月经的第三天可以吃蓝莓和山竹了,适量食用,不要多吃,月经期只要不是从冰箱取出的很凉的水果都可以食用,但是一定要适量,不要过多,以免引起腹泻,月经期注意不要吃冰箱内存放的食物和水果。
月经的第三天可以吃蓝莓和山竹了,适量食用,不要多吃,月经期只要不是从冰箱取出的很凉的水果都可以食用,但是一定要适量,不要过多,以免引起腹泻,月经期注意不要吃冰箱内存放的食物和水果。
根据描述的症状,如果没有其他不适,一般是可以适当吃点的。注意休息,注意个人卫生,保持局部清洁干燥[52石斛网www.52shihu.com],不要吃辛辣刺激性冰冷食物,均衡营养,少熬夜。心情愉快点。注意屋内空气流通。
经期女性饮食上要注意,因为女性月经在经期非常脆弱,如果饮食不当,会对月经有一定的干扰。经期女性身体虚弱,建议还是以服用暖性食品为主,比如榴莲、桃子等。山竹一般不建议经期服用。当然经期不是一个山竹都不能吃,但是一定要少吃,蓝莓是可以吃的,但也不要多吃。
蓝莓富含花青素
什么是花青素()
花青素()
是纯天然的抗衰老营养补充剂,研究证明是当今人类发现最有效的抗氧化剂。花青素
()的抗氧化性能比维生素E高五十倍,比维生素C高二十倍。它对人体的生物有效性是百分之百,服用后二十分钟就能在血液中检测到。与其它的抗氧化剂不同的是,花青素
()能通过血脑屏障,直接保护大脑和神经系统。
二、花青素的功效
1、预防癌症
癌症也是因自由基毁坏遗传物质(DNA)而导致的。借着保护遗传物质,花青素()将能间接的保护我们对抗癌症。
2、第一号抗氧化剂
蓝莓含有大量生理活性物质,被称为果蔬中“第一号抗氧化剂”,能保护细胞,避免受过氧化物的破坏,它具有防止功能失调、改善短期记忆、提高老年人的平衡性和协调性等作用。美国人类营养研究中心发现蓝莓是花青素含量最丰富的水果,蓝莓在40余种果蔬中的抗氧化能力排名第一。
3、增进视力
医学临床报告显示蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质()的再生成,可预防重度近视及视网膜剥离,并可增进视力。
花青素是强效的抗氧化剂,可维持正常的细胞连结、血管的稳定、增进微细血管循环、提高微血管和静脉的流动。在蓝莓的成熟紫黑色浆果中,有超过15种的花青素的成分,能有效抑制对眼部细胞的破坏,这也说明了蓝莓为什么有益于眼睛的健康。所以蓝莓特别适合学生、白领、司机等用眼较多的人群食用。
4、口服的皮肤化妆品
花青素在欧洲,被称为“口服的皮肤化妆品”
可防止皮肤皱纹的提早生成,是目前自然界最有效的抗氧化物质。它不但能防止皮肤皱纹的提早生成,更能补充营养及消除体内有害的自由基。在纯净无污染的越橘提取物中,95%
的成份是一种名为花青素的天然物质。花青素能由内而外的双重保护作用,可以防止皮肤皱纹的早期出现,并且使皮肤长期光滑,富有弹性。
5、清除体内有害的自由基
自由基是造成老化及诸多疾病的重要原因之一,据估计大约80%-90%的老化性,退化性疾病都与自由基有关,其中包括癌症、老年痴呆症、帕金森氏症、皮肤黑斑沉积、白内障、心脏病等等。所以消除有害的自由基对于保持身体的健康和年轻至关重要。
有资料证实,维生素在到达起效部位之前就被氧化而部分失去活性,花青素能保持并增强维生素在人体内的活性,是维生素的增效剂。
蓝莓花青素属小分子、水溶性物质,口服剂型,易被人体快速吸收,能在口服45分钟后快速进入人体各个组织器官。花青素在人体内有较好的生物利用度,对结缔组织亲和力强,在酸性环境下稳定,半衰期长,可达27小时,功效持久。而花色素对抗自由基的能力比维他命E强50倍,比维他命C强20倍。
6、改善睡眠
随着人们生活节奏的加快和工作压力的加大,
人们正常的生物钟也会不时的发生改变,比如连续的加班加点等,使得人们的生活习惯不得不接受改变,使人们得不到充足的休息,导致人体免疫调节功能下降,内分泌功能紊乱,体内产生大量的自由基。正是人体免疫功能下降,使得自由基的活性增强,使其能够持续破坏包裹在神经上的髓磷脂并使之硬化,导致抗氧化物酶
--谷胱酞过氧化酶的活力水平降低,引起脑神经的变态反应。
花青素
()具有深入细胞保护细胞膜不被自由基氧化的作用,具有强力抗氧化和抗过敏功能,能穿越血脑屏障,可保护脑神经不被氧化,能稳定脑组织功能,保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害。这一作用就证明了为什么人们服用了花青素
()后总说头脑大为清醒,睡眠得到彻底改善的根本原因。
7、减少组织发炎
花色素能够通过抑制摄护腺素、细胞分裂素、组织铵、脂肪氧化酶、环氧化酶等,而减少组织发炎。
8、减少过敏和过敏反应
