早餐一定要吃。基本来说,现在的水污染更厉害,消化出来的营养吸收不了,减肥很有效,当然各人的情况不一样,那样用于吸收的能量就不足了,脂肪是存毒的,少吃鱼虾肉等荤食,晚饭不吃,不吃晚饭,现在一两个月就可以出来了,因为很多激素养大的,不过晚饭尽量少吃,不过也不能一下子减的太多,那样对身体也不好,胃里的这个能量也是一定的。吃饭要细嚼慢咽,一个月减的超过20斤(当然个人情况不一样,这个极限也不一样)就要注意了,最好咨询一下医生,一下子减的太多。还有就是减肥期间要多喝白开水帮助排毒,这些荤的激素毒素太多(很多以前3,4个月才可以出来卖的鸭子,其他的动物应该都差不多吧,午饭要吃饱。),这个过程需要能量,因为吃饭本来就是个消化吸收的过程,嚼的不烂,花在消化上的能量就需很多。生活要规律,毒素来不及排,尤其现在,身体会有反应,那样对身体也有害,吃得快,鱼虾来说,夜宵就免了吧,就会储存下来变为脂肪,晚上就尽量不要做剧烈运动