干红枣怎么吃最好？

主料

小米

25g

辅料

干红枣

适量

枸杞

适量

步骤

1.小米用清水淘洗干净。

2.砂锅里倒入足够清水，倒入淘洗好的小米大火煮开后，改小火。

3.红枣、枸杞用温水浸泡洗净。

4.干红枣洗净后，竖着切片去掉枣核。

5.把切好的红枣片倒入小米粥中，小火炖30分钟至米粥粘稠。

6.最后撒上洗净的枸杞，文火炖10分钟即可。

红枣，既美味又有营养，所以大家都喜欢吃。新鲜的红枣，因为保存的时间不长，所以老百姓就用了很多的方法，把它变成了干的红枣，这样就可以储存的时间比较长。干红枣吃的方法是很多的，因为红枣皮比较硬，不容易消化吸收，所以如果直接吃，最好是把红枣反复的多蒸几次，就可以把那个皮剥开来吃里面的肉。另外，红枣还可以泡水喝，可以煮粥，还可以做成枣泥，做成糕点。红枣，补血养血健脾安神，基本上是适合所有的人吃的。

维生素丸——大枣

新鲜的大枣中含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素c，能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外，大枣味甘性温，还是补中益气，养血安神的佳品哦！不过枣皮不易消化，最好不要食用。

干红枣最好一剖两半，这样不管怎样做味道和营养都会被吸收。

如楼上所说，红枣可以熬粥、泡{煮}水等等，它的好处也是很多的

1泡茶：一般就是拿来跟茉莉花、枸杞和蜂蜜一起泡，红枣有养气补血的作用，枸杞可以养目，而且花茶一般都有美容的功效，经常这样泡着来喝对改善皮肤很有帮助的哦；当然也可以和其他一些保健品一起泡，根据自己的个人喜好衡量就可以；

2泡水：就是用白开水冲泡[52石斛网www.52shihu.com]，这个也很简单的，我有时候比较懒的话就直接这样子冲一瓶子带出门去了。泡的时候最好掰开一下，因为红枣皮比较韧不好消化，整颗泡的话需要很长时间才能将它的有效成分溶出来；

3熬汤：干红枣是汤料必备的，煲汤的时候都会放几颗进去。整体来说作为作料来说红枣的搭配还是比较广的，像红枣鸡蛋汤、红枣、田七炖鸡汤、红枣排骨汤、参芪红枣乳鸽汤·······选择很多，可以根据自己的口味和饮食习惯来决定；

注意事项：

红枣营养价值可观，但是在日常使用的时候要注意：例如中等大小的红枣，食用最好一次不要超过15个，因为食用过量会消化功能造成影响，引起胃酸过多和腹胀等现象，所以要适量而止。

干枣虽经过晾晒，维生素有所损失，但铁含量反而上升了。熟食干枣可以使营养物质更好地得到释放，并更容易被人体吸收。干枣洗净后蒸煮、熬汤、放入米饭一起煮成饭等，都是不错的方式。干红枣为滋补佳品，营养丰富，但不应食用过多，一天应不超过7颗。

但是，吃干红枣也有必须要注意的事项，如下情况应避免吃枣：

女性经期有肿胀现象或体质燥热的，应经期避免吃枣，否则可能一来可能造成水肿情况更严重，二来或使月经量增多。吃黄瓜和萝卜的时候，不能跟枣一起，它们会破坏枣的维生素。牙痛、便秘和吃退烧药的朋友，也应该避免吃枣，以免情形严重或影响药物的吸收。

个人觉得红枣煮水喝有甜又方便。红枣可以泡水喝，煲汤，煮粥，蒸熟吃，泡酒。红枣有美容养颜，补中益气，养血安神的作用，也可以根据您个人的需要而定。

西洋参片可以和红枣一起泡水吗？

来大姨妈可以喝红枣桂圆茶吗？

来月经时可以喝红枣桂圆茶。红枣桂圆茶主要是具有补气养血、安神的功效，可以治疗血虚引起的月经量少，失眠多梦、头晕眼花，唇舌色淡，手足麻木等症状。但是值得注意的是，来月经时，如果没有一些特殊情况，尽量是不要服用药物，特别是一些比较寒凉的，或者是一些燥热的药物，以及一些活血化瘀的药物，以免引起月经量多、月经期延长，甚至出现崩漏不止的症状。

桂圆红枣汤有什么功效？

桂圆红枣汤的功效如下：1、滋阴润肺，能养胃生津，益气补脑。二为女性患者，具有美容养颜之功效。让肌肤更光滑，更细腻。大枣性温，富含维他命，能补心益肾。止泻化湿，固精。对失眠症患者有良好的治疗效果。四能补脾和胃，润泽五脏，具有强身健体的功效。为身体补充营养，改善失忆症状。

高血压可以吃红枣桂圆泡茶喝吗？

；高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(>=140/),常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变。一般治疗注意劳逸结合，保持足够的睡眠，参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼。注意饮食调节，以低盐、低动物脂肪饮食为宜，并避免进富含胆固醇的食物。肥胖者适当控制食量和总热量，适当减轻体重，不吸烟。服用少量镇静剂可减轻精神紧张和部分症状，可选用：安定、溴化钾、、利眠宁等。祝您健康。

红枣怎样才是最好的？

岁以后基本就步入阴虚的阶段了，出虚汗就是其表现，大枣能够补脾补血，很有益处，您可以干吃，但一天不要超过八颗，可以煲粥，加上黄芪，人参，枸杞，桂圆，这些都能滋阴补血，这样效果最好，不想麻烦的话，就直接用红枣泡水喝，可以长期代茶水饮。