什么时候喝柠檬水好？

柠檬中含有丰富的柠檬酸，苹果酸和有机酸，性质偏酸，一般情况下，建议在饭后服用比较好，以减少对胃粘膜的刺激，如果是在饭前服用，建议冲调柠檬的时候，不要过浓，可以适当的添加一点蜂蜜或者是凉糖调味，可以减少对胃粘膜的刺激，防止胃酸过多，导致反酸恶心。中老年人可以选择在晚饭后或者睡觉前喝一点柠檬水，可以稀释血液，预防心血管疾病。

饭后喝柠檬水，可以帮助消化，有减肥功效。有专家建议喝柠檬水应在饭后1.5-2小时后，柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便[52石斛网www.52shihu.com]，清理肠道。专家建议如下：1、早上为了洗胃润肠和美容皮肤，饭前15-20分钟喝。下午3-4点期间喝一杯，5-6点运动一个小时。如果想达到瘦身效果，每天柠檬水加每周3至4次的运动，运动一定达到一个小时。2、值得注意的是：不可将柠檬水代替白开水长期饮用，因为柠檬中富含柠檬酸的成分，长期摄入柠檬酸会引起钙的流失。有很多女性为了美容，每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此，喝柠檬水也要适量。

柠檬酸、苹果酸和有机酸含量较高，性质偏酸，一般建议饭后服用较好，以减少对胃粘膜的刺激，若在饭前服用，建议冲调时，不要太浓，可适当加一点蜂蜜或凉糖调味，可减少对胃壁的刺激，防止胃酸过多，引起反酸恶心。中老年患者可选择饭后或睡前喝一点柠檬汁，可起到稀释血液和预防心血管疾病的作用。

柠檬有什么功效和作用？

柠檬的功效有很多，每天适当的吃一点柠檬有益于身体的健康。柠檬中还有丰富的维生素C和多种矿物质，膳食纤维，每天吃一个柠檬，可以满足人体一天维生素C需求量，柠檬一般的人群都可食用，维生素C是一种抗氧化的物质，可以清除体内的自由基，可以淡化色素沉着，美白皮肤，淡化色斑，防止心血管疾病，可以促进钙铁的吸收，预防缺钙，缺铁性贫血。

常喝柠檬都有哪些好处呢？

柠檬一向被称为最具有药用价值的“神秘药果”;它是最适合女性的水果;它祛斑美白，补钙还减肥，美容养颜、消脂减肥、解暑开胃、清热化痰、预防心血管疾病样样都在行。

柠檬和柠檬有什么好处？

柠檬中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，此外，还有丰富的柠檬酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等。柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。我国中医认为，柠檬性温、味苦、无毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滞、健胃、止痛等功能利尿，调剂血管通透性，适合浮肿虚胖的mm。吸烟者要多吃柠檬，因为他们需要的维生素C是不吸烟者的2倍。柠檬热量低，且具有很强的收缩性，因此有利于减少脂肪，是减肥良药。柠檬能防止心血管动脉硬化并减少血液粘稠度。热柠檬汁加蜂蜜对治疗支气管炎和鼻咽炎十分有效。甘地润肺、酸地消渴、开胃解酒毒、美白、润肤、降低胆固醇。冲泡剩余，可涂在面部治疗面斑，粉剌。

柠檬的作用：

祛痰：更鲜为人知的，是柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑还要强。将柠檬汁加暖水和盐，饮之可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出，十分灵验。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以纾缓喉痛、减少喉咙干涸不适。

另外，每天早上在还没有进任何食物前喝一杯柠檬水，不但可以加强肠胃蠕动、治疗便秘、排出体内毒素、达到美容的功效，还可以去除口腔异味，消除口臭。

柠檬片泡水喝的最直接的功效就是美容啦，每天早晨喝一杯热柠水的习惯，柠檬汁的份量以半只柠檬为宜。这会使眼睛更有神、皮肤更红润。如果在水中多加一些柠檬汁，还会起到清除体内垃圾的作用。我就常喝柠檬茶：润喉、美容两不误，其实除了美容外柠檬还可以预防疾病呢！如果长期喝，您肯定会是个健康的小美人噢!

柠檬的用法：

1、鲜柠檬直接饮用：将柠檬鲜果洗净，横切成2mm厚的片，去种子后直接放入杯中沏凉开水，加入适量冰糖即可饮用。

2、制糖渍柠檬：将柠檬洗净，切片、去籽后，按1千克柠檬片2~3千克砂糖的比例，采用一层柠檬一层糖的方法装入瓷罐或瓶中封严，一周后即可饮用(糖尿病患者可采用盐渍，方法同糖渍，食盐用量为柠檬量的25~30%)

3、柠檬用于烹饪：烹饪有膻腥味的食品，可将柠檬鲜片或柠檬汁在起锅前放入锅中，可去腥除腻。

4、柠檬鲜果美容：将柠檬洗净切片后，放入凉开水中3~5分钟，即可用于敷脸、擦身、洗头。长期使用，可融蚀面部、身上的色斑，达到发如墨瀑，面如美玉，身如凝脂，光彩照人的效果

柠檬有啥功效？？

柠檬中不仅含有丰富的膳食纤维，并且维生素c含量也是特别的丰富，适当的吃一些柠檬可以提高身体免疫力，并且还能够增强抗病能力，感冒的时候喝一些柠檬汁还具有治疗感冒的作用。

青柠檬泡水有何好处？

1.生津解暑，开胃醒脾

别看柠檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一样生吃鲜食，但柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。夏季暑湿较重，很多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。在西餐中多用柠檬作海鲜的调味，除去腥味异味，东南亚菜则用它来直接烹煮，以突显其酸甜的食味。我国南方人爱吃的烤鸭、烧鹅中，也少不了柠檬这一调味品。

2.预防心血管疾病

柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低。

3.清热化痰

柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。夏季天气湿热，如果饮食上不加以注意，人体的内湿和自然气候的外湿相互感应，湿浊郁积日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。

4.抗菌消炎

柠檬富含维生素C，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，平时可多喝热柠檬水来保养身体。

5.美容

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。

6.止孕吐

怀孕妇女可以放置一些柠檬在床边，早上起来嗅一嗅，有消除晨吐的效应。

7.防治肾结石

柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。