人体的伤害。美国空军放射生物学中心的实验表明,给老鼠注射致命剂量的辐射后,80%的事先口服过硫代葡萄糖酸盐的老鼠完全没有辐射。
扩展资料
燕麦片是燕麦粒轧制而成,呈扁平状,直径约相当于黄豆粒,形状完整的一种食品。燕麦煮出来高度粘稠,其中beta葡聚糖健康成分所带来的,具有降血脂、降血糖、高饱腹的效果。
参考资料百度百科_燕麦片
燕麦片的吃法有很多,可以根据自己的口味来调整,燕麦片应该有很多种吃法,而且泡制起来非常方便。特别适合上班族,或者是上学的宝宝食用。尤其是人们的早餐是比较重要的,一定要科学合理的吃早餐。那么燕麦片就是首选的营养早餐,因为燕麦片的营养是非常丰富的,能够补充身体的微量元素。
查看详细燕麦含有丰富的亚油酸和B族维生素,可以防止动脉硬化的粥样斑块形成。此外,由于燕麦中含有大量的水溶性纤维素,能降低血中胆固醇含量,因此,经常食用燕麦,可以平衡膳食、均衡营养,预防高血压和心脑血管疾病。燕麦可用水或牛奶来煮,还可加入果仁或新鲜水果,既营养又美味。此外,食用全麦面包也有同样的功效。
查看详细早餐可以喝燕麦片。麦片能提供来自复合碳水化合物的能量,还能带来可溶性或不可溶性膳食纤维,能平衡一日营养结构。因工作导致心情不振时,不防泡一包燕麦片。它纤维含量高,能使消化的速度放慢,持续不断地向血管供应碳水化合物,帮人体源源不断地获得能量,并使人体血糖水平一直维持在较高水平,从而防止头晕、记忆力减退、工作效率降低等。
查看详细可以吃, 主要是与生活习惯饮食习惯有关系的.建议低脂饮食低胆固醇饮食和戒烟酒和多吃蔬菜和降低血脂治疗.这个容易导致动脉硬化和高血压和心脑血管病的可能啊 .
查看详细减肥时可以适量些麦片,对减肥有一定的作用,但减肥要保证营养均衡,食物多样化,还要注意科学锻炼。
查看详细答:从某种曾度上来说,燕麦片是可以减肥的,因为它含有的纤维素比较多,能够增加饱腹感,同时还有利于肠胃的蠕动,还含有多种营养物质,所以是健身类人群的首选食物。望采纳,谢谢
答:我认为,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,
答:不管是燕麦米还是燕麦片都是一种非常好的主食,蛋白质含量超过15%,脂肪7%左右,碳水化合物不到70%,矿物质和维生素的含量也都不错,燕麦最大的优点是含有大量的可溶性膳食纤维β-葡聚糖,可以增加饱腹感,调节血糖和血脂,缓解便秘,
答:恩恩我上月瘦了十斤,用了郑多燕的纤维佐餐粉瘦下来的也可以+:,查看更多案例还是等着增肥吧,平时要吃得清淡些哦多吃些水果蔬菜水果这类对您的健康也有比较不错的好处还有一定不能喝酒哦,酒是剪肥的杀手特别是男生很多男都有这个大肚子绝大部份就是来自啤
答:首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖?就一个根本原因:输入>消耗!您吃得太多,身体需要不了那么多营养,就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖,必须保持做到:每天摄取的热量=身体消耗的热量。要使自己减肥,就必须做到:每天消耗的热量>摄取的热
答:可以减肥。但是不要采用只吃单一食物来减肥的方法,长此以往会导致营养失衡,对健康不利。减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食
答:不管是燕麦米还是燕麦片都是一种非常好的主食,蛋白质含量超过15%,脂肪7%左右回,碳水化合物不到答70%,矿物质和维生素的含量也都不错,燕麦最大的优点是含有大量的可溶性膳食纤维β-葡聚糖,可以增加饱腹感,调节血糖和血脂,缓解便秘,
答:燕麦中的碳水为复合型碳水,能够有效地控制餐后血糖,减少胰岛素分泌,减少脂肪囤积。而且燕麦的膳食纤维含量高,能够吸水膨胀,延长食物在胃里滞留时间,有很强的饱腹感,所以更不会饿了去吃其他食物。燕麦中含有丰富的β-葡聚糖,β-葡聚糖是燕麦中最受推
答:和中消食,健脾开胃。用于食积不消,腹胀口臭,脾胃虚弱,不饥食少。炒稻芽偏于消食。用于不饥食少。焦稻芽善化积滞。用于积滞不消。
答:薏苡仁可以除湿,薏米确是一味祛湿的良药,但是作为一味中药材,薏米有其适用和禁忌的人群,对其本身的炮制也有讲究!吃法不对,吃的人不对,不但不能产生健脾祛湿的效果,反而会加重脾气的虚弱,甚至对身体造成伤害,千万注意,孕妇不可食用薏米,无论生熟!
答:现在一些地方为了提高农民生活水平,推广特色养殖业。比如新疆的博湖湿地就养了马鹿,野猪等9个物种。一些野鸭养殖户也由当地林业部门介绍,到那里建造养殖基地。但为了保护野生动物,维维护市场秩序,任何养殖户都要按程序办理:经营许可证、驯养繁殖许可证
答: 天麻是一种中药,与多种中药配伍治疗多种疾病。天麻味甘,性平,归肝经。功效熄风止痉,平抑肝阳,祛风通络。用于肝风内动,惊痫抽搐,既可治小儿惊风,和破伤风,用于治疗癫痫大小发作亦有效果;用于眩晕头痛,天麻既息肝风又平肝阳,为治眩晕要药,近年用
答:金荞麦可以治疗上呼吸道感染,能够缓解呼吸道感染引发的咳嗽痰多、咽喉疼痛、咽喉红肿、喘息、痰液不易排出等症状,金荞麦具有清热解毒和排脓去淤的功效,对于急慢性支气管炎、支气管哮喘、急性肺脓疡等疾病也能起到一定的缓解作用。金荞麦对于金色葡萄球菌感
答:开心果补维生素B1。研究证明,维生素B1与神经系统的功能关系密切,体内维生素B1浓度低,患抑郁的风险高。开心果还含有较多的叶黄素和玉米黄素,有益眼睛健康,电脑一族不妨常吃。
答:紫菜有健胃的作用,而且还能治疗便秘,痔疮患者应该多吃紫菜,能缓解痔疮症状,含有丰富的胡萝卜素、维生素、钙、钾、铁,能促进肠胃运动。
答:本病病因较多,从临床看,以内因引发zhi者居多。中风的发dao生,归纳起来不外虚(回阴虚答、气虚)、火(肝火、心火)、风(肝风、外风)、痰(风痰、湿痰)、气(气逆)、血(血瘀)六端。一般情况下发病后初始2周内为急性期,2周以后进入恢复期,半