花青素能够减少组织胺的释放,同时促进体内已过剩的组织胺重新储备进细胞,还可抑制肥大细胞的去除肉芽(),从而缓解过敏、气喘、花粉热等之症状。在欧洲,如果遇到过敏等不适,大多数医生首先推荐的即为“花青素”。
9、加固血管,改善循环
花青素能够改善血液循环,恢复失去的微血管功效,加强脆弱的血管,因而使血管更具弹性。原花青素被称为“动脉粥样硬化的解毒药”
查看详细答:锡格吉登蓝莓说现在好多蓝莓都是种植的,小个的充当野生的,不要相信那些野生之谈。野生蓝莓。在中国北方,东北的长白山及大、小兴安岭一带自然生长许多野生的笃斯越桔(俗称笃斯、都柿)、越桔(俗称红豆)等蓝莓类植物的野生品种资源。尤其是大兴安岭生长的
答:蓝莓增强人体免疫力,助眠、激活人体细胞、促进微循环、延缓衰老、防止心脑血管发生病变。抗氧化,对人体上皮细胞有增生作用,从而可以达到美容养颜之功效。具有抗溃疡、抗炎、润面之功能,可预防早期肠癌。祛风除湿、强筋骨、滋阴补肾,提高人体活力。
答:怀孕的妇女可以吃蓝莓,但用量要控制好,一般一天20个左右。蓝莓的营养价值很高,含有丰富的膳食纤维、维他命、钙、铁、磷、钾、锌等微量元素及其它微量元素。其中所含的营养成分比其它水果高得多,既酸又甜,味道鲜美。适量食用可补充孕期所需营养,增进食
答:蓝苺是一种大脑活性剂,还可以对抗癌症,促进心脏健康与免疫系统。蓝苺还是众多水果中,富含最多抗氧剂的一种,可以帮助防止癌症、糖尿病,预防年龄有关的记忆衰退,因此蓝苺也有大脑莓果之称。
答:经常吃蓝莓对人体健康是有很多好处的,这是因为蓝莓中含有大量的花青素以及各种微量元素,所以能够抵抗自由基的侵害,预防各种疾病,蓝莓中含有的强效抗氧化剂对您的健康很有价值,首先是其抗癌功效。这些抗氧化剂通过消除体内将要对我们的健康细胞造成危害的
答:对怀孕妇女来说,每天不能吃超过20个蓝莓,因为怀孕妇女的体质比较敏感,吃太多的寒凉水果会引起腹痛和腹泻。适量少吃一些蓝莓,可以改善孕期肌肤,因为蓝莓中所含的营养成分能调理孕妇体内的雌激素。第二,蓝莓还能提高孕妇的免疫力,降低患上疾病的可能性
答:蓝莓具有增强视力的功效,适当的吃一些蓝莓对于保护眼睛有很好的帮助,同时蓝莓的营养价值非常的丰富,常吃一些蓝莓还能起到保健身体的作用。如果是长期的用眼过度的话可以适当的提一些抗疲劳的眼药水,同时也可以喝一些菊花茶,具有很好的名目效果。
答:平时每天吃3-6粒,也就是60克左右的样子是最好的。经常适量的吃一些是对身体有很好的好处的和很高的营养价值。首先,蓝莓富含蛋白质、维生素、矿物质和微量元素等传统营养素。具有防止脑神经老化、保护视力、增强心脏和抗癌、软化血管、增强人体免疫力的
答:麦冬又名沿阶草、书带草、麦冬门,为百合科沿阶草属多年生常绿草本植物。须根较粗壮,根的顶端或中部常膨大成为纺锤状肉质小块。麦冬养阴生津,润肺清心。用于肺燥干咳,虚痨咳嗽,津伤口渴,心烦失眠,内热消渴,肠燥便秘,咽白喉。菊花味甘苦,性微寒;有散
答:锁阳可以治疗男性疾病,可以治疗阳痿早泄,可以治疗前列腺炎疾病,可以用于肾阳不足所致的腰膝酸软、头晕耳鸣、遗精早泄。是临床上常用的一类中药,但是忌不易消化食物。治疗期间,宜节制房事。感冒发热病人不宜服用。有高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等
答:香味伤人丁香牡丹又名玉丁香,其花粉白,逐层开放,香味沉郁芬芳,叶片绿色,形似桃叶。但丁香牡丹的花香味中含有毒素,若长时间地吸入这种香味,就可使人精神萎靡,气喘乏力。故不宜将丁香牡丹放在室内,更不能搬进卧室,以免引起中毒;松柏类的花卉,久嗅会
答:桃胶能清血降脂、美容嫩肤,皂角含丰富的植物性膳食纤维及胶原蛋白,能改善经期便秘、皮肤暗沉等,雪燕性质温和,有很好的滋补效果。在月经期可以适当吃桃胶雪燕皂角米,需要根据自身情况选择。
答:蜥蜴的品种范围大的很,生活环境也大不同,不特指哪个品种的话就无从说起了。很大部分的蜥蜴生活在热带和次热带,如果环境温度低于20度,基本上就死亡了,不存在冬眠。少部分温带原生的蜥蜴可以冬眠,可以多铺点沙石和干草枯叶,放在室内温度较稳定(不能放
答:小番茄的种植方法:一、营养土的准备:调制培养土的材料以菜园土或塘泥、充分腐熟的厩肥或沤制的粪草堆肥、草炭土或森林殖腐土为主体,配合以充分腐熟的鸡粪或兔粪、蚕粪、草木灰、石灰、过磷酸钙、尿素或硫酸铵等来增加肥力调节酸碱度。土质十分粘重者可掺沙
答:经常吃菜油炒,油适量、油温不过高的话,对身体有好处。可是,相对与炖煮、蒸熟的菜相比,还是稍差一些。
答:山柰和山奈看着两个字是很相像的,那么它们俩分别有什么功效你了解吗?我们详细了解一下,山柰(学名:Kaempferia rotunda L. )是姜科,山柰属多年生低矮草本植物,根茎块状,单生或数枚连接,芳香,山奈为多年生宿根草本植物,姜科山